Il tennis è uno degli sport più popolari al mondo in termini di persone che giocano. Nonostante sia molto popolare e relativamente facile da imparare, può essere molto difficile da padroneggiare e portare il tuo gioco al livello successivo può essere difficile senza un allenatore. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi migliorare le tue abilità senza spendere una fortuna, e apportare piccole modifiche al modo in cui giochi o ti alleni può fare un'enorme differenza.
Non tutti avranno le capacità e l'etica del lavoro per diventare professionisti, ma se vuoi migliorare il tuo gioco e battere i tuoi amici, ci sono molte cose che puoi fare per avere un impatto sul tuo successo. Per saperne di più qui o consulta il nostro elenco completo dei migliori consigli per migliorare le tue abilità nel tennis di seguito.
1. Avere un piano per le tue sessioni di pratica
La maggior parte delle persone che vogliono migliorare in qualcosa capiscono che la pratica è la chiave. Tuttavia, ci vuole molto di più del semplice gioco o della pratica di determinate aree. Devi avere un piano chiaro su quali aree ti eserciterai, compresi i punti deboli su cui lavorerai in modo specifico. Ecco perché assumere un allenatore possono essere così utili, perché possono identificare le aree in cui devi migliorare e costruire un piano di allenamento da seguire. Se non puoi permetterti un allenatore, puoi farlo anche da solo, ma è un po' più difficile.
È importante identificare la tua debolezza, fare un piano per correggere la debolezza e quindi attuare il piano. Ad esempio, puoi lavorare su colpire le mie raffiche oltre la linea di servizio. Inoltre, esercitati a colpire i servizi in topspin per i seguenti due giochi di servizio per migliorare la percentuale di prima di servizio. Infine, aggiungi alcuni rovesci incrociati per altri 5 minuti a sessione.
Questo è particolarmente importante se uno o più dei tuoi colpi hanno un problema tecnico perché se non correggi il difetto, allenerai meccaniche inefficienti nella tua memoria muscolare. Non riuscire a pianificare è pianificare per fallire e scoprirai che il tuo gioco migliora molto più velocemente se segui un piano pianificato con ogni sessione di allenamento a cui prendi parte.
2. Concentrati sul tuo gioco di gambe
Molte persone pensano che il tennis sia semplicemente avere il diritto tecnica della racchetta quando colpisci la palla, ma il movimento e la posizione sono altrettanto importanti, se non di più. Quando le persone sbagliano un colpo, di solito danno la colpa a un difetto nella loro tecnica di colpo. La causa più comune di tiri sbagliati, tuttavia, è quando un giocatore è fuori posizione.
Anche se un giocatore ha la meccanica peggiore del mondo, se si trova in un'ottima posizione per ogni tiro, farà più palle della persona che si lancia per colpire la palla con la loro racchetta. Un giocatore fuori posizione può perdere l'equilibrio, rendendolo incapace di colpire la palla nella zona di impatto, e spesso non è in grado di eseguire uno swing completo, perdendo il controllo del colpo. Fai degli esercizi di gioco di gambe al mattino o dopo una partita di tennis. Quando stai giocando una partita, concentrati sul raggiungere la palla il più velocemente possibile.
Un esercizio che puoi provare per concentrarti sul gioco di gambe è giocare senza racchetta e cercare invece di afferrare ogni pallina con le mani. Questo esercizio ti costringe ad assumere la postura di tiro ideale e la giusta posizione prima di ogni tiro. Anche il miglioramento dei livelli di forma fisica aiuterà, poiché le gambe stanche sono molto più difficili da ottenere nella giusta posizione in campo.
3. Allenati con giocatori di talento
Allenarsi con grandi giocatori è uno dei modi migliori per migliorare le proprie capacità e la comprensione del gioco. La prossima volta che gareggi in un torneo o in una partita della lega USTA, chiedi loro se vorrebbero allenarsi con te qualche volta. L'aggiunta di compagni di allenamento di livello superiore può fare una differenza significativa nel tuo gioco poiché giocare contro persone che sono al di sotto del tuo livello non sarà abbastanza impegnativo. Se vuoi migliorare, la sfida è importante, poiché le nostre capacità raramente migliorano se non ci impegniamo al 100%.
Passare dalla pratica con persone a caso a giocare contro un avversario di alto livello nella tua zona non ti metterà in fase tanto quanto passare dalla pratica con la pratica con casuali all'affrontare quel tipo di giocatore in un torneo. Sei un prodotto del tuo ambiente e quindi dovresti sempre scegliere l'ambiente che ha le migliori possibilità di sviluppare le tue capacità verso il tuo obiettivo. Se vuoi migliorare, dovresti cambiare regolarmente i tuoi compagni di allenamento per assicurarti di giocare sempre con persone che ti sfidano.
4. Gioca nei tornei
Mentre la pratica può essere molto divertente, non c'è niente come reale competizione per migliorare le tue abilità sotto pressione. Molte persone che giocano a tennis casualmente non raggiungono mai il loro vero potenziale perché non si sfidano abbastanza spesso. Dovresti trovare alcuni tornei a cui prendere parte se vuoi davvero portare il tuo gioco al livello successivo in quanto ciò ti aiuterà a sviluppare le tue abilità e acquisire esperienza con la competizione.
Basta essere consapevoli del fatto che i tornei hanno diversi livelli disponibili. Assicurati solo di unirti a tornei che mettono alla prova le tue abilità. Può sembrare divertente vincere contro una competizione facile in un evento di club locale o in un torneo minore, ma i tuoi avversari non saranno in grado di mostrare i difetti del tuo gioco che devi affrontare. Come per le normali sessioni di allenamento, dovresti avere un piano per ogni torneo e un obiettivo specifico in mente. Non è necessario vincere ogni volta, ma dovresti mirare a migliorare e lavorare su nuove aree ad ogni torneo a cui partecipi.
Seguendo questi suggerimenti alla lettera, puoi migliorare significativamente le tue abilità nel tennis. Sii consapevole del fatto che il fattore più importante nello sviluppo di un giocatore di tennis è il tempo e la costanza. Se segui un piano e ti alleni regolarmente per un lungo periodo di tempo, le tue capacità miglioreranno sicuramente.
