Como treinador de tênis experiente, com anos de experiência dentro e fora da quadra, não consigo enfatizar o suficiente a importância do calçado adequado no jogo. O tênis é um esporte de alto impacto que exige movimentos laterais rápidos, paradas bruscas e acelerações rápidas. Todas essas ações colocam uma pressão considerável nos tornozelos, tornando-os suscetíveis a lesões se não forem apoiados adequadamente.
Selecionar os tênis certos que ofereçam excelente suporte para o tornozelo não é apenas uma questão de conforto, mas um aspecto crucial do seu desempenho e saúde física a longo prazo.
Nesta postagem do blog, exploraremos os melhores tênis para suporte de tornozelo em 2024, detalhando suas características, benefícios e o que os diferencia em um mercado concorrido. Vamos começar.
1. Tênis de corrida feminino Brooks – (melhores tênis femininos para suporte de tornozelo)
Verifique na Amazon Verifique no eBayRecentemente, tive a oportunidade de observar uma de minhas alunas de tênis usando o tênis feminino Trace Neutral da Brooks durante as sessões de treinos. Embora eu normalmente me concentre em calçados específicos para tênis, o Brooks Trace me chamou a atenção pela versatilidade em quadra.
O calçado oferece um ajuste confortável assim que sai da caixa, o que é uma vantagem significativa para quem não quer passar por um período de arrombamento. O amortecimento é bem equilibrado, proporcionando uma aterrissagem suave sem comprometer a capacidade de resposta necessária para movimentos laterais rápidos. No entanto, notei que a respirabilidade do calçado poderia ser melhorada. Após uma longa sessão, minha aluna mencionou que seus pés estavam um pouco mais quentes do que o normal.
Apesar dessa pequena desvantagem, o tênis feminino Trace Neutral da Brooks é uma boa opção para quem procura uma combinação equilibrada de conforto e desempenho.
Características principais
Característica | Especificação |
Caber | Verdadeira dimensão |
Amortecimento | Médio |
Tipo de suporte | Neutro |
Material superior | Malha |
Material de sola | Caucho |
- Bom suporte de tornozelo
- Versátil para vários esportes
- Amortecimento responsivo
- Poderia ser mais respirável
- Não é específico para tênis
2. Tênis de corrida feminino Gel-Kayano 24 da ASICS – (melhor tênis Asics para suporte de tornozelo)
Verifique em PlanetsHoup Verifique em AsicsEsse modelo é tão bom que até recomendei para minha esposa comprar um par. O Gel-Kayano 24 oferece um nível excepcional de estabilidade, graças ao seu Dynamic DuoMax Support System. Esta característica é particularmente benéfica para tenistas que necessitam de uma base estável para movimentos laterais rápidos. O calçado também incorpora o renomado amortecimento GEL da ASICS no antepé e no retropé, proporcionando excelente absorção de choque durante atividades de alto impacto.
Embora possa não ser o calçado mais leve do mercado, sua construção robusta e recursos avançados tornam-no uma escolha confiável para atletas que precisam de suporte extra para o tornozelo.
Características principais
Característica | Especificação |
Caber | Verdadeira dimensão |
Amortecimento | Tecnologia GEL |
Tipo de suporte | DuoMax Dinâmico |
Material superior | Malha FluidFit |
Material de sola | Caucho |
- Excelente estabilidade
- Marca confiável
- construção durável
- Ligeiramente pesado
- Ponto de preço mais alto
3. New Balance Women's Modern – Uma escolha premium
Verifique na Amazon Verifique no WalmartEste é mais um modelo feminino que tenho para vos recomendar, como é o caso de todas as minhas alunas. O calçado é projetado com um Rollbar, um poste de poliuretano termoplástico, projetado para minimizar o movimento do retropé.
Isto é particularmente benéfico para tenistas que precisam manter a estabilidade durante rápidas mudanças direcionais. O calçado também incorpora um suporte medial multidensidade TS2 (Transitional Support System), que auxilia em uma transição suave do toque do calcanhar até a ponta do pé.
Além disso, possui palmilha de espuma ABZORB de última geração para amortecimento e borracha Ndurance nas áreas de alto desgaste da sola para maior durabilidade. No entanto, é importante notar que o calçado está em uma faixa de prêmios mais alta.
Ainda assim, embora possa ter um preço mais elevado, as suas características avançadas e construção durável fazem dele um investimento valioso para atletas sérios.
