Letar du efter ett sätt att förbättra dina tennisfärdigheter och öka ditt spel? Du kom till rätt ställe!
Vi är här för att ge dig en lista över de bästa sätten att bli bättre på tennis på egen hand så att du inte behöver spendera timmar eller dagar på att söka efter svar på egen hand! Spänn fast och låt oss börja!
5 sätt att förbättra dina tennisfärdigheter på egen hand
1. Öva tennisväggsövningar
Vi börjar vår lista med tennisväggborr. Det bästa och mest effektiva sättet att förbättra dina tenniskunskaper är att träna på att spela så mycket som möjligt. De säger inte ''övning ger färdighet'' utan anledning. Genom att lägga ner arbetet och vara fast besluten att lyckas har du en mycket större chans att nå vilket mål som helst, inklusive att vara i toppen av ditt tennisspel.
Nu är det tennisväggborr bästa sättet att träna om du inte har eller inte vill spela mot en riktig spelare. Du kan använda väggen för att öva din serve, salvor, backhand och forehand, och för att förbättra ditt mål.
Det är viktigt att ha ett bra mål när det kommer till att spela tennis, bland andra faktorer som balans, smidighet och liknande. Det är därför vi också föreslår att du markerar en viss plats på väggen med ett X och strävar efter att träffa den punkten varje gång. Det kommer att hjälpa dig oerhört mycket när du kommer ut på banan och börjar spela mot en riktig motståndare.
2. Lär dig hur du håller ditt racket
Nästa sak du bör vara uppmärksam på är hur du håller ditt racket. Om du vill vara på toppen av ditt spel måste du lära dig det rätta sättet att hålla din racket som inte kommer att göra din prestation svårare.
Många nybörjare gör misstaget att greppa sitt racket för hårt. Detta är ett vanligt misstag och en naturlig instinkt. De flesta av spelarna som gör detta tror att om de håller racketen hårdare kommer det att ge deras serve och svingar mer kraft, men det är inte nödvändigtvis sant.
Att ha ett lättare grepp kommer att visa sig vara ett mycket bättre alternativ eftersom det inte bara ger dig bättre kontroll över dina gungor, utan det kommer också att hjälpa dig att undvika att få blåsor och att händerna blir ömma och smärtsamma. I sådana scenarier kanske dessa mindre skador inte ser så mycket ut, men de kan verkligen ta ditt sinne och fokusera från spelet och resultera i att du presterar sämre än du normalt skulle göra. Så kom ihåg, ju lättare grepp, desto bättre spel.
3. Förbättra ditt fotarbete
Fotarbete är superviktigt i tennis. Att rikta fötterna på rätt sätt ger dig bland annat den fördel du behöver för att prestera ditt bästa och slå din motståndare.
Genom att sikta och placera dina fötter på rätt sätt har du mycket större chans att bollen landar precis där du vill. Det är därför att träna fotarbetsövningar också är ett fantastiskt sätt att bli bättre på tennis, och vad som är ännu bättre – du kan göra det själv!
Det finns ingen brist på fotarbetsövningar du kan hitta online och använda för att träna. Vad du behöver är en agilitystege som du kommer att hitta ganska användbar för ett brett utbud av övningar.
Dessa stegar är vanligtvis inte särskilt dyra, och du kan köpa dem enkelt från Amazon. Om du vill lära dig hur du blir snabbare och flyttar/täcker banan bättre, är fotarbetsövningar det bästa sättet att lära dig hur du gör det!
4. Kom ihåg serveringen ''C Shape''
En av de viktigaste faktorerna som kan göra eller knäcka en tennisspelare är deras serve. Du måste fullända din serve till fullo om du vill prestera som ett riktigt proffs och inte ge din motståndare en chans att vinna.
Det finns en mängd olika övningar du kan göra för att träna din serve, och du använder dessa serveövningar för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig och vad dina personliga preferenser är. Det viktiga du bör komma ihåg är den så kallade C-formserven, som kan hjälpa dig varje gång du inte är säker på hur du ska utföra en serve.
Det är svårt att gå fel med C-formserven och det brukar fungera varje gång. Allt du behöver göra är att börja från toppen och kurva runt samtidigt som du låter bollen träffa marken en gång. När den studsar kommer du redan att återvända för att avsluta ditt C och slå bollen i precis rätt vinkel. Kom ihåg att inte göra ett halvt C – du måste gå hela vägen.
5. Håll en hälsosam kost
Det sista du kan göra förbättra dina tenniskunskaper och bli bättre vid spelet är att upprätthålla en hälsosam kost. När det kommer till vilken sport som helst måste du vara som bäst och friskast och ha mycket styrka.
När du spelar bränner du många kalorier och tröttar ut din kropp, så närande är viktigt. Om du är för svag och ohälsosam kommer din prestation inte heller att vara på topp, men vad som är ännu värre är att du genom att försvaga ditt immunförsvar lättare kan bli sjuk. Det är därför det är absolut nödvändigt att dricka mycket vatten dagligen och äta rent.
Du bör vara uppmärksam på att äta mycket protein också, men du bör verkligen äta allt med måtta. Att äta en timme eller så efter att ha spelat en match rekommenderas också, liksom att ta vitaminer och kosttillskott som är nödvändiga för att hålla din kropp frisk och ditt immunförsvar starkt.
Slutsats
Förbättra tennisfärdigheter och att bli bättre på tennis på egen hand är inte lätt, men det kan helt och hållet åstadkommas!
Vi försåg dig med de 5 bästa sätten att göra det, och allt som återstår är att du börjar öva och fortsätta göra det tills du är nöjd med resultatet och i toppen av spelet! Kom ihåg – övning ger färdighet!
Referenser:
https://www.si.com/edge/2014/05/23/10-ways-instantly-improve-tennis-game
