Hur man slår en tennisforehand – tekniker, grepp och allt däremellan

Hur man slår en tennisforehand - tekniker, grepp och allt däremellan

Att lära sig slå en tennisforehand kan låta svårt om du är nybörjare. Men sanningen är att med lite övning och användbara övningar kan du lära dig hur du slår en forehand som ett proffs på nolltid!

Tennis är en sport som kräver mer än att bara vara begåvad. Utveckla tennisfärdigheter och förbättra dem, såväl som din hållning, ställning och fotarbete, är nödvändiga om du vill bli framgångsrik med det. För detta ändamål är vi här för att ge dig de grundläggande reglerna och teknikerna som gör att du slår en tennisförhand en tårta varje gång!

Vi sammanställde en sammanfattad lista över allt du borde veta och lära dig innan du kliver in på banan för att spela. Detta inkluderar forehand-tekniker, grepp och allt annat som du bör vara medveten om.

När du har läst den här artikeln kommer du att vara redo att ta dig an tennisvärlden med storm och förbättra dina färdigheter till perfektion! Det bästa är att du inte behöver spendera timmar, dagar eller veckor på att söka efter relevant information – vår artikel ger allt, och du kan läsa den på mindre än 10 minuter!

Tennis Forehand – Teknik

Tennis Forehand - Teknik

När det kommer till tennisens forehand-teknik är saken lite mer komplicerad än att bara kasta bollen och slå den med en racket. Du behöver dock inte oroa dig – att lära dig tekniken är inte så svårt som du kanske föreställer dig. Låt oss börja med att förklara hur det fungerar.

För det första måste du ha en öppen ställning som gör att du kan svänga med maximal kraft. Vad detta betyder är att du inte ska ha någon vikt på fötterna utan förbli centrerad och fortfarande kunna röra dig åt alla håll. Ditt rackethuvud bör förbli högre än din grepphand, vilket också gör att du kan lägga till mer kraft om det behövs.

Det du bör vara mest uppmärksam på, särskilt om du är nybörjare, är greppet. Utan ett bra grepp är det näst intill omöjligt att slå en forehand. Vi kommer att förklara de olika grepptyperna i detalj senare i artikeln, men det viktiga att komma ihåg här är att du inte ska hålla ditt racket för hårt. Detta är ett vanligt misstag bland spelare, särskilt nybörjare.

De tror att om man håller racketen för hårt kommer det att ge dem mer kontroll och fördelar när det i verkligheten gör tvärtom. Ett lättare och avslappnat grepp är det som ger dig mer kontroll över skottet, och det gör ännu mer än så – det hindrar dig från att ha smärtsamma blåsor och ömma händer från att greppa ditt rackethandtag för hårt.

Tennis Forehand – Grepp

Som utlovat kommer vi att diskutera tennisforehand-grepp i detalj nu. Det finns fyra huvudtyper av forehand-grepp, och de inkluderar:

1. Continental Forehand Grip

Continental Forehand Grip

Det kontinentala greppet är det mest grundläggande, och det rekommenderas oftast för nybörjare. Den används till serveringar, salvor, overheads, skivor och mer, och det är ett av de enklaste greppen att bemästra.

För detta grepp sätter du din knoge på pekfingret och hälkudden på avfasning #2. Även om det kontinentala greppet rekommenderas för nybörjare och kan användas för att slå en forehand, kan andra grepp visa sig vara mer effektiva för detta slag.

2. Eastern Forehand Grip

Eastern Forehand Grip

Nästa på vår lista är det östra greppet, och detta grepp är det vanligaste när det gäller att slå en forehand. Allt du behöver göra är att lägga handen platt mot strängar, samt skjut ner den i handtaget. Det är allt!

Vad som också är bra med det här greppet är att det låter dig lägga till lite toppspin till ditt slag också, och det är ganska lätt att lära sig hur du använder det till din fördel oavsett vilken nivå av spelare du är. Det är också superlätt att byta mellan det kontinentala och östliga greppet längs vägen.

3. Western Forehand Grip

För det västra forehandgreppet bör du placera dina landmärken på avfasning #5. Detta grepp är utmärkt för toppspinslag, såväl som i tillfällen då du vill att bollen ska studsa snabbare och högre.

Om du letar efter ett superenkelt sätt att utföra en forehand kanske detta grepp inte är det perfekta valet. Det saknas när det kommer till att återvända låga bollar, och det är ganska svårt att växla mellan detta grepp och de andra.

4. Semi-Western Forehand Grip

Vi avslutar vår lista med det semi-western-greppet – ett forehand-grepp som främst rekommenderas för avancerade spelare. Om din dominerande hand är din högra bör du sätta handflatan av pekfingrets knoge på avfasning #4.

Men om du är vänsterhänt, placera den på avfasning #6. Det som är viktigt att säga om detta grepp är att det är lite svårt att lära sig och bemästra, och det är därför det endast rekommenderas för mer avancerade spelare. Men när du behärskar det kommer du att kunna se fram emot mer kontroll, kraft och precision.

Tennis Forehand – Användbar information

Om du letar efter ett sätt att fullända din tennisforehand och slå en kraftfull en varje gång du spelar, är träning nyckeln. Det finns ingen brist på övningar du kan göra för att träna din forehand, backhand, serve eller något annat du vill eller behöver.

Du bör också vara uppmärksam på ditt fotarbete och din ställning, för utan dessa två korrekt utförda är chansen stor att du inte kommer att kunna slå en bra forehand alls.

Fotarbete övningar är övningar som är mycket fördelaktiga när det kommer till att träna denna del, och allt du behöver för det är ett par agilitystegar. När det gäller de andra aspekterna kan du träna din forehand (och andra skott) med eller utan en partner. Om du har en partner, gå till domstolen regelbundet och träna tills du är nöjd med resultatet.

Om inte, hitta en tegelvägg och ta med din racket och en boll för att träna utan din partner. Men kom ihåg – övning ger färdighet, så lägg in arbetet och du kommer att förbättra dina färdigheter på nolltid!

Se den här videon för ytterligare tips:

Referenser:

https://www.usta.com/en/home/improve/tips-and-instruction/national/improve-your-tennis-game–get-your-forehand-flowing.html

https://www.masterclass.com/articles/how-to-hit-a-topspin-forehand-in-tennis

Darinka Aleksic har skrivit för Tennis Tips sedan lanseringen och har varit en integrerad del av vårt team. Hennes roll är att ta upp ämnen som rör allt tennisrelaterat runt om i världen. Från expertrecensioner av utrustning till träningstips och tricks, hon täcker alla områden med mycket uppmärksamhet på detaljer.

Hennes mål är att leverera förstklassigt tennisinnehåll och hålla dig uppdaterad med allt i den moderna tennistiden samtidigt som hon påminner dig om spelets rötter och historia. Sport har alltid varit en grundläggande del av hennes liv ända sedan hon började spela tennis vid sju års ålder.

Om oss

TennisTips.org är mer än en webbplats; det är en blomstrande gemenskap av andra tennisälskare.

Vi är alltid angelägna om att höra från andra tennisälskare och är angelägna om att svara snabbt.

Senaste inlägg

Alla inlägg