4 conseils pour déterminer la bonne taille de poignée de votre raquette de tennis

De toutes les activités récréatives, le tennis est probablement la plus saine. Le tennis est sain pour votre système cardiovasculaire, vos articulations, vos os, vos tendons et généralement pour tout le corps. De plus, le risque de blessure est beaucoup plus faible par rapport au basket-ball, par exemple, car vous n'avez aucun contact physique avec un adversaire. Ainsi, même si une blessure survient, il s'agit principalement d'une fatigue musculaire de grade 1 et non d'une blessure grave comme une déchirure du LCA ou fracture de l'os. Il ne faut pas négliger l'intérêt et le dynamisme du tennis.

L'opinion générale est que le tennis est un sport coûteux, mais dans des situations réelles, c'est différent. Le tennis est certainement l'un des sports les plus chers si l'on parle de tennis professionnel. Mais le tennis récréatif n'est pas cher du tout. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des chaussures de tennis et une raquette. Choisir des chaussures est facile, mais c'est un peu plus exigeant. La première chose à déterminer lors de l'achat d'une raquette est la taille du grip. Dans cet article, apprenez à choisir la taille de grip idéale, mais découvrez également d'autres caractéristiques importantes de la raquette.

Conseils pour déterminer la bonne taille de poignée

Source: timesofindia.indiatimes.com

La prise en main a le plus grand impact sur le jeu, surtout pour les amateurs. S'il est trop petit ou trop grand, non seulement votre niveau de jeu en souffrira, mais aussi votre poignet et votre coude, ce qui peut entraîner une blessure ou une maladie chronique connue sous le nom de coude de tennis. Les quelques conseils suivants vous aideront à choisir la meilleure taille de poignée.

1. Test de l'index

C'est le moyen le plus simple de choisir le bon grip lors de l'achat d'une raquette de tennis. Vous devez tenir la raquette avec la poignée Continental, souvent appelée « poignée de main ». Il existe trois autres variantes de prise, à savoir la prise orientale, la prise semi-occidentale et la prise occidentale. Dans ce cas, nous avons besoin de la poignée Continental. Une fois que vous avez fait cela, voyez s'il y a de la place entre vos doigts et vos mains. Il devrait y avoir suffisamment d'espace pour s'adapter à l'index. Si vous ne pouvez pas placer l'index entre vos doigts et vos mains, cela signifie que vous avez besoin d'une plus grande prise, et s'il y a trop d'espace, vous avez besoin d'une prise plus petite.

2. Test de la règle

Si vous avez trouvé une raquette que vous souhaitez acheter chez sportsuncle.com et que vous souhaitez le commander tout de suite, mais que vous n'avez pas de raquette près de chez vous pour effectuer le test de l'index, une règle peut vous aider. Bien que ce ne soit pas à 100% la même chose que lorsque vous tenez une raquette, c'est très similaire. Étendez les doigts et gardez-les ensemble. Placez ensuite la règle en ligne avec votre majeur et mesurez du bout de l'index au milieu de la paume. De cette façon, vous saurez quelle taille de poignée commander.

3. Surgrip

L'overgrip est une bande que vous devez enrouler autour du grip d'une raquette, pour absorber la transpiration et rendre la raquette plus confortable à jouer. De plus, le surgrip a pour rôle de réduire l'usure du grip d'origine, et le surgrip doit être changé assez souvent, en fonction de la fréquence à laquelle vous jouez. Le surgrip peut également jouer un rôle dans l'augmentation de la circonférence. Beaucoup achètent une poignée plus petite, puis utilisent quelques surgrips pour augmenter la circonférence et obtenir une prise plus douce. Donc, si vous êtes entre deux tailles, ce qui est souvent le cas, choisissez une taille plus petite plutôt qu'une taille plus grande. La raison est très simple. Vous pouvez rendre la poignée plus épaisse à l'aide du surgrip, mais vous ne pouvez pas la rendre plus fine.