Características principais
Característica | Especificação |
Material Único | Poliuretano, Couro, Acetato de Etileno Vinil |
Tipo de encerramento | Lace-Up |
rollable | Poste de poliuretano termoplástico |
Suporte TS2 | Suporte Medial Multidensidade |
Palmilha | Espuma ABZORB |
Material de sola | Borracha Ndurance |
- Materiais de alta qualidade
- Transição suave em movimento
- Palmilha confortável
- Ponto de preço mais alto
4. Tênis Nike Air Zoom Vapor X HC Masculino Tênis Aa8030 Tênis – (Melhor Tênis para Tornozelo)
Verifique na Amazon Verifique no eBayComo alguém que passa muito tempo na quadra de tênis, tanto treinando quanto jogando, recentemente decidi investir em um par de tênis masculino Nike Air Zoom Vapor X HC. Estou usando-os há algumas semanas e tenho alguns insights para compartilhar.
A primeira coisa que me chamou a atenção foi a capacidade de resposta do calçado. A unidade Air Zoom no calcanhar proporciona excelente amortecimento, fundamental para paradas e largadas rápidas no tênis. O sapato também possui uma estrutura de pé em TPU de comprimento total que envolve a parte externa do pé para maior estabilidade, permitindo-me fazer movimentos laterais rápidos com confiança. No entanto, descobri que o sapato é um pouco estreito, o que levou algum tempo para me acostumar.
No geral, o Nike Air Zoom Vapor X HC oferece uma mistura de conforto, estabilidade e capacidade de resposta que o torna um forte candidato para qualquer pessoa que leva o tênis a sério. O preço mais alto pode surpreender algumas pessoas já que é visivelmente mais alto quando comparado a muitos modelos da mesma categoria, mas, acredite, vale a pena o investimento.
Características principais
Característica | Especificação |
Material Único | Caucho |
Tipo de encerramento | Lace-Up |
Unidade de zoom aéreo | Músculo |
Estrutura de pé em TPU | Comprimento total |
Preço | $513.00 |
- Grande estabilidade
- Alta capacidade de resposta
- construção durável
- É estreito
- Ponto de preço premium
5. Cross Trainer 608 V5 feminino da New Balance – para uso versátil
Verifique na Amazon Verifique o novo saldo Verifique no WalmartUma de minhas alunas começou recentemente a usar o tênis de treinamento feminino WX608v4 Comfort Pack da New Balance, e devo dizer que o calçado tem algumas características dignas de nota.
O calçado é confeccionado 100% em couro, o que aumenta sua durabilidade. A sola de borracha oferece aderência decente e a inserção de espuma PU proporciona conforto duradouro. O que me chamou a atenção foi a entressola leve de espuma EVA moldada por injeção, que parecia oferecer amortecimento leve durante sessões intensas de tênis.
No entanto, nem tudo é sol e arco-íris. Embora o sapato ofereça um bom suporte, o interior do Phantom Liner poderia ser um pouco mais uniforme para reduzir a irritação. Mas, no geral, é uma escolha sólida para quem procura uma mistura de conforto e suporte.
Características principais
Característica | Especificação |
tipo de tecido | 100% de couro |
COMO CUIDAR | Máquina de Lavar |
Origin | Importado |
Material Único | Caucho |
Material da entressola | Espuma EVA moldada por injeção |
- Material de couro durável
- Inserção de espuma confortável
- Amortecimento leve
- Poderia melhorar o revestimento interno
- Opções de cores limitadas
6. Tênis feminino ASICS Gel-Resolution 7 – (melhores tênis para tornozelo fraco)
Verifique na Amazon Verifique no eBay Verifique no WalmartEste sapato não é um tênis comum; é construído como um tanque, mas se move como um carro esportivo. A sola AHAR (ASICS High Abrasion Rubber) é uma virada de jogo, oferecendo durabilidade e tração excepcionais na quadra. É o tipo de sapato que faz você se sentir firme, permitindo giros e sprints rápidos sem pensar duas vezes.
Mas o que o diferencia dos outros modelos é o protetor PGuard Toe. Já vi muito arrastar os dedos dos pés durante saques e voleios, e esse recurso é um salva-vidas para a longevidade do calçado. Porém, vale ressaltar que o período de amaciamento é um pouco mais longo do que outros modelos, então paciência é fundamental.
Características principais
Característica | Especificação |
Material de sola | AHAR (borracha de alta abrasão ASICS) |
Proteção Toe | Protetor de dedo do pé PGuard |
Amortecimento | Tecnologia GEL no retropé e antepé |
Material superior | Flexão Fit Superior |
Tipo de suporte | Contador de calcanhar externo |
- Tração excepcional
- Proteção durável dos dedos
- Suporte de calcanhar sólido
- Período de amaciamento mais longo
- Sensação ligeiramente rígida
7. Tênis Masculino Diadora
Verifique na Amazon Confira DiadoraRecentemente adicionei o tênis Diadora Blushield Torneo à minha coleção e tenho algumas ideias para compartilhar. Em primeiro lugar, este sapato é uma mistura de inovação e funcionalidade. A tecnologia nucleo na área do metatarso oferece amortecimento e absorção de impacto de primeira linha. Este recurso é particularmente útil para partidas intensas em que cada passo conta.
