Di tutte le attività ricreative, il tennis è probabilmente la più salutare. Il tennis fa bene al sistema cardiovascolare, alle articolazioni, alle ossa, ai tendini e in generale a tutto il corpo. Inoltre, il rischio di infortuni è molto inferiore rispetto al basket, ad esempio, perché non si ha alcun contatto fisico con un avversario. Quindi, anche se si verifica un infortunio, si tratta principalmente di uno stiramento muscolare di grado 1 e non di una lesione grave come una lesione del legamento crociato anteriore o Frattura dell'osso. Da non trascurare è quanto sia interessante e dinamico il tennis.
L'opinione generale è che il tennis sia uno sport costoso, ma nelle situazioni reali è diverso. Il tennis è sicuramente uno degli sport più costosi se parliamo di tennis professionistico. Ma il tennis ricreativo non è affatto costoso. Tutto ciò di cui hai bisogno sono scarpe da tennis e una racchetta. La scelta delle scarpe è facile, ma è un po' più impegnativa. La prima cosa da determinare quando si acquista una racchetta è la dimensione dell'impugnatura. In questo articolo scopri come scegliere la dimensione del manico ideale, ma scopri anche altre importanti caratteristiche della racchetta.
Suggerimenti per determinare la giusta dimensione dell'impugnatura
L'impugnatura ha il maggiore impatto sul gioco, soprattutto per i dilettanti. Se è troppo piccolo o troppo grande, non solo il tuo livello di gioco ne risentirà, ma anche il polso e il gomito, quindi potrebbe verificarsi un infortunio o una condizione cronica nota come gomito del tennista. I prossimi suggerimenti ti aiuteranno a scegliere la migliore dimensione dell'impugnatura.
1. Test del dito indice
Questo è il modo più semplice per scegliere la presa giusta quando si acquista una racchetta da tennis. Dovresti impugnare la racchetta con l'impugnatura Continental, che viene spesso chiamata "impugnatura della stretta di mano". Esistono altre tre varianti di presa, vale a dire presa orientale, presa semi-occidentale e presa occidentale. In questo caso, abbiamo bisogno della presa Continental. Dopo averlo fatto, controlla se c'è spazio tra le dita e le mani. Ci dovrebbe essere abbastanza spazio per adattarsi al dito indice. Se non riesci a inserire l'indice tra le dita e le mani, significa che hai bisogno di una presa più grande, e se c'è troppo spazio, hai bisogno di una presa più piccola.
2. Prova del righello
Se hai trovato una racchetta che desideri acquistare sportsuncle.com e vuoi ordinarlo subito, ma non hai una racchetta vicino a te per eseguire il test del dito indice, un righello può aiutarti. Sebbene non sia al 100% uguale a quando tieni in mano una racchetta, è molto simile. Allunga le dita e tienile unite. Quindi posiziona il righello in linea con il dito medio e misura dalla punta dell'indice al centro del palmo. In questo modo saprai quale misura di impugnatura ordinare.
3. Presa eccessiva
L'overgrip è un nastro che dovresti avvolgere attorno all'impugnatura di una racchetta, per assorbire il sudore e rendere la racchetta più comoda da giocare. Inoltre, l'overgrip ha un ruolo nel ridurre l'usura dell'impugnatura originale e l'overgrip dovrebbe essere cambiato relativamente spesso, a seconda della frequenza con cui giochi. L'overgrip può anche svolgere un ruolo nell'aumentare la circonferenza. Molti acquistano una presa più piccola e poi usano alcuni overgrip per aumentare la circonferenza e ottenere una presa più morbida. Quindi, se ti trovi tra una taglia e l'altra, come spesso accade, scegli una taglia più piccola piuttosto che una più grande. La ragione è molto semplice. Puoi rendere la presa più spessa con l'aiuto dell'overgrip, ma non puoi renderla più sottile.
4. Suggerimento per i giocatori esperti
Se sei un giocatore avanzato, non devi attenerti così tanto ai risultati ottenuti dopo il test del dito indice o del righello. Per esempio, Rafael Nadal gioca con l'impugnatura 2 (4 1/4) che è estremamente piccola per gli uomini. Ma si adatta al suo stile di gioco, e la forza dell'avambraccio e della mano gli permette di controllare una presa così piccola e di non avere problemi con il gomito del tennista. Quindi, se un'impugnatura più piccola o più grande della dimensione preferita si adatta al tuo stile di gioco, fallo. Assicurati solo che i tuoi muscoli e tendini siano in grado di gestirlo.
Altre cose da considerare quando si acquista una racchetta da tennis
Anche se la cosa più importante, la dimensione dell'impugnatura non è l'unica cosa da considerare quando si acquista una racchetta.
Equilibrio
La racchetta può essere frontale, bilanciata o pesante. Quando è il faro, significa che il peso è distribuito più vicino al manico, e la testa pesante che il peso è più vicino alla testa della racchetta. Nel tennis di oggi, quasi tutti usano racchette da faro o bilanciate perché con esse puoi essere più preciso. Le racchette pesanti sono ottime per il stile di attacco del tennis, ma oggi il tennis è molto più basato sulla difesa e su colpi da fondo campo alti e pesanti. Il bilanciamento è espresso in millimetri. 340 mm è una racchetta bilanciata, meno di questo è il faro, e più di questo è pesante per la testa.
Peso
La racchetta di peso è una cosa estremamente importante da considerare. Le racchette pesano da 240 a 350 grammi, e ci sono modelli più pesanti e più leggeri, anche se tali modelli sono rari. I professionisti usano più spesso una racchetta tra 290 e 320 grammi. Alcuni decenni fa i professionisti usavano racchette del peso di 400 grammi, ma da allora lo stile del tennis è cambiato in modo significativo. Se sei un principiante, si consiglia un peso compreso tra 240 e 270 grammi. Man mano che avanzi, probabilmente vorrai acquistarne uno più pesante, ad esempio circa 300 grammi come Babolat Pure Aero. Racchette più pesanti come la Head Gravity Pro usata da Zverev richiedono ancora più abilità e forza.
Taglia della testa
Una testa della racchetta più grande ti consentirà di generare colpi più potenti, ma la precisione sarà compromessa. Ecco perché è meglio usare una racchetta la cui testa sia di circa 100 in2 perché in questo modo sarai in grado di colpire sia potente che preciso.
Conclusione:
Lo schema corde è un'altra caratteristica che varia da racchetta a racchetta, ma se lo schema è 18 × 20 o 16 x 19 non è qualcosa che un dilettante sentirà nel gioco. Quello che puoi cambiare quando vuoi sono le corde e la loro tensione. Con il tempo scoprirai quali corde e quali tensioni ti danno il miglior equilibrio tra potenza e controllo. Nel caso in cui inizi a farti male il gomito, riduci la tensione delle corde.
