Tennis is een van de meest populaire sporten ter wereld in termen van mensen die spelen. Ondanks dat het erg populair is en relatief gemakkelijk te leren, kan het erg moeilijk zijn om het onder de knie te krijgen, en het kan moeilijk zijn om je spel naar een hoger niveau te tillen zonder een coach. Toch zijn er manieren waarop je je vaardigheden kunt verbeteren zonder de bank kapot te maken, en kleine veranderingen in de manier waarop je speelt of traint, kunnen een enorm verschil maken.
Niet iedereen heeft de vaardigheden en werkethiek om prof te worden, maar als je je spel wilt verbeteren en je vrienden wilt verslaan, zijn er veel dingen die je kunt doen om invloed te hebben op hoe succesvol je bent. Lees hier meer of bekijk hieronder onze volledige lijst met toptips voor het verbeteren van je tennisvaardigheden.
1. Maak een plan voor je oefensessies
De meeste mensen die ergens beter in willen worden, begrijpen dat oefenen de sleutel is. Er is echter meer voor nodig dan alleen het spel spelen of bepaalde gebieden oefenen. Je moet een duidelijk plan hebben op welke gebieden je gaat oefenen, inclusief aan welke zwakke punten je specifiek gaat werken. Dit is waarom een coach inhuren kan zo nuttig zijn, omdat ze kunnen identificeren op welke gebieden u zich moet verbeteren en een trainingsplan kunnen opstellen dat u kunt volgen. Als je geen coach kunt betalen, kun je dit ook alleen doen, maar het is iets moeilijker.
Het is belangrijk om uw zwakte te identificeren, een plan te maken om de zwakte te verhelpen en vervolgens het plan uit te voeren. Je kunt bijvoorbeeld doorwerken mijn salvo's raken voorbij de servicelijn. Bovendien dient het oefenen met het slaan van topspin voor de volgende twee servicegames om het first-serve-percentage te verbeteren. Voeg ten slotte wat crosscourt-backhands toe voor een extra 5 minuten per sessie.
Dit is vooral belangrijk als een of meer van je schoten een technisch probleem hebben, want als je de fout niet corrigeert, train je inefficiënte mechanica in je spiergeheugen. Niet plannen is plannen om te mislukken, en je zult merken dat je spel veel sneller verbetert als je een gepland plan volgt bij elke trainingssessie waaraan je deelneemt.
2. Concentreer u op uw voetenwerk
Veel mensen denken dat tennis simpelweg draait om het recht hebben racket techniek wanneer je de bal raakt, maar beweging en positionering zijn net zo belangrijk, zo niet belangrijker. Wanneer mensen een schot missen, wijten ze dat meestal aan een fout in hun slagtechniek. De meest voorkomende oorzaak van gemiste schoten is echter wanneer een speler uit positie is.
Zelfs als een speler de slechtste mechanica ter wereld heeft, als hij voor elk schot in een geweldige positie staat, zal hij meer ballen maken dan de persoon die uitvalt om te raken de bal met hun racket. Een speler die uit positie is, kan zijn evenwicht verliezen, waardoor hij de bal niet in de slagzone kan slaan, en vaak niet in staat is om een volledige slag uit te voeren, waardoor hij de controle over de slag verliest. Doe wat voetenwerktrainingen in de ochtend of na een tenniswedstrijd. Als je een wedstrijd speelt, concentreer je je erop om zo snel mogelijk bij de bal te komen.
Een oefening die je kunt proberen om je te concentreren op voetenwerk, is spelen zonder racket en in plaats daarvan proberen elke bal met je handen te vangen. Deze oefening dwingt je om voor elk schot in de ideale schiethouding en de juiste positie te komen. Het verbeteren van de conditie zal ook helpen, aangezien het veel moeilijker is om vermoeide benen in de juiste positie op het veld te krijgen.
3. Train met getalenteerde spelers
Trainen met geweldige spelers is een van de beste manieren om je vaardigheden en begrip van het spel te verbeteren. De volgende keer dat je deelneemt aan een toernooi of een USTA-competitiewedstrijd, vraag je hen of ze een keer met je willen trainen. Het toevoegen van trainingspartners van een hoger niveau kan een aanzienlijk verschil maken in je spel, omdat het niet uitdagend genoeg zal zijn om tegen mensen te spelen die onder je niveau zitten. Als je wilt verbeteren, is uitdaging belangrijk, aangezien onze vaardigheden zelden beter worden als we niet 100% proberen.
Als je van oefenen met willekeurige mensen naar het spelen van een hooggeplaatste tegenstander in je omgeving gaat, zul je niet zo veel faseren als van oefenen met oefenen met willekeurige spelers naar het opnemen tegen dat type speler in een toernooi. Je bent een product van je omgeving en daarom moet je altijd de omgeving kiezen die de meeste kans biedt om je vaardigheden te ontwikkelen in de richting van je doel. Als je beter wilt worden, moet je regelmatig van trainingspartner wisselen om ervoor te zorgen dat je altijd speelt met mensen die je uitdagen.
4. Speel in toernooien
Hoewel oefenen heel leuk kan zijn, gaat er niets boven echt competitie om je vaardigheden te verbeteren onder druk. Veel mensen die nonchalant tennissen bereiken nooit hun ware potentieel omdat ze zichzelf niet vaak genoeg uitdagen. Je zou een aantal toernooien moeten vinden om aan deel te nemen als je je spel echt naar een hoger niveau wilt tillen, omdat dit je zal helpen je vaardigheden te ontwikkelen en ervaring op te doen met competitie.
Houd er rekening mee dat toernooien verschillende niveaus hebben. Zorg er wel voor dat je meedoet aan toernooien die een uitdaging zijn voor je vaardigheden. Het lijkt misschien leuk om te winnen tegen gemakkelijke concurrentie in een lokaal clubevenement of klein toernooi, maar je tegenstanders zullen niet in staat zijn om de gebreken in je spel te laten zien die je moet aanpakken. Net als bij je reguliere trainingssessies, moet je voor elk toernooi een plan en een specifiek doel voor ogen hebben. Je hoeft niet elke keer te winnen, maar je moet streven naar verbetering en werken aan nieuwe gebieden bij elk toernooi waaraan je deelneemt.
Door deze tips letterlijk op te volgen, kunt u uw tennisvaardigheden aanzienlijk verbeteren. Houd er rekening mee dat de belangrijkste factor bij het ontwikkelen als tennisser tijd en consistentie is. Als je een plan volgt en gedurende een lange periode regelmatig traint, zal je vaardigheid gegarandeerd verbeteren.
