Tutti sanno quanto sia importante l'attività fisica come parte di uno stile di vita sano. Gli operatori sanitari aumentano costantemente la consapevolezza di quanto sia importante per le persone praticare sport, ma potresti essere sorpreso di sapere che non tutti gli sport hanno gli stessi benefici per la tua salute generale.
Diversi studi sulla correlazione tra sport e aspettativa di vita hanno rilevato che il tennis è associato a una maggiore aspettativa di vita, incluso il grafico proveniente da comparethemarket sotto, se confrontato sia con la popolazione generale che con i giocatori di altri sport.
Questa ricerca ha scoperto che i giocatori di tennis possono aggiungere fino a dieci anni alla loro vita semplicemente praticando questo sport.
Meno infortuni
Praticare sport, in generale, contribuisce a uno stile di vita sano. Tuttavia, giocare a tennis è uno dei migliori sport da praticare poiché i giocatori subiscono meno infortuni rispetto a quelli di altre aree. Come in ogni sport, ogni volta che il giocatore non è cauto e prende le misure appropriate, può subire infortuni.
Ci sono infortuni specifici associati al tennis, come il comune gomito del tennista e problemi al tendine d'Achille, poiché queste sono parti del corpo che sono abusate in questo sport. Tuttavia, queste lesioni possono essere prevenute utilizzando adeguate protezioni e calzature di supporto, nonché con un efficace stretching prima e dopo ogni partita.
Il fatto che non ci siano molti infortuni associati a questo sport è un motivo per cui è adatto e popolare tra i giocatori più anziani, poiché sono costantemente in movimento e lavorano sul proprio equilibrio.
Si prendono cura della loro salute fisica
Non è un segreto che coloro che praticano sport hanno maggiori probabilità di avere una migliore salute fisica, poiché l'esercizio, in generale, contribuisce a migliorare la salute generale. Se un individuo vuole avere successo nel tennis, deve andare dal medico di tanto in tanto e ottenere controlli medici frequenti per assicurarsi che tutto vada bene per la loro salute.
Gli atleti seguono un allenamento rigoroso, che ha un impatto significativo sui loro corpi. I nostri corpi sono progettati per riprendersi da un'attività fisica estrema, ma questo richiede tempo che i professionisti del tennis non sempre hanno.
Questo è il motivo per cui i giocatori hanno un team di medici con accesso agli ultimi trattamenti, terapie e tecnologie che garantiscono il mantenimento dei loro livelli di salute e prestazioni. Questa necessità di utilizzare i servizi sanitari significa che i giocatori di tennis devono disporre di un'assicurazione sanitaria adeguata.
Giocare a tennis favorisce il benessere emotivo
Lo sport non fa solo bene alla salute fisica di un individuo, ma anche al suo benessere emotivo. Le persone tendono a trascurare il importanza della salute mentale quando si tratta di salute generale, ma questo è altrettanto importante (se non di più!).
In primo luogo, il tennis si gioca spesso all'aperto, il che è di per sé un fattore che contribuisce a migliorare il benessere emotivo. Se hai mai visto una partita di tennis, avrai anche notato che il pubblico di solito è calmo e sostiene silenziosamente i giocatori, creando l'atmosfera perfetta in un ambiente sportivo. Questo non sarà certamente il caso del pubblico di una partita di calcio o anche di un evento di MMA.
Può stimolare lo sviluppo del cervello
Il cervello è un organo vitale che deve rimanere stimolato mentre invecchiamo. Una mancanza di attività cerebrale può portare allo sviluppo di una serie di problemi di salute e declino cognitivo. L'esercizio è spesso associato all'abilità fisica principalmente perché il cervello non viene spesso considerato quando si pensa all'attività fisica, ma questo aspetto rimane vitale.
La maggior parte degli sport richiede che le persone siano fisicamente sane e abbiano ottimi livelli di resistenza poiché usano principalmente il proprio corpo. D'altra parte, il tennis è uno dei pochi sport che richiede ai giocatori di farlo utilizzare parti del loro cervello anche. Il tennis è uno sport occhio-mano, che richiede una coordinazione precisa e collega il cervello a quello che stai facendo.
Dovrai rimanere concentrato se vuoi vedere arrivare la palla e devi pensare rapidamente per reagire a dove sta andando la palla in modo da poterla colpire. Ciò si traduce nel coinvolgimento e nella stimolazione del cervello, il che potrebbe essere un motivo per cui i giocatori di questo sport hanno un'aspettativa di vita elevata.
Meglio di altri sport
Qualsiasi attività fisica è meglio di niente. Ma considerando che gli studi hanno suggerito che i tennisti vivono effettivamente molto più a lungo della popolazione generale, compresi coloro che praticano altri sport, bisogna riconoscere che potrebbero esserci alcune caratteristiche di questo sport che determinano un tale aumento dell'aspettativa.
Il tennis è uno sport a intervalli: ciò significa essenzialmente che vai molto veloce e poi ti riposi a intermittenza durante l'intera partita. Questo tipo di esercizio è stato considerato il migliore per mantenersi in forma. È sicuramente meglio che correre chilometri lunghi e lenti.
Stile di vita migliore
Il tennis offre alle persone la combinazione perfetta per uno stile di vita positivo: i giocatori devono adottare un dieta sana ed equilibrata, mantengono buoni livelli di attività fisica e il loro stress rimane sotto controllo grazie all'atmosfera calma e ai bassi livelli di pressione derivanti dal gioco del tennis.
Sono più felici
Il tennis è considerato un gioco sociale: giochi con altre persone e puoi giocare uno contro uno contro un avversario o in coppia. Ciò significa che c'è interazione sociale durante il gioco così come prima e dopo.
Potresti pensare che questo si applichi a ogni singolo sport dato che di solito sei con gli altri e in squadra, ma solo perché sei circondato da persone non significa necessariamente che non sei isolato.
Oltre a questo, alcuni sport sono incredibilmente associati alti livelli di stress e pressione (come il calcio, per esempio); a un estraneo può sembrare facile correre intorno a un pallone da calcio e segnare gol, ma i giocatori di calcio ricevono molta pressione dal pubblico per vincere e rendere orgogliosi la loro squadra e i loro tifosi.
Questo non è qualcosa di cui spesso i tennisti devono preoccuparsi. Se stai pensando di iniziare uno sport, dovresti sicuramente prendere in considerazione il tennis, dato che è associato a una maggiore aspettativa di vita e ha una serie di benefici sia per il tuo benessere fisico che mentale.
