Rafael Nadal und Serena Williams nicht nur Tennis-Vorhand ausführen, greifen sie Tennisbälle mit Präzision und Konstanz an. Ihre kämpferische Natur zeigt ein Gefühl der Dominanz, das normalerweise den Platz beherrscht und die Konkurrenz allmählich entleert.
Beobachten Sie, wie sie eine atemberaubende Tennis-Vorhand über den Platz reißen oder einen verblüffenden Schuss auf der ganzen Linie versengen. Diese beeindruckende Athletik ist aufregend anzusehen und motiviert Tennissportler, ihr Potenzial im Tennisspiel zu maximieren.
Die Dynamik einer Tennis-Vorhand zu verstehen ist ziemlich einfach, aber das ist eine Technik, die für den Neuling im Tennisspiel zuerst geklärt werden sollte.
Das wichtigste zuerst…
Was ist eine Tennis-Vorhand? Eine Tennis-Vorhand ist ein Grundschlag, der häufig in einem Spiel, Satz oder Match ausgeführt wird. Was ist ein Grundschlag, fragen Sie sich vielleicht? Einfach ausgedrückt ist ein Grundschlag ein Schlag, der ausgeführt wird, nachdem der Ball auf dem Tennisplatz aufprallt.
Vor diesem Hintergrund ist eine Tennis-Vorhand ein Grundschlag, der ausgeführt wird, wenn der Tennisball auf die Seite Ihres Körpers gespielt wird, auf der Sie Ihren Tennisschläger am bequemsten halten.
Die Bedeutung der Tennis-Vorhand
Wussten Sie, dass die meisten Schüsse in einem Tennismatch Vorhandschläge sind? Glauben Sie, dass dies für die Entwicklung des Spiels eines Tennisspielers von Bedeutung ist?
Während Sie auf Ihrer Reise im Tennisspiel Fortschritte machen, werden Sie zahlreiche Vorhand ausführen, und wenn Sie häufig üben, kann dieser Schlag zu einer mächtigen Waffe werden, die Ihre Gegner dominieren und Ihr Spiel verbessern kann.
Also ja, gut ausgeführte Tennisvorhände sind wichtig und entscheidend für Ihren Fortschritt im Tennisspiel.
Dynamik des Tennis-Vorhandgriffs
Stellen Sie sich für einen Moment vor, Sie würden einer anderen Person die Hand geben. Schütteln Sie jetzt mit diesem Konzept die Hand mit Ihrem Schläger. Halten Sie Ihren Tennisschläger in einer vertikalen Position, in der eine Kante des Schlägers zum Platz zeigt. Platzieren und wickeln Sie nun Ihre Finger um den Griff in der Nähe des Schlägerkopfs.
Wenn Sie Rechtshänder sind, greifen Sie den Schläger mit der Handfläche knapp hinter dem Griff zur rechten Seite Ihres Körpers. Platzieren Sie Ihr Handgelenk leicht rechts neben dem Ende des Griffs, während der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger über, aber etwas weiter hinten am Griff liegen sollte.
Wenn Sie Linkshänder sind, greifen Sie den Schläger mit der Handfläche knapp hinter dem Griff zur linken Seite Ihres Körpers. Platzieren Sie Ihr Handgelenk etwas links vom Ende des Griffs, während der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger über, aber etwas weiter hinten am Griff liegen sollte.
Dies ist als östlicher Vorhandgriff bekannt. Tennisspieler können mit jedem der gängigen Griffe (östlich, westlich und kontinental) schlagen, aber der östliche Griff wird von Anfängern am häufigsten verwendet, um solide Tennis-Vorhand zu schlagen, da er der natürlichste und vielseitigste der drei Griffe ist.
Die Tennis-Vorhand in Kürze
Lass uns weitermachen. Wenn der Tennisball gespielt wird und auf der Vorhandseite aufprallt, leiten Sie einen Rückschwung ein, indem Sie den Schläger in einer bescheidenen Auf-und-Ab-Schleife hinter sich oder in einer vertikalen Linie parallel zum Platz führen. Der Schläger sollte sich in einer Position befinden, die etwas niedriger als die Taille ist, aber dennoch zum Zaun hinter der Grundlinie zeigt.
Beachten Sie dies jedoch. Achten Sie darauf, wie weit Sie den Schläger nach hinten schwingen. Es besteht die Möglichkeit, dass der Rückschwung zu weit hinten ist, wenn der Schlägerkopf von einem Spieler auf der anderen Seite des Platzes hinter Ihrem Körper gedreht wird.
Wenn Sie jedoch in Erwartung warten und zögern, Ihren Schläger zu positionieren, bis der Ball springt, haben Sie wahrscheinlich nicht genug Zeit, um sich an den Sprung, die Rotation und das Tempo des Tennisballs anzupassen.
Stellen Sie jedoch sicher, dass der Schläger bereits zurück und in Position ist, wenn Sie sich darauf vorbereiten, die Tennis-Vorhandtechnik durchzuziehen.
Nächster…
Nachdem Sie nun festgestellt haben, dass der Ball auf Ihre Vorhandseite gespielt wird, ist es an der Zeit, sich in Position zu bewegen, um sicherzustellen, dass Ihre Vorhandtechnik effektiv ist. Während Sie die Position des Tennisballs auf der Vorhandseite identifizieren, drehen Sie die gegenüberliegende Schulter so, dass sie auf den Tennisball zeigt und Ihr Vorderfuß eine Linie bildet, die ungefähr mit der Seitenlinie ausgerichtet ist.
