Você está procurando uma maneira de melhorar suas habilidades no tênis e melhorar seu jogo? Você veio ao lugar certo!
Estamos aqui para fornecer uma lista das melhores maneiras de melhorar no tênis sozinho, para que você não precise passar horas ou dias procurando respostas sozinho! Aperte o cinto e vamos começar!
5 maneiras de melhorar suas habilidades no tênis sozinho
1. Pratique exercícios de parede de tênis
Começaremos nossa lista com exercícios de parede de tênis. A melhor e mais eficaz forma de melhore suas habilidades no tênis é praticar jogando tanto quanto possível. Eles não dizem ''a prática leva à perfeição'' sem motivo. Ao trabalhar e estar determinado a ter sucesso, você terá uma chance muito maior de atingir qualquer objetivo, inclusive estar no topo do seu jogo de tênis.
Agora, os exercícios de parede de tênis são os melhor maneira de praticar se você não tem ou não quer jogar contra um jogador real. Você pode usar a parede para praticar seu saque, saraivadas, backhand e forehand, e para melhorar sua pontaria.
É fundamental ter uma boa pontaria na hora de jogar tênis, entre outros fatores como equilíbrio, agilidade e afins. É por isso que também sugerimos marcar um determinado ponto na parede com um X e apontar para acertar esse ponto todas as vezes. Isso o ajudará imensamente quando você entrar em quadra e começar a jogar contra um adversário real.
2. Aprenda a segurar sua raquete
A próxima coisa que você deve prestar atenção é a maneira como você segura sua raquete. Se você quer estar no topo do seu jogo, você precisa aprender a maneira correta de segurar sua raquete que não irá dificultar seu desempenho.
Muitos iniciantes cometem o erro de segurar a raquete com muita força. Este é um erro comum e um instinto natural. A maioria dos jogadores que fazem isso pensa que segurar a raquete com mais força dará mais poder ao saque e ao swing, mas isso não é necessariamente verdade.
Ter uma pegada mais leve provará ser uma opção muito melhor porque não apenas lhe dará melhor controle sobre seus swings, mas também ajudará a evitar bolhas e dores nas mãos. Em tais cenários, essas pequenas lesões podem não parecer muito, mas podem realmente tirar sua mente e se concentrar no jogo e resultar em um desempenho pior do que o normal. Portanto, lembre-se, quanto mais leve a empunhadura, melhor o jogo.
3. Melhore seu trabalho de pés
Footwork é super importante no tênis. Mirar seus pés da maneira certa, entre outras coisas, lhe dará a vantagem necessária para dar o seu melhor e vencer seu oponente.
Ao mirar e posicionar os pés da maneira certa, você terá uma chance muito maior de a bola cair exatamente onde deseja. É por isso que praticar exercícios de footwork também é uma ótima maneira de melhorar no tênis e, o que é ainda melhor, você pode fazer isso sozinho!
Não faltam exercícios de footwork que você pode encontrar online e usar para praticar. O que você precisa é de uma escada de agilidade que achará bastante útil para uma ampla gama de exercícios.
Essas escadas geralmente não são muito caras e você pode comprá-las facilmente na Amazon. Se você quer aprender a ficar mais rápido e mover/cobrir melhor a quadra, os exercícios de footwork são a melhor maneira de aprender a fazer isso!
4. Lembre-se do saque em forma de C
Um dos fatores mais importantes que podem fazer ou quebrar um jogador de tênis é o saque. Você precisa aperfeiçoar seu saque ao máximo se quiser atuar como um verdadeiro profissional e não dar ao seu oponente a chance de vencer.
Há uma variedade de exercícios que você pode fazer para praticar seu saque, e você usa esses exercícios de saque para descobrir o que funciona melhor para você e quais são suas preferências pessoais. O importante que você deve lembrar é o chamado saque em forma de C, que pode ajudá-lo sempre que você não tiver certeza de como realizar um saque.
É difícil errar com o saque em forma de C e geralmente funciona sempre. Tudo o que você precisa fazer é começar de cima e fazer uma curva enquanto deixa a bola atingir o chão uma vez. Quando ela quicar, você já vai voltar para finalizar o seu C e acertar a bola no ângulo certo. Lembre-se de não fazer meio C - você precisa percorrer todo o caminho.
5. Mantenha uma alimentação saudável
A última coisa que você pode fazer para melhorar suas habilidades de tênis e ficar melhor no jogo é manter uma alimentação saudável. Quando se trata de qualquer esporte, você precisa estar no seu melhor e mais saudável e ter muita força.
Ao jogar, você queima muitas calorias e cansa o corpo, por isso é essencial alimentá-lo. Se você estiver muito fraco e doente, seu desempenho também não será o melhor, mas o pior é que, ao enfraquecer seu sistema imunológico, você pode ficar doente com mais facilidade. É por isso que beber muita água diariamente e comer bem são essenciais.
Você também deve prestar atenção em comer muita proteína, mas deve comer tudo com moderação. Comer uma hora ou mais depois de jogar uma partida também é recomendado, assim como tomar vitaminas e suplementos necessários para manter seu corpo saudável e seu sistema imunológico forte.
Conclusão
Melhorando as habilidades de tênis e melhorar sozinho no tênis não é fácil, mas pode ser totalmente alcançado!
Fornecemos as 5 melhores maneiras de fazer isso, e tudo o que resta é você começar a praticar e continuar fazendo isso até ficar satisfeito com os resultados e no topo do jogo! Lembre-se: a prática leva à perfeição!
Referências:
https://www.si.com/edge/2014/05/23/10-ways-instantly-improve-tennis-game
