Jeder weiß, wie wichtig körperliche Aktivität als Teil eines gesunden Lebensstils ist. Gesundheitsexperten schärfen ständig das Bewusstsein dafür, wie wichtig es für Menschen ist, Sport zu treiben, aber Sie werden vielleicht überrascht sein zu wissen, dass nicht jede Sportart die gleichen Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit hat.
Mehrere Studien zum Zusammenhang von Sport und Lebenserwartung haben herausgefunden, dass Tennis mit einer erhöhten Lebenserwartung verbunden ist, so auch die Grafik bezogen von ComparetheMarket unten, im Vergleich sowohl zur allgemeinen Bevölkerung als auch zu Spielern anderer Sportarten.
Diese Forschung ergab, dass Tennisspieler ihr Leben um bis zu zehn Jahre verlängern können, indem sie einfach diesen Sport ausüben.
Weniger Verletzungen
Sport im Allgemeinen trägt zu einem gesunden Lebensstil bei. Tennisspielen ist jedoch eine der besten Sportarten, da Spieler deutlich weniger Verletzungen erleiden als in anderen Bereichen. Wie bei jeder Sportart kann ein Spieler, wenn er nicht vorsichtig ist und die richtigen Schritte unternimmt, Verletzungen erleiden.
Es gibt bestimmte Verletzungen, die mit Tennis in Verbindung gebracht werden, wie z gemeinsamen Tennisarm und Achillessehnenprobleme, da diese Körperteile in diesem Sport überbeansprucht werden. Diese Verletzungen können jedoch durch die Verwendung geeigneter unterstützender Polster und Schuhe sowie durch effektives Dehnen vor und nach jedem Spiel verhindert werden.
Die geringe Verletzungsgefahr dieser Sportart macht sie auch bei älteren Spielern geeignet und beliebt, da sie ständig in Bewegung sind und an ihrem Gleichgewicht arbeiten.
Sie kümmern sich um ihre körperliche Gesundheit
Es ist kein Geheimnis, dass diejenigen, die Sport treiben, eher eine bessere körperliche Gesundheit haben, da Bewegung im Allgemeinen zu einer verbesserten allgemeinen Gesundheit beiträgt. Wenn eine Person beim Tennis erfolgreich sein will, muss sie gelegentlich zum Arzt gehen und sich behandeln lassen häufige ärztliche Kontrollen um sicherzustellen, dass es allen gut geht mit ihrer Gesundheit.
Athleten durchlaufen ein strenges Training, das einen erheblichen Einfluss auf ihren Körper hat. Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich von extremer körperlicher Aktivität zu erholen, aber das erfordert Zeit, die Tennisprofis nicht immer haben.
Aus diesem Grund haben die Spieler ein Team von Ärzten mit Zugang zu den neuesten Behandlungen, Therapien und Technologien, die sicherstellen, dass ihre Gesundheit und ihr Leistungsniveau erhalten bleiben. Diese Notwendigkeit, Gesundheitsdienste in Anspruch zu nehmen, bedeutet, dass Tennisspieler über eine angemessene Krankenversicherung verfügen müssen.
Tennisspielen fördert das emotionale Wohlbefinden
Sport ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das seelische Wohlbefinden. Menschen neigen dazu, das zu vernachlässigen Bedeutung der psychischen Gesundheit wenn es um die allgemeine Gesundheit geht, aber das ist genauso wichtig (wenn nicht sogar noch wichtiger!).
Erstens wird Tennis oft im Freien gespielt, was an sich zu einem verbesserten emotionalen Wohlbefinden beiträgt. Wenn Sie schon einmal ein Tennisspiel gesehen haben, werden Sie auch bemerkt haben, dass das Publikum normalerweise ruhig und leise die Spieler unterstützt, was für die perfekte Atmosphäre in einer Sportumgebung sorgt. Bei einem Fußballspiel oder sogar einem MMA-Event wird dies sicherlich nicht der Fall sein.
Es kann die Gehirnentwicklung stimulieren
Das Gehirn ist ein lebenswichtiges Organ, das auch im Alter stimuliert werden muss. Ein Mangel an Gehirnaktivität kann zur Entwicklung einer Reihe von Gesundheitsproblemen und kognitivem Verfall führen. Übung wird oft mit körperlicher Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht, hauptsächlich weil das Gehirn nicht oft in Betracht gezogen wird, wenn man an körperliche Aktivität denkt, aber dieser Aspekt bleibt von entscheidender Bedeutung.
Die meisten Sportarten erfordern körperliche Gesundheit und Ausdauer, da sie hauptsächlich ihren Körper einsetzen. Auf der anderen Seite ist Tennis eine der wenigen Sportarten, die es den Spielern abverlangt Teile ihres Gehirns verwenden auch. Tennis ist ein Augen-Hand-Sport, der eine präzise Koordination erfordert und das Gehirn mit dem verbindet, was Sie tun.
Sie müssen konzentriert bleiben, wenn Sie den Ball kommen sehen wollen, und Sie müssen schnell denken, um darauf zu reagieren, wohin der Ball fliegt, damit Sie ihn treffen können. Dies führt dazu, dass das Gehirn beschäftigt und stimuliert wird, was ein Grund dafür sein kann, warum Spieler dieses Sports eine hohe Lebenserwartung haben.
Besser als andere Sportarten
Jede körperliche Aktivität ist besser als keine. Aber wenn man bedenkt, dass Studien darauf hindeuten, dass Tennisspieler tatsächlich erheblich länger leben als die allgemeine Bevölkerung, einschließlich derer, die andere Sportarten ausüben, muss man anerkennen, dass es bestimmte Merkmale dieses Sports geben kann, die zu einer solchen Steigerung der Erwartung führen.
Tennis ist ein Intervallsport – das bedeutet im Wesentlichen, dass Sie sehr schnell gehen und sich dann während des gesamten Spiels mit Unterbrechungen ausruhen. Diese Art der Übung gilt als die beste, um fit zu bleiben. Es ist sicherlich besser, als lange, langsame Kilometer zu laufen.
Besserer Lebensstil
Tennis bietet den Menschen die perfekte Kombination für einen positiven Lebensstil – Spieler müssen einen annehmen gesunde und ausgewogene Ernährung, sie behalten ein gutes Maß an körperlicher Aktivität bei und ihr Stress bleibt aufgrund der ruhigen Atmosphäre und des geringen Drucks beim Tennisspielen im Zaum.
Sie sind glücklicher
Tennis gilt als Gesellschaftsspiel – man spielt mit anderen Menschen und kann entweder eins zu eins gegen einen Gegner oder zu zweit spielen. Das bedeutet, dass es soziale Interaktionen gibt im das Spiel sowie davor und danach.
Sie denken vielleicht, dass dies für jede einzelne Sportart gilt, da Sie normalerweise mit anderen und in Teams zusammen sind, aber nur weil Sie von Menschen umgeben sind, heißt das nicht unbedingt, dass Sie nicht isoliert sind.
Darüber hinaus sind einige Sportarten mit unglaublich verbunden hohes Maß an Stress und Druck (wie zum Beispiel Fußball); Für einen Außenstehenden mag es einfach aussehen, um einen Fußball herumzurennen und Tore zu schießen, aber Fußballspieler erhalten viel Druck von der Öffentlichkeit, um zu gewinnen und ihre Mannschaft und Fans stolz zu machen.
Darüber müssen sich Tennisspieler nicht oft Gedanken machen. Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, mit dem Sport anzufangen, sollten Sie unbedingt Tennis in Betracht ziehen, da es mit einer höheren Lebenserwartung verbunden ist und eine Reihe von Vorteilen für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden hat.