Mit anderen Worten, wenn Sie Rechtshänder sind, muss die linke Schulter in Richtung des Tennisballs zeigen und Ihr linker Fuß muss sich nach vorne bewegen, während er sich an der Seitenlinie ausrichtet. Wenn Sie Linkshänder sind, muss die rechte Schulter in Richtung des Tennisballs zeigen und Ihr rechter Fuß muss sich nach vorne bewegen, während er sich an der Seitenlinie ausrichtet.
Um durchzuhalten und auszuführen, drücke dich mit deinem hinteren Fuß ab und verlagere dein Körpergewicht nach vorne, während du den Schwung am Tennisball einleitest. Wenn Sie den Tennisball schlagen, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Körpergewicht nach vorne bewegt und Sie in den Schlag treten. Einige Tennisspieler ziehen es vor, mit dem Vorderfuß einen kleinen Schritt nach vorne zu machen, kurz bevor sie den Tennisball treffen.
Wichtige Punkte und Tipps:
Sich nach vorne zu lehnen und sein Gewicht in den Schlag zu verlagern, ist einer der wichtigsten Schritte bei der Vorhandtechnik. Wenn dieser Schritt vernachlässigt wird, wird die Kraftbeschleunigung nur durch die Armkraft und nicht durch das Gesamtgewicht in Ihrem Körper erzeugt.
Kraft, die nur durch Armkraft übertragen wird, führt irgendwann während des Trainings oder in einem Turnier zu schwächeren Schlägen und Ermüdung des Arms.
Eine einzigartige Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie Ihr Körpergewicht auf den vorderen Fuß verlagern, besteht darin, die Position Ihrer Schulter zu erkennen, die dem Netz am nächsten ist. Wenn diese Schulter mit der anderen Schulter ausgerichtet ist oder sich in einer nach unten gerichteten Position befindet, wird Ihr Gewicht auf den vorderen Fuß verlagert. Wenn sich diese Schulter jedoch in einer nach oben gerichteten Position befindet, bleibt Ihr Gewicht immer noch auf dem hinteren Fuß.
Nächster…
Während Sie Ihr Körpergewicht nach vorne verlagern, sollte sich Ihr Schlägerimpuls parallel zum Platz beschleunigen oder während der gesamten Vorwärtsbewegung des Schwungs in einer mäßig aufwärts gerichteten Flugbahn rotieren. Diese beiden Manöver sorgen für Topspin auf dem Tennisball, was zu zuverlässigeren Schlägen führt, da der Tennisball dazu neigt, auf der anderen Seite des Tennisplatzes höher zu springen.
Verbinde dich mit dem Tennisball, bevor er eine Stelle erreicht, die auf Höhe deiner Körpermitte liegt. Je mehr Sie dies erreichen, desto besser. Üben Sie dies regelmäßig und Sie werden mit den Ergebnissen zufrieden sein.
Stabilisieren Sie Ihr Handgelenk in einer soliden Haltung, die zu einer Beugung des oberen Teils Ihres Unterarms führt. Behalten Sie eine solide Haltung bei und verhindern Sie eine Bewegung des Handgelenks, während Sie den Schwung ausführen. Strecken Sie Ihren Arm bequem aus, aber nicht ganz gerade, wenn Sie die Schwungbewegung einleiten.
Bemühen Sie sich, das zu „drehen und zu tragen“. Tennisball auf den Schlägersaiten während Sie mit dem Strich fortfahren. Kontrollieren Sie den Schläger mit einem festen Griff, damit er beim Aufsetzen nicht herumwackelt, aber nicht so fest, dass Ihr Tastgefühl für Ihren Tennisschläger beeinträchtigt wird.
Schlagen Sie und folgen Sie dann dem Tennisball in einer sanften Bewegung mit Ihrem Tennisschläger. Bemühen Sie sich im Rahmen der Nachverfolgung, Ihre Reichweite in Richtung des Netzes zu erweitern. Setzen Sie die Bewegung fort und drehen Sie Ihren Schläger über die Vorderseite Ihres Körpers und beenden Sie ihn hoch in Schussrichtung.
Letzte Schritte und Tipps:
Die richtige Ausführung der Tennis-Vorhand wird im Laufe der Zeit allmählich zur Gewohnheit werden, und Sie werden Fortschritte machen, bei denen sich die gesamte Drehung im Schwung jedes Mal, wenn Sie diese Fähigkeit ausführen, selbst widerspiegelt.
Wenn der Tennisball unter Ihrer Taille landet, behalten Sie eine gute Körperhaltung bei. Dann beugen Sie gleichzeitig und in einer fließenden Bewegung Ihre Knie, während Sie Ihren Rücken gerade halten, indem Sie die gleiche Tennis-Vorhand-Rotation verwenden, um diese Fertigkeit auszuführen.
Wenn der Tennisball hoch und tief in das Rückfeld zur Vorhandseite springt, ziehen Sie sich schnell zurück, setzen Sie Ihren hinteren Fuß auf und verlagern Sie Ihr Gewicht mit der Drehung des Schwungs nach vorne. Wenn der Tennisball jedoch zu kurz landet, rücken Sie schnell vor, stellen Sie Ihre Füße auf, treten Sie nach vorne, schwingen Sie und führen Sie die Tennis-Vorhandtechnik durch.