4. Astuce pour les joueurs avancés

Si vous êtes un joueur avancé, vous n'avez pas à vous en tenir aux résultats obtenus après le test de l'index ou de la règle. Par exemple, Rafael Nadal joue avec la poignée 2 (4 1/4) qui est extrêmement petite pour les hommes. Mais cela convient à son style de jeu, et la force de son avant-bras et de sa main lui permet de contrôler une si petite prise et de n'avoir aucun problème avec son coude de tennis. Donc, si une poignée plus petite ou plus grande que la taille préférée convient à votre style de jeu, allez-y. Assurez-vous simplement que vos muscles et vos tendons peuvent le supporter.

Autres éléments à prendre en compte lors de l'achat d'une raquette de tennis

Source : incubate-chicago.org

Bien que le plus important, la taille du grip n'est pas la seule chose à prendre en compte lors de l'achat d'une raquette.

Balance

La raquette peut être phare, équilibrée ou lourde en tête. Quand c'est le phare, cela signifie que le poids est réparti plus près du manche, et la tête lourde que le poids est plus près de la tête de la raquette. Dans le tennis d'aujourd'hui, presque tout le monde utilise des raquettes de phare ou des raquettes équilibrées, car avec elles, vous pouvez être le plus précis. Les raquettes lourdes en tête sont idéales pour style offensif du tennis, mais aujourd'hui, le tennis est beaucoup plus basé sur la défense et les coups de fond élevés et lourds. L'équilibre est exprimé en millimètres. 340 mm est une raquette équilibrée, moins que le phare, et plus que cela est lourd en tête.

Poids

La raquette de poids est une chose extrêmement importante à considérer. Les raquettes pèsent de 240 à 350 grammes, et il existe des modèles plus lourds et plus légers que cela, bien que de tels modèles soient rares. Les professionnels utilisent le plus souvent une raquette entre 290 et 320 grammes. Il y a quelques décennies, les pros utilisaient des raquettes pesant 400 grammes, mais depuis lors, le style de tennis a considérablement changé. Si vous êtes débutant, un poids compris entre 240 et 270 grammes est recommandé. Au fur et à mesure de votre progression, vous voudrez probablement en acheter un plus lourd, par exemple environ 300 grammes comme Babolat Pure Aéro. Les raquettes plus lourdes comme la Head Gravity Pro utilisée par Zverev nécessitent encore plus de compétences et de force.

Taille de la tête

Une tête de raquette plus grande vous permettra de générer des coups plus puissants, mais la précision sera compromise. C'est pourquoi il est préférable d'utiliser une raquette dont le tamis fait environ 100 in2 car ainsi vous pourrez frapper à la fois puissant et précis.

Conclusion:

Le motif des cordes est une autre caractéristique qui varie d'une raquette à l'autre, mais que le motif soit 18 × 20 ou 16 x 19 n'est pas quelque chose qu'un amateur ressentira dans le jeu. Ce que vous pouvez changer quand vous le souhaitez, ce sont les cordes ainsi que la tension des cordes. Au fil du temps, vous découvrirez quelles cordes et quelle tension vous offrent le meilleur équilibre entre puissance et contrôle. Au cas où votre coude commencerait à vous faire mal, réduisez la tension des cordes.

Darinka Aleksic écrit pour Tennis Tips depuis son lancement et fait partie intégrante de notre équipe. Son rôle est de couvrir des sujets concernant tout ce qui concerne le tennis dans le monde. Des avis d'experts sur l'équipement aux trucs et astuces d'exercice, elle couvre tous les domaines avec beaucoup d'attention aux détails.

Son objectif est de fournir un contenu de tennis de premier ordre et de vous tenir au courant de tout ce qui concerne l'ère du tennis moderne tout en vous rappelant les racines et l'histoire du jeu. Le sport a toujours fait partie intégrante de sa vie depuis qu'elle a commencé à jouer au tennis à l'âge de sept ans.

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