De todas as atividades recreativas, o tênis é provavelmente a mais saudável. O tênis é saudável para o sistema cardiovascular, articulações, ossos, tendões e, em geral, para todo o corpo. Além disso, o risco de lesão é muito menor se comparado ao basquete, por exemplo, porque você não tem contato físico com um adversário. Portanto, mesmo que ocorra uma lesão, é principalmente uma distensão muscular de grau 1 e não uma lesão grave, como uma ruptura do LCA ou fratura óssea. Não deve ser esquecido o quão interessante e dinâmico é o tênis.
A opinião geral é que o tênis é um esporte caro, mas em situações reais é diferente. O tênis é certamente um dos esportes mais caros se falamos de tênis profissional. Mas o tênis recreativo não é nada caro. Tudo que você precisa são tênis e uma raquete. Escolher sapatos é fácil, mas é um pouco mais exigente. A primeira coisa a determinar ao comprar uma raquete é o tamanho do grip. Neste artigo, saiba como escolher o tamanho de grip ideal, mas também saiba mais sobre outras características importantes da raquete.
Dicas para determinar o tamanho correto da empunhadura
A empunhadura tem o maior impacto no jogo, principalmente para os amadores. Se for muito pequeno ou muito grande, não apenas o seu nível de jogo será prejudicado, mas também o pulso e o cotovelo, podendo ocorrer uma lesão ou uma condição crônica conhecida como cotovelo de tenista. As próximas dicas irão ajudá-lo a escolher o melhor tamanho de grip.
1. Teste do dedo indicador
Esta é a maneira mais simples de escolher a empunhadura certa na hora de comprar uma raquete de tênis. Você deve segurar a raquete com a empunhadura Continental, que costuma ser chamada de “aperto de aperto de mão”. Existem três outras variações de empunhadura: empunhadura oriental, empunhadura semi-ocidental e empunhadura ocidental. Neste caso, precisamos do aperto Continental. Depois de fazer isso, veja se há espaço entre os dedos e as mãos. Deve haver espaço suficiente para caber o dedo indicador. Se você não consegue encaixar o dedo indicador entre os dedos e as mãos, isso significa que você precisa de uma pegada maior, e se houver muito espaço, você precisa de uma pegada menor.
2. Teste da régua
Se você encontrou uma raquete que deseja comprar na sportsuncle.com e quer pedir agora mesmo, mas não tem uma raquete perto de você para fazer o teste do dedo indicador, uma régua pode te ajudar. Embora não seja 100% igual a quando você segura uma raquete, é muito semelhante. Estenda os dedos e mantenha-os juntos. Em seguida, coloque a régua alinhada com o dedo médio e meça da ponta do dedo indicador até o meio da palma. Dessa forma, você saberá qual tamanho de grip pedir.
3. Overgrip
Overgrip é uma fita que você deve enrolar no grip da raquete, para absorver o suor e deixar a raquete mais confortável para jogar. Além disso, o overgrip tem a função de reduzir o desgaste do grip original, e o overgrip deve ser trocado com relativa frequência, dependendo da frequência com que você joga. O overgrip também pode desempenhar um papel no aumento da circunferência. Muitos compram um grip menor e depois usam alguns overgrips para aumentar a circunferência e obter um grip mais macio. Portanto, se você estiver entre tamanhos, o que geralmente é o caso, escolha um tamanho menor em vez de um tamanho maior. O motivo é muito simples. Você pode tornar o grip mais grosso com a ajuda do overgrip, mas não pode torná-lo mais fino.
4. Dica para jogadores avançados
Se você é um jogador avançado, não precisa se ater tanto aos resultados obtidos após o teste do dedo indicador ou da régua. Por exemplo, Rafael Nadal joga com grip 2 (4 1/4) que é extremamente pequeno para homens. Mas combina com seu estilo de jogo, e a força de seu antebraço e mão permite que ele controle uma pegada tão pequena e não tenha problemas com o cotovelo de tenista. Portanto, se uma empunhadura menor ou maior do que o tamanho preferido se adequar ao seu estilo de jogo, vá em frente. Apenas certifique-se de que seus músculos e tendões possam lidar com isso.
Outras coisas a considerar ao comprar uma raquete de tênis
Embora seja o mais importante, o tamanho da empunhadura não é a única coisa a se considerar ao comprar uma raquete.
Equilibrar
A raquete pode ser headlight, balanceada ou head heavy. Quando é o farol, significa que o peso está distribuído mais próximo ao cabo, e a cabeça pesada que o peso está mais próximo da cabeça da raquete. No tênis de hoje, quase todo mundo usa raquetes de farol ou balanceadas porque com elas você pode ser mais preciso. As raquetes pesadas para a cabeça são ótimas para o estilo de tênis de ataque, mas hoje o tênis é muito mais baseado em defesa e golpes de solo altos e pesados. O equilíbrio é expresso em milímetros. 340 mm é uma raquete balanceada, menos que isso é farol, e mais que isso pesa cabeça.
Peso
Raquete de peso é uma coisa extremamente importante a considerar. As raquetes pesam de 240 a 350 gramas, e existem modelos mais pesados e mais leves que isso, embora esses modelos sejam raros. Os profissionais costumam usar uma raquete entre 290 e 320 gramas. Algumas décadas atrás, os profissionais usavam raquetes de 400 gramas, mas desde então o estilo do tênis mudou significativamente. Se você é iniciante, recomenda-se um peso entre 240 e 270 gramas. Conforme você avança, provavelmente desejará comprar um mais pesado, por exemplo, cerca de 300 gramas, como Babolat Pure Aero. Raquetes mais pesadas como a Head Gravity Pro usada por Zverev exigem ainda mais habilidade e força.
Tamanho da cabeça
Uma cabeça de raquete maior permitirá que você gere golpes mais poderosos, mas a precisão será comprometida. É por isso que é melhor usar uma raquete cuja cabeça tenha cerca de 100 in2, porque assim você poderá bater com força e precisão.
Conclusão:
O padrão das cordas é outra característica que varia de raquete para raquete, mas se o padrão é 18×20 ou 16 x 19 não é algo que um amador vai sentir no jogo. O que você pode mudar sempre que quiser são as cordas, bem como a tensão das cordas. Com o tempo, você descobrirá quais cordas e tensões oferecem o melhor equilíbrio entre potência e controle. Caso seu cotovelo comece a doer, reduza a tensão das cordas.
