Tennis är en av de mest populära sporterna i världen när det gäller människor som spelar. Trots att det är väldigt populärt och relativt lätt att lära sig kan det vara väldigt svårt att bemästra, och att ta ditt spel till nästa nivå kan vara svårt utan en tränare. Ändå finns det sätt du kan förbättra dina färdigheter utan att bryta banken, och att göra små ändringar i hur du spelar eller tränar kan göra en enorm skillnad.
Alla kommer inte att ha kompetensen och arbetsmoralen för att bli proffs, men om du vill förbättra ditt spel och slå dina vänner finns det massor av saker du kan göra för att påverka hur framgångsrik du är. Läs mer här eller se vår fullständiga lista med bästa tips för att förbättra dina tennisfärdigheter nedan.
1. Ha en plan för dina träningspass
De flesta som vill bli bättre på något förstår att övning är nyckeln. Det krävs dock mer än att bara spela spelet eller öva på vissa områden. Du måste ha en tydlig plan för vilka områden du ska träna, inklusive vilka svagheter du specifikt ska arbeta med. Det här är varför anställa en tränare kan vara så användbara, eftersom de kan identifiera vilka områden du behöver förbättra och konstruera en träningsplan som du kan följa. Har du inte råd med en tränare kan du också göra detta på egen hand, men det är lite svårare.
Det är viktigt att identifiera din svaghet, göra en plan för att åtgärda svagheten och sedan genomföra planen. Du kan till exempel jobba på slår mina salvor förbi servicelinjen. Träna dessutom på att slå topspin-server för de följande två servicespelen för att förbättra första-serve-procenten. Slutligen, lägg till några backhands på tvärbanan för ytterligare 5 minuter per session.
Detta är särskilt viktigt om ett eller flera av dina skott har ett tekniskt problem, för om du inte rättar till felet kommer du att träna ineffektiv mekanik i ditt muskelminne. Att misslyckas med att planera är planering att misslyckas, och du kommer att upptäcka att ditt spel förbättras mycket snabbare om du följer en schemalagd plan för varje träningspass du deltar i.
2. Fokusera på ditt fotarbete
Många tror att tennis helt enkelt handlar om att ha rätt racketteknik när du slår bollen, men rörelse och positionering är lika viktigt, om inte mer så. När människor missar ett skott skyller de oftast på ett fel i sin slagteknik. Den vanligaste orsaken till missade skott är dock när en spelare är ur position.
Även om en spelare har den sämsta mekaniken i världen, om de är i en fantastisk position för varje skott, kommer de att göra fler bollar än den person som utfaller för att slå bollen med deras racket. En spelare som är ur position kan tappa balansen, vilket gör att de inte kan slå bollen i slagzonen, och är ofta oförmögen att utföra en full sving och förlora kontrollen över slaget. Gör några fotträning på morgonen eller efter en tennismatch. När du spelar en match, koncentrera dig på att komma till bollen så snabbt som möjligt.
En övning du kan prova för att koncentrera dig på fotarbete är att spela utan racket och istället försöka fånga varje boll med händerna. Denna övning tvingar dig att komma in i den perfekta skjutställningen och rätt position före varje skott. Att förbättra konditionen kommer också att hjälpa, eftersom trötta ben är mycket svårare att komma in i rätt position på banan.
3. Träna med duktiga spelare
Att träna med fantastiska spelare är ett av de bästa sätten att förbättra dina färdigheter och förståelse för spelet. Nästa gång du tävlar i en turnering eller en USTA-ligamatch, fråga dem om de skulle vilja träna med dig någon gång. Att lägga till träningspartners på högre nivå kan göra en betydande skillnad i ditt spel eftersom att spela mot personer som är under din nivå inte kommer att vara tillräckligt utmanande. Om du vill förbättra dig är utmaningen viktig, eftersom vår kompetens sällan blir bättre om vi inte försöker 100 %.
Att gå från att öva med slumpmässiga personer till att spela en högt rankad motståndare i ditt område kommer inte att fasa dig lika mycket som att gå från att öva med att öva med slumpmässiga till att möta den typen av spelare i en turnering. Du är en produkt av din miljö och därför bör du alltid välja den miljö som har störst chans att utveckla dina färdigheter mot ditt mål. Om du vill förbättra dig bör du regelbundet byta träningspartner för att säkerställa att du alltid spelar med människor som utmanar dig.
4. Spela i turneringar
Även om träning kan vara väldigt roligt, finns det inget som är riktigt tävling för att förbättra dina färdigheter under press. Många människor som spelar tennis når lätt aldrig sin sanna potential eftersom de inte utmanar sig själva tillräckligt ofta. Du bör hitta några turneringar att delta i om du verkligen vill ta ditt spel till nästa nivå eftersom detta kommer att hjälpa dig att utveckla dina färdigheter och få erfarenhet av tävlingar.
Tänk bara på att turneringar har olika nivåer tillgängliga. Se bara till att gå med i turneringar som är en utmaning för dina förmågor. Det kan tyckas kul att vinna mot lätt konkurrens i ett lokalt klubbevenemang eller mindre turnering, men dina motståndare kommer inte att kunna visa de brister i ditt spel som du behöver åtgärda. Precis som med dina vanliga träningspass bör du ha en plan för varje turnering och ett specifikt mål i åtanke. Du behöver inte vinna varje gång, men du bör sikta på att förbättra och arbeta på nya områden med varje turnering du deltar i.
Genom att följa dessa tips till punkt och pricka kan du förbättra dina färdigheter i tennis avsevärt. Var medveten om att den viktigaste faktorn för att utvecklas som tennisspelare är tid och konsekvens. Om du följer en plan och tränar regelbundet under en längre tid kommer din förmåga garanterat att förbättras.
