Todo el mundo sabe lo importante que es la actividad física como parte de un estilo de vida saludable. Los profesionales de la salud están creando conciencia constantemente sobre la importancia de que las personas practiquen deportes, pero es posible que se sorprenda al saber que no todos los deportes tienen los mismos beneficios para la salud en general.
Varios estudios sobre la correlación de los deportes y la esperanza de vida han encontrado que el tenis está asociado con una mayor esperanza de vida, incluido el gráfico procedente de comparethemarket a continuación, en comparación con la población general y los jugadores de otros deportes.
Esta investigación encontró que los jugadores de tenis pueden tener hasta diez años agregados a su vida simplemente practicando este deporte.
Menos lesiones
Practicar deporte, en general, contribuye a un estilo de vida saludable. Sin embargo, jugar tenis es uno de los mejores deportes para practicar, ya que los jugadores sufren significativamente menos lesiones que los de otras áreas. Como en todo deporte, siempre que el jugador no sea precavido y tome las medidas adecuadas puede sufrir lesiones.
Hay lesiones específicas asociadas con el tenis, como la codo de tenista común y problemas del tendón de Aquiles, ya que estas son partes del cuerpo que se usan en exceso en este deporte. Sin embargo, estas lesiones se pueden prevenir mediante el uso de almohadillas y calzado de apoyo adecuados, así como con estiramientos efectivos antes y después de cada partido.
El hecho de que no haya muchas lesiones asociadas con este deporte es una razón por la cual es adecuado y popular entre los jugadores mayores, ya que están en constante movimiento y trabajando en su equilibrio.
Cuidan su salud física
No es ningún secreto que quienes practican deportes tienen más probabilidades de tener una mejor salud física, ya que el ejercicio, en general, contribuye a mejorar la salud general. Si un individuo quiere tener éxito en el tenis, debe ir al médico de vez en cuando y obtener controles médicos frecuentes para asegurarse de que todo está bien con su salud.
Los atletas pasan por un entrenamiento riguroso, que tiene un impacto significativo en sus cuerpos. Nuestros cuerpos están diseñados para recuperarse de la actividad física extrema, pero esto requiere un tiempo que los profesionales del tenis no siempre tienen.
Es por esto que los jugadores cuentan con un equipo de médicos con acceso a los últimos tratamientos, terapias y tecnología que aseguran el mantenimiento de su salud y niveles de rendimiento. Esta necesidad de utilizar los servicios de salud significa que los tenistas deben tener un seguro de salud adecuado.
Jugar tenis promueve el bienestar emocional
El deporte no solo es bueno para la salud física de una persona, sino también para su bienestar emocional. La gente tiende a descuidar la importancia de la salud mental cuando se trata de la salud en general, pero esto es igual de importante (¡si no más!).
En primer lugar, el tenis suele jugarse al aire libre, lo que es un factor que contribuye a mejorar el bienestar emocional en sí mismo. Si alguna vez has visto un partido de tenis, también habrás notado que la audiencia suele estar tranquila y en silencio apoyando a los jugadores, lo que crea la atmósfera perfecta en un entorno deportivo. Sin duda, este no será el caso dentro del público de un partido de fútbol o incluso de un evento de MMA.
Puede estimular el desarrollo cerebral
El cerebro es un órgano vital que debe permanecer estimulado a medida que envejecemos. La falta de actividad cerebral puede resultar en el desarrollo de una variedad de problemas de salud y deterioro cognitivo. El ejercicio a menudo se asocia con la destreza física principalmente porque el cerebro no suele considerarse cuando se piensa en la actividad física, pero este aspecto sigue siendo vital.
La mayoría de los deportes requieren que las personas estén físicamente sanas y tengan grandes niveles de resistencia, ya que utilizan principalmente sus cuerpos. Por otro lado, el tenis es uno de los pocos deportes que exige a los jugadores usar partes de su cerebro también. El tenis es un deporte ojo-mano, que requiere una coordinación precisa y conecta el cerebro con lo que estás haciendo.
Deberá permanecer concentrado si quiere ver venir la pelota y debe pensar rápidamente para reaccionar hacia dónde va la pelota para poder golpearla. Esto da como resultado que el cerebro se involucre y se estimule, lo que puede ser una razón por la cual los jugadores de este deporte tienen una alta esperanza de vida.
Mejor que otros deportes
Cualquier actividad física es mejor que ninguna. Pero teniendo en cuenta que los estudios han sugerido que los tenistas en realidad viven considerablemente más que la población general, incluidos los que practican otros deportes, se debe reconocer que puede haber ciertas características de este deporte que resulten en un aumento de la expectativa.
El tenis es un deporte de intervalos; esto significa esencialmente que vas muy rápido y luego descansas de forma intermitente durante todo el partido. Este tipo de ejercicio ha sido considerado el mejor para mantenerse en forma. Ciertamente es mejor que correr largas y lentas millas.
Mejor estilo de vida
El tenis brinda a las personas la combinación perfecta para un estilo de vida positivo: los jugadores deben adoptar una dieta sana y equilibrada, mantienen buenos niveles de actividad física y su estrés se mantiene bajo control gracias al ambiente tranquilo y los bajos niveles de presión que genera la práctica del tenis.
ellos son mas felices
El tenis se considera un juego social: juegas con otras personas y puedes jugar uno contra uno contra un oponente o en parejas. Esto significa que hay interacción social. durante el juego, así como antes y después.
Puede pensar que esto se aplica a todos los deportes, ya que generalmente está rodeado de otros y en equipos, pero el hecho de que esté rodeado de personas no significa necesariamente que no esté aislado.
Además de esto, algunos deportes están asociados con increíblemente altos niveles de estrés y presión (como el fútbol, por ejemplo); Para un extraño, puede parecer fácil correr alrededor de una pelota de fútbol y marcar goles, pero los jugadores de fútbol reciben mucha presión del público para ganar y hacer que su equipo y sus fanáticos se sientan orgullosos.
Esto no es algo de lo que los jugadores de tenis tengan que preocuparse a menudo. Si estás pensando en iniciarte en un deporte, sin duda deberías considerar el tenis, ya que se asocia con una mayor esperanza de vida y tiene una serie de beneficios tanto para el bienestar físico como mental.
