Comment devenir meilleur au tennis par vous-même

Comment devenir meilleur au tennis par vous-même

Vous cherchez un moyen d'améliorer vos compétences de tennis et d'améliorer votre jeu ? Vous êtes venus au bon endroit!

Nous sommes là pour vous fournir une liste des meilleures façons de vous améliorer au tennis par vous-même afin que vous n'ayez pas à passer des heures ou des jours à chercher des réponses par vous-même ! Bouclez votre ceinture et commençons !

5 façons d'améliorer vos compétences de tennis par vous-même

1. Entraînez-vous aux exercices de mur de tennis

Entraînez-vous aux exercices de mur de tennis

Nous allons commencer notre liste avec des exercices de mur de tennis. Le moyen le meilleur et le plus efficace pour améliorer vos compétences de tennis est de pratiquer le jeu autant que possible. Ils ne disent pas "la pratique rend parfait" sans raison. En travaillant et en étant déterminé à réussir, vous aurez beaucoup plus de chances d'atteindre n'importe quel objectif, y compris d'être au sommet de votre jeu de tennis.

Maintenant, les exercices de mur de tennis sont les meilleure façon de pratiquer si vous n'avez pas ou ne voulez pas jouer contre un vrai joueur. Vous pouvez utiliser le mur pour pratiquer votre service, volées, revers et coup droit, et pour améliorer votre visée.

Il est essentiel d'avoir un bon objectif lorsqu'il s'agit de jouer au tennis, entre autres facteurs tels que l'équilibre, l'agilité, etc. C'est pourquoi nous suggérons également de marquer un certain endroit sur le mur avec un X et de viser cet endroit à chaque fois. Cela vous aidera énormément lorsque vous sortirez sur le terrain et commencerez à jouer contre un véritable adversaire.

2. Apprenez à tenir votre raquette

La prochaine chose à laquelle vous devez faire attention est la façon dont vous tenez votre raquette. Si vous voulez être au top de votre jeu, vous devez apprendre la bonne façon de tenir votre raquette qui ne rendra pas votre performance plus difficile.

Beaucoup de débutants commettent l'erreur de trop serrer leur raquette. C'est une erreur courante et un instinct naturel. La plupart des joueurs qui font cela pensent que tenir la raquette plus fermement donnera plus de puissance à leur service et à leurs swings, mais ce n'est pas nécessairement vrai.

Avoir une prise plus légère s'avérera une bien meilleure option car non seulement cela vous donnera un meilleur contrôle sur vos swings, mais cela vous aidera également à éviter d'avoir des ampoules et d'avoir les mains douloureuses. Dans de tels scénarios, ces blessures mineures peuvent ne pas ressembler à grand-chose, mais elles peuvent vraiment prendre votre esprit et vous concentrer sur le jeu et entraîner une performance pire que vous ne le feriez normalement. Alors rappelez-vous, plus la prise est légère, meilleur est le jeu.

3. Améliorez votre jeu de jambes

Le jeu de jambes est super important au tennis. Viser vos pieds dans le bon sens, entre autres, vous donnera l'avantage dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même et battre votre adversaire.

En visant et en positionnant vos pieds dans le bon sens, vous aurez de bien meilleures chances que le ballon atterrisse exactement là où vous le souhaitez. C'est pourquoi la pratique d'exercices de jeu de jambes est également un excellent moyen de s'améliorer au tennis, et ce qui est encore mieux, vous pouvez le faire vous-même !

Les exercices de jeu de jambes ne manquent pas que vous pouvez trouver en ligne et utiliser pour vous entraîner. Ce dont vous aurez besoin est une échelle d'agilité que vous trouverez très utile pour un large éventail d'exercices.

Ces échelles ne sont généralement pas très chères et vous pouvez les acheter facilement sur Amazon. Si vous voulez apprendre à aller plus vite et à mieux vous déplacer/couvrir le terrain, les exercices de jeu de jambes sont le meilleur moyen d'apprendre à le faire !

4. N'oubliez pas le service en ''C''

L'un des facteurs les plus impératifs qui peuvent faire ou défaire un joueur de tennis est son service. Vous devez perfectionner votre service au maximum si vous souhaitez jouer comme un vrai professionnel et ne pas donner à votre adversaire une chance de gagner.

Il existe une variété d'exercices que vous pouvez faire pour pratiquer votre service, et vous utilisez ces exercices de service pour déterminer ce qui vous convient le mieux et quelles sont vos préférences personnelles. La chose importante dont vous devez vous souvenir est le soi-disant service en forme de C, qui peut vous aider chaque fois que vous ne savez pas comment effectuer un service.

Il est difficile de se tromper avec le service en forme de C et cela fonctionne généralement à chaque fois. Tout ce que vous avez à faire est de commencer par le haut et de vous courber tout en laissant la balle toucher le sol une fois. Au moment où il rebondit, vous reviendrez déjà pour terminer votre C et frapper la balle juste au bon angle. N'oubliez pas de ne pas faire un demi-C, vous devez aller jusqu'au bout.

5. Maintenir une alimentation saine

Maintenir une alimentation saine

La dernière chose que vous pouvez faire pour améliorez vos compétences de tennis et devenez meilleur au jeu est de maintenir une alimentation saine. Quand il s'agit de n'importe quel sport, vous devez être à votre meilleur et en meilleure santé et avoir beaucoup de force.

En jouant, vous brûlez beaucoup de calories et fatiguez votre corps, il est donc essentiel de le nourrir. Si vous êtes trop faible et en mauvaise santé, vos performances ne seront pas non plus optimales, mais ce qui est encore pire, c'est qu'en affaiblissant votre système immunitaire, vous pouvez tomber malade plus facilement. C'est pourquoi il est impératif de boire beaucoup d'eau chaque jour et de manger sainement.

Vous devriez également faire attention à manger beaucoup de protéines, mais vous devriez vraiment tout manger avec modération. Il est également recommandé de manger environ une heure après avoir joué un match, tout comme de prendre les vitamines et les suppléments nécessaires pour garder votre corps en bonne santé et votre système immunitaire fort.

Conclusion

Améliorer les techniques de tennis et s'améliorer au tennis par soi-même n'est pas facile, mais c'est tout à fait possible !

Nous vous avons fourni les 5 meilleures façons de le faire, et il ne vous reste plus qu'à commencer à vous entraîner et à continuer jusqu'à ce que vous soyez satisfait des résultats et au sommet du jeu ! N'oubliez pas que la pratique rend parfait !

Références:

https://www.harpersbazaar.com/seven-easy-tips-on-how-to-get-good-at-tennis-quickly-as-told-by-andy-murrays-ex-coach/

https://www.si.com/edge/2014/05/23/10-ways-instantly-improve-tennis-game

https://www.masterclass.com/articles/how-to-play-tennis

Darinka Aleksic écrit pour Tennis Tips depuis son lancement et fait partie intégrante de notre équipe. Son rôle est de couvrir des sujets concernant tout ce qui concerne le tennis dans le monde. Des avis d'experts sur l'équipement aux trucs et astuces d'exercice, elle couvre tous les domaines avec beaucoup d'attention aux détails.

Son objectif est de fournir un contenu de tennis de premier ordre et de vous tenir au courant de tout ce qui concerne l'ère du tennis moderne tout en vous rappelant les racines et l'histoire du jeu. Le sport a toujours fait partie intégrante de sa vie depuis qu'elle a commencé à jouer au tennis à l'âge de sept ans.

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