Êtes-vous à la recherche d'informations précieuses qui vous aideront à améliorer vos compétences au tennis et à commencer à gravir les échelons ? Vous êtes venus au bon endroit!
Si vous commencez seulement à jouer au tennis et que vous recherchez des moyens simples et faciles de pratiquer vos compétences, vous avez de la chance. Il y a une tonne d'exercices que vous pouvez faire pour améliorez votre service, volée, revers, coup droit, jeu de jambes et tout ce dont vous avez besoin.
Cependant, trouver ces informations peut s'avérer une tâche difficile car il y a un déluge d'informations en ligne. Vous pouvez facilement être confus et ne pas savoir où chercher, et ce qui est encore pire : ce type de recherche peut prendre des heures, voire des jours.
C'est pourquoi nous avons décidé de résumer toutes les informations essentielles sur la façon de frapper une volée forte au tennis dans un guide clair et convivial pour vous ! Non seulement vous pourrez le lire en moins de 10 minutes, mais vous y trouverez également tout ce que vous devez savoir pour perfectionner votre volée dans ce laps de temps. Allons droit au but !
Lire notre article sur comment devenir meilleur au tennis tout seul.
Qu'est-ce qu'une volée ?
Avant d'expliquer quels types de volées existent, vous devriez vous familiariser avec ce qu'est réellement une volée. Cela peut être particulièrement utile si vous êtes débutant, alors assurez-vous de faire attention à chaque détail.
Une volée au tennis est un tir qu'un joueur doit effectuer avant que la balle ne rebondisse sur le sol. Comme vous le savez peut-être déjà, vous devrez frapper la balle et la faire atterrir du côté de votre adversaire.
Les volées sont généralement exécutées près du filet ou sur la ligne de service, et elles sont généralement agressives. Vous n'avez pas beaucoup de temps pour réfléchir à votre mouvement et vous devez agir rapidement lorsque vous effectuez une volée, il est donc important de vous entraîner et de le maîtriser avant d'entrer sur le terrain.
Un guide pour frapper une volée forte au tennis
Maintenant que vous comprenez parfaitement ce qu'est une volée, il est temps d'apprendre ce que vous pouvez faire pour bien performer et frapper une volée forte chaque fois que vous jouez au tennis. Pour faciliter les choses, nous vous fournissons une liste en trois étapes de ce qu'il faut faire. Jetez un oeil ci-dessous:
1. Tenez compte de votre jeu de jambes
La première chose que tu devrais faites attention à votre jeu de jambes, et pas seulement lorsqu'il s'agit de frapper une volée forte. Le jeu de jambes est très important lorsqu'il s'agit de jouer au tennis et la pratique d'exercices de jeu de jambes peut vous donner un avantage considérable contre vos adversaires.
Quant à frapper une volée forte, se mettre dans la bonne position et tenir compte de votre jeu de jambes fera toute la différence. Certains joueurs choisissent d'opter pour une étape fractionnée, ce qui peut s'avérer être un excellent choix, surtout si vous êtes débutant. Un pas fractionné vous aidera à retrouver l'équilibre et à sécuriser votre position, ce qui vous aidera en outre à frapper une volée puissante.
2. Positionnez votre raquette correctement
La prochaine chose que vous devriez considérer est la façon dont vous tenez votre raquette. Bien qu'il n'y ait pas de bonne ou de mauvaise prise en soi, certaines prises rendent les volées plus faciles que d'autres. Par exemple, la prise continentale ou ''chopper'' est un bon choix lorsqu'il s'agit de frapper une volée forte.
La raison pour laquelle vous devriez opter pour cette poignée est qu'elle est extrêmement efficace lorsqu'il s'agit de frapper les deux coup droit et revers volées, ce qui laisse peu de place à l'erreur. Lorsque vous devez frapper la volée, vous n'aurez pas beaucoup de temps pour réfléchir, et changer votre prise plusieurs fois pendant ces courtes secondes peut vous faire perdre le point. C'est pourquoi l'utilisation d'une poignée continentale est votre pari le plus sûr.
3. Choisissez le bon mouvement
La dernière chose dont vous devez tenir compte et sur laquelle vous devez travailler lorsque vous frappez une volée forte est votre mouvement. Vous devez vous assurer que vous ne vous déplacez pas latéralement ou vers l'arrière mais vers l'avant. Beaucoup de joueurs ont peur de se rapprocher du filet et d'avancer parce qu'ils pensent qu'ils pourraient être touchés plus facilement de cette façon.
Cependant, ce n'est pas vrai. Vous devez vous assurer que votre poids corporel et vos pieds bougent et se penchent vers le tir si vous voulez frapper une volée forte. Il est plus facile de se faire frapper quand on est sur les talons que sur la plante des pieds. Cela étant dit, il existe également des exercices que vous pouvez faire si vous souhaitez vous entraîner avant de monter sur le terrain.
Demandez à quelqu'un de vous lancer le ballon pendant que vous êtes d'abord sur vos talons, puis refaites la même chose pendant que vous êtes à la plante des pieds et penchez-vous en avant. Vous verrez qu'il est beaucoup plus facile de se faire toucher lorsque vous êtes sur vos talons.
Comment s'entraîner à frapper une volée forte
Vous pouvez trouver une tonne d'exercices de volley et les faire régulièrement pour améliorez vos compétences et parfait frapper une volée forte. Voici quelques exercices de volée que vous pouvez faire facilement avec ou sans partenaire :
- Perceuses murales – Utilisez un mur à votre local court de tennis ou n'importe quel mur de briques que vous pouvez. Commencez lentement et alternez entre les volées de coup droit et les volées de revers. Cet exercice est excellent si vous voulez pratiquer seul et ne pas chercher de partenaire
- Volée partenaire - Si vous souhaitez cependant vous entraîner avec un partenaire, vous le pouvez tout à fait. Assurez-vous d'y aller doucement et de vous tenir plus près du filet. Au début, faites des volées tactiles plus simples et faciles, puis reculez progressivement et continuez jusqu'à ce que vous et votre partenaire puissiez le faire à partir de vos lignes de service.
Regardez cette vidéo si vous êtes intéressé par les erreurs de volée courantes :
Conclusion
Frapper une volée forte n'est pas un jeu d'enfant, surtout si vous êtes débutant. Pour le maîtriser, vous devrez travailler dur et pratiquer régulièrement.
Cependant, une fois que vous avez appris à faire des exercices de volée et à vous mettre dans la bonne position, ainsi qu'à bien tenir sa raquette, vous pourrez frapper une volée puissante comme un pro à chaque fois !
Références:
https://www.masterclass.com/articles/how-to-volley-in-tennis
https://www.usta.com/en/home/improve/tips-and-instruction/national/learning-the-basics–volleys.html
