Todo mundo sabe o quão importante é a atividade física como parte de um estilo de vida saudável. Os profissionais de saúde estão constantemente alertando para a importância da prática de esportes, mas você pode se surpreender ao saber que nem todos os esportes trazem os mesmos benefícios para a saúde geral.
Vários estudos sobre a correlação entre esportes e expectativa de vida descobriram que o tênis está associado a um aumento da expectativa de vida, incluindo o gráfico proveniente de comparethemarket abaixo, quando comparados tanto com a população em geral quanto com praticantes de outros esportes.
Esta pesquisa descobriu que os tenistas podem ter até dez anos de vida adicionados simplesmente por praticar esse esporte.
Menos Lesões
A prática de esportes, em geral, contribui para um estilo de vida saudável. No entanto, jogar tênis é um dos melhores esportes para praticar, pois os jogadores sofrem significativamente menos lesões do que em outras áreas. Como em todos os esportes, sempre que o jogador não for cauteloso e tomar as medidas adequadas, poderá sofrer lesões.
Existem lesões específicas associadas ao tênis, como o cotovelo de tenista comum e problemas no tendão de Aquiles, pois são partes do corpo muito usadas neste esporte. No entanto, essas lesões podem ser evitadas com o uso de almofadas e calçados adequados, bem como com alongamento eficaz antes e depois de cada partida.
O facto de não haver muitas lesões associadas a este desporto faz com que seja adequado e popular entre os jogadores mais velhos, pois estão em constante movimento e trabalham o seu equilíbrio.
Eles cuidam de sua saúde física
Não é segredo que quem pratica esportes tem mais chances de ter uma saúde física melhor, já que o exercício, em geral, contribui para melhorar a saúde geral. Se um indivíduo deseja ter sucesso no tênis, ele deve ir ao médico ocasionalmente e obter exames médicos frequentes para garantir que tudo está bem com sua saúde.
Os atletas passam por um treinamento rigoroso, que tem um impacto significativo em seus corpos. Nossos corpos são projetados para se recuperar de atividades físicas extremas, mas isso requer um tempo que os profissionais de tênis nem sempre dispõem.
É por isso que os jogadores contam com uma equipe de médicos com acesso aos mais recentes tratamentos, terapias e tecnologias que garantem a manutenção de seus níveis de saúde e desempenho. Esta necessidade de usar os serviços de saúde significa que os jogadores de tênis devem ter um seguro de saúde adequado.
Jogar tênis promove bem-estar emocional
Os esportes não são apenas bons para a saúde física de um indivíduo, mas também para seu bem-estar emocional. As pessoas tendem a negligenciar o importância da saúde mental quando se trata de saúde geral, mas isso é tão importante quanto (se não mais!).
Em primeiro lugar, o tênis é frequentemente jogado ao ar livre, o que é um fator que contribui para melhorar o bem-estar emocional em si. Se você já assistiu a uma partida de tênis, também deve ter notado que o público costuma ser calmo e solidário com os jogadores, criando o clima perfeito em um ambiente esportivo. Certamente não será o caso do público de uma partida de futebol ou mesmo de um evento de MMA.
Pode estimular o desenvolvimento do cérebro
O cérebro é um órgão vital que deve permanecer estimulado à medida que envelhecemos. A falta de atividade cerebral pode resultar no desenvolvimento de uma série de problemas de saúde e declínio cognitivo. O exercício é frequentemente associado à proeza física, principalmente porque o cérebro não costuma ser considerado quando se pensa em atividade física, mas esse aspecto permanece vital.
A maioria dos esportes exige que os indivíduos sejam fisicamente saudáveis e tenham grandes níveis de resistência, pois usam principalmente seus corpos. Por outro lado, o tênis é um dos poucos esportes que exige dos jogadores usar partes de seu cérebro também. O tênis é um esporte olho-mão, que requer coordenação precisa e conecta o cérebro ao que você está fazendo.
Você precisará manter o foco se quiser ver a bola chegando e deve pensar rapidamente para reagir a onde a bola está indo para poder acertá-la. Isso resulta no envolvimento e estimulação do cérebro, o que pode ser uma razão pela qual os jogadores desse esporte têm alta expectativa de vida.
Melhor do que outros esportes
Qualquer atividade física é melhor do que nenhuma. Mas considerando que estudos têm sugerido que os tenistas realmente vivem consideravelmente mais do que a população em geral, incluindo aqueles que praticam outros esportes, deve-se reconhecer que pode haver certas características desse esporte que resultam em tal aumento na expectativa.
O tênis é um esporte de intervalos – isso significa essencialmente que você vai muito rápido e depois descansa intermitentemente durante toda a partida. Este tipo de exercício tem sido considerado o melhor para manter a forma. Certamente é melhor do que correr longas e lentas milhas.
Estilo de vida melhor
O tênis oferece às pessoas a combinação perfeita para um estilo de vida positivo - os jogadores precisam adotar uma dieta saudável e equilibrada, mantêm bons níveis de atividade física e o estresse sob controle, resultado do ambiente tranquilo e da baixa pressão do tênis.
Eles são mais felizes
O tênis é considerado um jogo social – você joga com outras pessoas e pode jogar individualmente contra um adversário ou em duplas. Isso significa que há interação social durante o jogo, bem como antes e depois.
Você pode pensar que isso se aplica a todos os esportes, já que você geralmente está perto de outros e em equipes, mas só porque você está cercado de pessoas não significa necessariamente que você não está isolado.
Além disso, alguns esportes estão associados a incrivelmente altos níveis de estresse e pressão (como futebol, por exemplo); para quem está de fora, pode parecer fácil correr atrás de uma bola de futebol e fazer gols, mas os jogadores de futebol recebem muita pressão do público para vencer e deixar seu time e seus torcedores orgulhosos.
Isso não é algo com que os tenistas costumam se preocupar. Se está a pensar iniciar-se num desporto, não pode deixar de pensar no ténis, uma vez que está associado a uma maior esperança de vida e traz uma série de benefícios para o seu bem-estar físico e mental.