O calçado também vem com estabilizador medial que controla a estabilidade torcional da área de apoio do arco. Isso dá ao sapato uma sensação de leveza sem comprometer a absorção de impacto. É um recurso que eu não sabia que precisava até experimentá-lo. No entanto, descobri que o sapato é um pouco estreito, então, se você tem pés largos, considere aumentar meio tamanho.
O que realmente me chamou a atenção foi a sola DURATECH 5000. Este composto de borracha especial garante uma resistência ao desgaste muito maior do que a borracha padrão, combatendo eficazmente o problema do desgaste do calcanhar.
Características principais
Característica | Especificação |
Amortecimento metatarso | Tecnologia Núcleo |
Estabilizador Medial | Controla a estabilidade torcional |
Material de sola | DURATECH 5000 |
Material superior | Malha de ar + pele líquida |
Tipo de encerramento | Laces |
- Excelente amortecimento metatarso
- Sola durável
- O estabilizador medial adiciona suporte
- Leva tempo para invadir
- Funciona um pouco estreito
Coisas que você precisa saber antes de comprar tênis para suporte de tornozelo
Como treinador e jogador de exibição, sempre procurei o par de sapatos perfeito. Depois de se esforçar para encontrar o par de sapatos perfeito para apoiar o tornozelo, há vários fatores a serem levados em consideração.
Aqui está minha opinião sobre o que você precisa saber antes de comprar tênis para suporte de tornozelo:
Caber
O ajuste do sapato é crucial. Descobri que sapatos muito largos podem fazer com que meu pé deslize, o que pode causar lesões no tornozelo.
Por outro lado, sapatos muito apertados podem causar desconforto e restringir os movimentos. É tudo uma questão de encontrar o equilíbrio perfeito.
Suporte
O apoio do tornozelo é obrigatório, especialmente se você tem tendência a entorses como eu. Descobri que sapatos com gola mais alta oferecem melhor suporte ao tornozelo, reduzindo o risco de lesões.
Estabilidade
A estabilidade é fundamental no tênis. Experimentei sapatos com diferentes tipos de sola e descobri que aqueles com base mais larga tendem a oferecer mais estabilidade, ajudando-me a manter o equilíbrio durante movimentos rápidos na Corte.
Conforto
Conforto é subjetivo, mas para mim, é sobre como o sapato se sente depois de horas de jogo. Descobri que sapatos com bom amortecimento e respirabilidade tendem a ser mais confortáveis a longo prazo.
Material
O material do sapato pode afetar sua respirabilidade, conforto e durabilidade. Já experimentei sapatos feitos de couro, materiais sintéticos e malha, e cada um tem seus prós e contras.
Trata-se de encontrar o que funciona melhor para você.
Durabilidade e Qualidade
Por último, a durabilidade e a qualidade do sapato são importantes. Aprendi da maneira mais difícil que sapatos mais baratos podem não durar tanto, especialmente com as exigências rigorosas do tênis.
Perguntas Frequentes:
Quanto tempo um tornozelo torcido permanece inchado?
O inchaço causado por uma torção no tornozelo pode durar de alguns dias a algumas semanas, dependendo da gravidade da entorse. Se o inchaço durar mais de alguns dias, consulte um profissional médico
Por que seus tornozelos doem quando você usa sapatos?
Sapatos mal ajustados podem fazer com que seu pé se mova demais, o que pode causar dor no tornozelo e lesão. Descobri que sapatos com bom suporte e estabilidade podem ajudar a prevenir isso.
Os tênis protegem seus tornozelos?
Sim, os tênis projetados com suporte para tornozelo podem ajudar a proteger os tornozelos, proporcionando estabilidade e reduzindo o risco de entorses ou lesões durante movimentos laterais e giros rápidos.
Os tornozelos fracos podem ser fortalecidos?
Sim, pela minha experiência, exercícios como elevação da panturrilha e círculos nos tornozelos podem ajudar a fortalecer os tornozelos e reduzir o risco de lesões.
Os tênis de cano alto são bons para apoiar o tornozelo?
Na minha experiência, os tênis de cano alto podem fornecer um bom suporte para o tornozelo, mas podem não oferecer o mesmo nível de conforto e flexibilidade que os tênis projetados especificamente para o esporte.
Conclusão
Encontrar o tênis certo para o suporte do tornozelo pode ser uma jornada, mas definitivamente vale a pena. Pela minha experiência, considerar fatores como ajuste, suporte, estabilidade, conforto, material, durabilidade e qualidade pode fazer uma diferença significativa.
Mas lembre-se, os pés de cada pessoa são diferentes, então o que funciona para mim pode não funcionar para você. É tudo uma questão de encontrar o que o deixa confortável e o mantém seguro na quadra. Espero ter ajudado você a entrar em quadra e jogar sem dor.
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