O tênis é um dos esportes profissionais mais emocionantes do mundo, acho que todos concordamos com isso, certo? A ação constante que acontece na quadra fez com que o esporte se tornasse o favorito dos fãs, mesmo com as principais plataformas de apostas esportivas online que geralmente se concentram em oferecer opções de apostas como as melhores escolhas da NFL.
Mas, além disso, jogar tênis em nível amador, como uma atividade mais de lazer para exercitar o corpo e a mente, também se tornou uma atividade muito popular. Uma vez que você pega o jeito do jogo e entra no ritmo da ação, o tênis pode facilmente se tornar uma das suas atividades físicas favoritas para alcançar um estilo de vida mais saudável e ao mesmo tempo se divertir muito. Mas quais são alguns dos verdadeiros benefícios relacionados à saúde que vêm de jogar tênis? Vamos olhar mais de perto.
É Ótimo Para Perder Peso
Se você já assistiu a uma partida de tênis ou jogou tênis contra alguém, provavelmente já percebeu que esse esporte é uma atividade perfeita quando se deseja fazer exercícios cardiovasculares na esperança de perder peso. Assim como em outros esportes amigáveis ao cardio, como natação, ciclismo e até levantamento de peso. A combinação de movimentos e velocidades em que você deve ser capaz de agir e reagir o tornam um exercício muito bom se o que você procura é queimar o máximo de calorias possível e reduzir os níveis de gordura corporal.
Dependendo da intensidade do seu estilo de jogo e, claro, do seu peso e exigências e limitações físicas, você pode facilmente queimar uma quantidade substancial de calorias por sessão de tênis, o que, quando combinado com uma dieta saudável e escolhas de estilo de vida adequadas, pode acabar com em resultados de perda de peso muito positivos.
Ajuda a Manter um Coração Saudável
Quando você joga tênis, mesmo que pareça e às vezes pareça uma atividade que levará seu coração aos últimos limites da serenidade, é na verdade uma das melhores atividades esportivas para praticar a fim de mantenha seu coração saudável. O tênis é um esporte fundamental quando se trata de melhorar a quantidade de oxigênio que viaja pela corrente sanguínea e chega ao coração, ao mesmo tempo em que libera quantidades maiores de CO2 do que o normal.
Ao manter os níveis de colesterol baixos, jogar tênis é uma grande ajuda na tentativa de evitar lesões ou doenças como um derrame, um ataque cardíaco ou outros problemas negativos. Verificou-se que jogar tênis é um esporte muito bom para baixar os níveis de pressão arterial no corpo, permitindo assim que o corpo se concentre mais em se manter saudável e ativo.
Tênis também é um exercício perfeito para o cérebro
Uma das principais características que faz do tênis um esporte tão apaixonante e cheio de ação é a forma como os jogadores devem estar sempre prontos para agir em pé a qualquer momento para continuar com o jogo e evitar a perda de pontos. Praticar o esporte do tênis tornou-se um instrumento perfeito para exercitar o cérebro também.
Dado que este esporte exige que os jogadores estejam em constante estado de alerta, os jogadores podem trabalhar suas habilidades de pensamento tático e crítico, bem como suas habilidades de ação e reação imediatas para melhorar seu jogo. Mas, no final das contas, acaba fazendo maravilhas para o cérebro fora da quadra também. Também foi comprovado que jogar tênis é um ótimo regulador da produção de serotonina no cérebro, permitindo que funções corporais e mentais muito importantes, como dormir, comer e lidar com as emoções, sejam mais fáceis para as pessoas.
É o esporte perfeito para melhorar seu equilíbrio e flexibilidade
Quando se trata de praticar esportes para fins de lazer ou saúde, deve-se sempre buscar a disciplina que oferece o melhor custo-benefício, certo? Bem, com o tênis, as pessoas entendem exatamente isso. Além de todos os outros benefícios que mencionamos, o tênis também é conhecido por ser um ótimo esporte para melhorar o equilíbrio e a flexibilidade. Quando você joga tênis regularmente, alongando-se constantemente e movendo-se por toda a quadra, isso acaba exigindo uma espécie de esforço conjunto de diferentes músculos do seu corpo para fazer o trabalho. Isso automaticamente torna seus músculos muito mais flexíveis e fortes, ao mesmo tempo em que permite que seu corpo desenvolva seus mecanismos de prevenção de lesões.
Quando se trata de equilíbrio, observe um tenista profissional sacar uma bola. Embora os movimentos envolvidos possam parecer intrincados às vezes, se você prestar atenção, tudo se resume ao equilíbrio. Encontrar uma maneira de manter uma simetria perfeita ao servir geralmente leva a melhores resultados. Jogar tênis e focar em melhorar o equilíbrio pode ajudar muito na hora de pensar em evitar lesões nas costas e outros contratempos inesperados que podem ser facilmente evitados.
É uma ótima ferramenta de atividade social
Ao jogar tênis, você pode jogar um contra um, ou você pode jogar em duplas, você também pode jogar sozinho, mas quem iria querer isso. O tênis é conhecido por ser uma ótima ferramenta de socialização, especialmente quando você joga com pessoas que compartilham seu amor e interesse pelo esporte.
É uma ótima disciplina para crianças e adolescentes que procuram um esporte que não seja tão intenso quanto os esportes coletivos e que possa beneficiá-los tanto física quanto socialmente. Então vá lá, jogue tênis, faça alguns amigos e, quem sabe, até ganhe algumas vezes ao longo do caminho.
