Tennis är en av de mest spännande professionella sporterna i världen, jag tror att vi alla kan vara överens om det, eller hur? Den ständiga action som går ner på banan har gjort att sporten blivit en favorit hos fans, med även de bästa onlinesportspelplattformarna som vanligtvis fokuserar på att erbjuda omsättningsalternativ som de bästa NFL-valen.
Men bortsett från det har spela tennis på amatörnivå, som en mer avslappnad aktivitet för att träna både kropp och sinne, blivit en mycket populär aktivitet också. När du väl har fått kläm på hur spelet spelas och du kommer in i rytmen av action, kan tennis lätt bli en av dina fysiska favoritaktiviteter för att uppnå en hälsosammare livsstil samtidigt som du har massor av kul. Men vilka är några av de verkliga hälsorelaterade fördelarna som kommer från att spela tennis? Låt oss ta en närmare titt.
Det är bra för att gå ner i vikt
Om du någonsin har sett en tennismatch eller spelat tennis mot någon, har du förmodligen märkt att den här sporten är en perfekt aktivitet när du vill göra kardiovaskulära övningar i hopp om att gå ner i vikt. Precis som med andra konditionsvänliga sporter som simning, cykling och till och med viktlyft. Kombinationen av rörelser och hastigheter där du måste kunna agera och reagera gör det till en mycket bra träning om det du letar efter är att bränna så många kalorier som möjligt och minska dina kroppsfettnivåer.
Beroende på hur intensiv din spelstil är och naturligtvis din vikt och fysiska krav och begränsningar, kan du lätt titta på att bränna en betydande mängd kalorier per tennispass, vilket i kombination med en hälsosam kost och rätta livsstilsval kan sluta upp i mycket positiva viktminskningsresultat.
Det hjälper till att hålla ett friskt hjärta
När du spelar tennis, även om det ser ut och ibland kan kännas som en aktivitet som kommer att driva ditt hjärta till den ultimata gränsen av lugn, är det faktiskt en av de bästa sportaktiviteterna att utöva för att håll ditt hjärta friskt. Tennis är en avgörande sport när det gäller att förbättra mängden syre som färdas genom dina blodbanor och in i ditt hjärta, samtidigt som du frigör högre mängder CO2 än regelbundet.
Genom att hålla dina kolesterolnivåer låga är tennisspel till stor hjälp när du försöker förhindra att drabbas av skador eller sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt eller andra negativa problem. Att spela tennis har visat sig vara en mycket bra sport för att sänka blodtrycksnivåerna i kroppen, vilket gör att kroppen kan fokusera mer på att hålla sig frisk och aktiv.
Tennis är också en perfekt träning för hjärnan
En av de viktigaste egenskaperna som gör tennis till en så passionerad och actionfylld sport är att spelare alltid måste vara redo att agera på fötterna när som helst för att fortsätta med spelet och undvika att förlora poäng. Att spela tennissporten har blivit ett perfekt instrument för att träna hjärnan också.
Med tanke på att denna sport behöver för att spelarna ska vara i ett konstant beredskapstillstånd, kan spelarna arbeta med sina färdigheter i taktiskt och kritiskt tänkande såväl som på sina omedelbara handlings- och reaktionsförmåga för att förbättra sitt spel. Men i slutet av dagen slutar det med att det gör underverk för hjärnan även utanför banan. Att spela tennis har också visat sig vara en bra regulator av serotoninproduktionen i hjärnan, vilket gör att mycket viktiga kroppsliga och mentala funktioner som att sova, äta och hantera känslor blir lättare för människor.
Det är den perfekta sporten för att förbättra din balans och flexibilitet
När det gäller att utöva sport för fritids- eller hälsoändamål, bör man alltid leta efter den disciplin som ger bäst valuta för pengarna, eller hur? Tja, med tennis får folk precis det. Förutom alla andra fördelar vi har nämnt, är tennis också känd för att vara en bra sport för att förbättra din balans och flexibilitet. När du spelar tennis regelbundet, alltså stretchar hela tiden och rör dig över hela banan, slutar detta med att det tar en sorts gruppansträngning från olika muskler i din kropp för att få jobbet gjort. Detta gör automatiskt dina muskler mycket mer flexibla och starka, samtidigt som din kropp kan komma med sina skadeförebyggande mekanismer.
När det kommer till balans, se bara en proffs tennisspelare servera en boll. Även om de involverade rörelserna kan verka komplicerade ibland, om du är mycket uppmärksam, handlar det om balans. Att hitta ett sätt att behålla en perfekt symmetri vid servering kommer vanligtvis att leda till bättre resultat. Att spela tennis och fokusera på att förbättra din balans kan hjälpa dig mycket när du funderar på att undvika ryggskador och andra oväntade missöden som lätt kan undvikas.
Det är ett bra verktyg för social aktivitet
När man spelar tennis, du kan spela en-mot-en, eller du kan spela dubbel, du kan också spela ensam men vem vill det. Tennis har varit känt för att vara ett bra socialiseringsverktyg, speciellt när du spelar med människor som delar din kärlek och intresse för sporten.
Det är en fantastisk disciplin för barn och tonåringar om man letar efter en sport som inte är lika intensiv som lagsporter och som kan gynna dem mycket både fysiskt och socialt. Så gå ut dit, spela tennis, skaffa några vänner och vem vet, vinn till och med ett par gånger på vägen.
