Iedereen weet hoe belangrijk lichaamsbeweging is als onderdeel van een gezonde levensstijl. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zorgen er voortdurend voor dat mensen zich bewust worden van hoe belangrijk het is om aan sport deel te nemen, maar het zal u misschien verbazen dat niet elke sport dezelfde voordelen heeft voor uw algehele gezondheid.
Uit verschillende onderzoeken naar de correlatie tussen sport en levensverwachting blijkt dat tennis samenhangt met een hogere levensverwachting, zo blijkt uit de grafiek afkomstig van ComparetheMarket hieronder, in vergelijking met zowel de algemene bevolking als spelers van andere sporten.
Uit dit onderzoek bleek dat tennissers tot wel tien jaar aan hun leven kunnen toevoegen door simpelweg deze sport te beoefenen.
Minder blessures
Sporten draagt over het algemeen bij aan een gezonde levensstijl. Tennis is echter een van de beste sporten om te beoefenen, aangezien spelers aanzienlijk minder blessures oplopen dan spelers in andere gebieden. Zoals bij elke sport, kan de speler blessures oplopen wanneer hij niet voorzichtig is en de juiste stappen neemt.
Er zijn specifieke blessures die geassocieerd worden met tennis, zoals de gewone tenniselleboog en achillespeesproblemen, omdat dit delen van het lichaam zijn die te veel worden gebruikt in deze sport. Deze blessures kunnen echter worden voorkomen door geschikte ondersteunende kussens en schoeisel te gebruiken, evenals door effectief te strekken voor en na elke wedstrijd.
Het feit dat er niet veel blessures aan deze sport zijn verbonden, is een reden waarom het geschikt en populair is bij oudere spelers, omdat ze constant in beweging zijn en aan hun evenwicht werken.
Ze zorgen voor hun lichamelijke gezondheid
Het is geen geheim dat degenen die aan sport doen meer kans hebben op een betere lichamelijke gezondheid, aangezien lichaamsbeweging in het algemeen bijdraagt aan een betere algehele gezondheid. Als iemand wil slagen in tennis, moet hij af en toe naar de dokter gaan frequente medische controles om ervoor te zorgen dat alles goed gaat met hun gezondheid.
Atleten ondergaan een rigoureuze training, die een aanzienlijke impact heeft op hun lichaam. Ons lichaam is ontworpen om te herstellen van extreme fysieke activiteit, maar dit kost tijd die tennisprofessionals niet altijd hebben.
Daarom hebben spelers een team van artsen met toegang tot de nieuwste behandelingen, therapieën en technologie die ervoor zorgen dat hun gezondheid en prestatieniveau op peil blijven. Deze noodzaak om gebruik te maken van gezondheidszorg betekent dat tennissers een passende ziektekostenverzekering moeten hebben.
Tennissen bevordert het emotionele welzijn
Sporten is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid van een individu, maar ook voor zijn emotionele welzijn. Mensen hebben de neiging om de belang van geestelijke gezondheid als het gaat om de algehele gezondheid, maar dit is net zo belangrijk (zo niet belangrijker!).
Ten eerste wordt tennis vaak buiten gespeeld, wat op zich al een factor is die bijdraagt aan een verbeterd emotioneel welzijn. Als je ooit een tenniswedstrijd hebt gezien, zal het je ook zijn opgevallen dat het publiek de spelers meestal kalm en rustig steunt, wat zorgt voor de perfecte sfeer in een sportomgeving. Dit zal zeker niet het geval zijn binnen het publiek voor een voetbalwedstrijd of zelfs een MMA-evenement.
Het kan de hersenontwikkeling stimuleren
De hersenen zijn een vitaal orgaan dat gestimuleerd moet blijven naarmate we ouder worden. Een gebrek aan hersenactiviteit kan leiden tot de ontwikkeling van een reeks gezondheidsproblemen en cognitieve achteruitgang. Lichaamsbeweging wordt vaak geassocieerd met fysieke bekwaamheid, vooral omdat de hersenen niet vaak worden overwogen bij het denken aan fysieke activiteit, maar dit aspect blijft van vitaal belang.
De meeste sporten vereisen dat individuen fysiek gezond zijn en een groot uithoudingsvermogen hebben, aangezien ze meestal hun lichaam gebruiken. Aan de andere kant is tennis een van de weinige sporten die dat van spelers vraagt delen van hun hersenen gebruiken ook. Tennis is een oog-handsport, die nauwkeurige coördinatie vereist en het verbindt de hersenen met wat je doet.
Je moet gefocust blijven als je de bal wilt zien aankomen en je moet snel nadenken om te reageren op waar de bal naartoe gaat, zodat je hem kunt raken. Hierdoor worden de hersenen betrokken en gestimuleerd, wat een reden kan zijn waarom spelers van deze sport een hoge levensverwachting hebben.
Beter dan andere sporten
Elke fysieke activiteit is beter dan geen. Maar gezien het feit dat studies hebben gesuggereerd dat tennissers aanzienlijk langer leven dan de algemene bevolking, inclusief degenen die andere sporten beoefenen, moet men erkennen dat er bepaalde kenmerken van deze sport kunnen zijn die resulteren in een dergelijke toename van de verwachting.
Tennis is een sport van intervallen – dit betekent in wezen dat je heel snel gaat en dan de hele wedstrijd met tussenpozen rust. Dit type oefening wordt beschouwd als de beste manier om fit te blijven. Het is zeker beter dan lange, langzame kilometers lopen.
Betere levensstijl
Tennis geeft mensen de perfecte combinatie voor een positieve levensstijl – spelers moeten een gezond en uitgebalanceerd dieet, behouden ze een goed niveau van fysieke activiteit en hun stress blijft onder controle als gevolg van de rustige sfeer en de lage druk van het tennissen.
Ze zijn gelukkiger
Tennis wordt beschouwd als een sociaal spel – je speelt met andere mensen en je kunt één tegen één spelen tegen een tegenstander of in paren. Dit betekent dat er sociale interactie is gedurende zowel het spel als ervoor en erna.
Je denkt misschien dat dit voor elke afzonderlijke sport geldt, aangezien je meestal in de buurt van anderen en in teams bent, maar alleen omdat je omringd bent door mensen, wil dat nog niet zeggen dat je niet geïsoleerd bent.
Daarnaast worden sommige sporten geassocieerd met ongelooflijk hoge niveaus van stress en druk (zoals voetbal bijvoorbeeld); voor een buitenstaander lijkt het misschien gemakkelijk om rond een voetbal te rennen en doelpunten te maken, maar voetballers staan onder grote druk van het publiek om te winnen en hun team en fans trots te maken.
Dit is niet iets waar tennissers zich vaak zorgen over hoeven te maken. Als je erover nadenkt om met een sport te beginnen, moet je tennis zeker overwegen, aangezien het gepaard gaat met een hogere levensverwachting en een aantal voordelen heeft voor zowel je fysieke als mentale welzijn.
