Lär dig hur du spelar tennis snabbt för nybörjare – Lär dig grunderna

Hur man snabbt lär sig tennis

Om du letar efter att lära dig spela tennis snabbt, då är den här bloggen för dig! Här kommer jag att lära dig grunderna i sporten, inklusive hur du håller ett racket, slår bollar och mer. Så oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren spelare, hoppas jag att den här bloggen kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter!

Varför tennis är en bra sport

Tennis är en bra sport av flera anledningar. Det är en relativt enkel sport att lära sig, den kan spelas av människor i alla åldrar och förmågor, och det är ett bra sätt att få lite motion.

Här är några tips för dig som är intresserad av att lära dig spela tennis:

  1. Börja med att ta några lektioner från en kvalificerad tennisinstruktör. Detta hjälper dig att lära dig de grundläggande slagen och förstå spelet.
  2. När du har grunderna, börja öva regelbundet. Ju mer du övar, desto bättre blir du på spelet.
  3. Tennis spelas bäst på en bana som är välskött och har bra belysning. Se till att hitta en bana som uppfyller dessa kriterier innan du spelar dina matcher.
  4. När du spelar tennis, använd alltid korrekt etikett och sportmannaanda. Detta inkluderar att vara respektfull mot din motståndare, vara ärlig om samtal och skaka hand efter matchen oavsett om du vann eller förlorade.

De grundläggande reglerna för tennis

Tennisregler

Att spela tennis är ett bra sätt att få lite motion och ha kul. Det grundläggande tennis regler är enkla, och när du väl förstår dem kan du börja spela direkt. Här är grunderna:

  • Tennisspelet spelas mellan två spelare (singlar) eller fyra spelare (dubbel).
  • Varje spelare har en racket som de använder för att slå en boll fram och tillbaka över ett nät.
  • Målet med spelet är att slå bollen över nätet så att din motståndare inte kan returnera den, och därför får du en poäng.
  • Ett spel består av fyra punkter, så kallade "spel".
  • Ett set består av sex spel.
  • En match består av bäst av tre set ELLER bäst av fem set.

För att starta ett spel står båda spelarna på varsin sida av nätet. En spelare serverar bollen genom att slå den över nätet in på motståndarens sida av planen. Den andra spelaren måste sedan slå tillbaka bollen innan den studsar två gånger på deras sida, annars tappar de poängen.

Om de lyckas slå tillbaka den fortsätter spelet tills en spelare misslyckas med att returnera bollen eller slår den utanför spelfältet. När detta händer förlorar den spelaren poängen och deras motståndare får en poäng.

Matcher vinnas när en spelare når fyra poäng (eller sex om det är oavgjort på tre-alla), så länge de har en ledning på två poäng över sin motståndare. Om båda spelarna når fyra poäng vardera, fortsätter spelet tills en spelare vinner två på varandra följande poäng, och därmed vinner just det spelet.

I början av varje set börjar båda spelarna med noll poäng. De turas sedan om att servera två matcher var. Efter de fyra första spelen blir den som hade fler totala poäng under dessa matcher vad som kallas "servern" hur länge som det specifika setet varar; under tiden blir deras motståndare "mottagaren."

Återigen, den som vinner tillräckligt många spel totalt inom ett set - vanligtvis sex - och förutsatt att de också har minst två spels ledning över sina motståndare, vinner just det setet; Om inte, fortsätter spelet tills någon uppnår den marginalen.

Som med individuella spel inom set, den som vinner tillräckligt många set totalt inom en match – vanligtvis två av tre i herrmatcher eller tre av tre i dammatcher men ibland fem, i båda fallen, beroende på omständigheterna – och förutsatt att de också har kl. minst två set marginal över sina motståndare, vinner matchen totalt.*

Tennisbanas mått och layout

Tennisbanas mått

När du spelar tennis är banan ditt slagfält. Det är viktigt att känna till landets läggning, så att säga, och förstå det annorlunda mått och gränser för en tennisbana.

Detta kommer inte bara att hjälpa dig att bättre strategier under en match utan också att undvika argument med din motståndare om var bollen landade. Så låt oss ta en titt på en tennisbana och utforska dess olika funktioner.

En reglerad tennisbana är 78 fot lång och 27 fot bred för singelmatcher, eller 84 fot lång och 36 fot bred för dubbelmatcher. Servicelinjen är placerad 21 fot från den bakre gränslinjen och serviceboxarna finns på vardera sidan om den. Baslinjen är placerad på baksidan av varje planhalva, bakom vilken ligger backplansområdet.

Mittlinjen delar banan på mitten på längden och löper parallellt med båda baslinjerna. Det används för att avgöra om en boll som landar på eller i närheten av den är rättvis eller fel. Mittmärket är placerat exakt halvvägs mellan varje baslinje, medan ytterligare linjer som kallas spårvagnslinjer dras 3 fot från varje sidlinje för att hjälpa till med positionering under servar.

Nätet sträcker sig över hela banans bredd och hänger 3 fot högt i mitten, avsmalnande ned till 2-1/2 fot högt vid varje ändstolpe. Det finns också enstaka pinnar placerade 1 fot innanför varje baslinje som indikerar var spelare måste stå under servar (utanför denna zon anses vara ett fotfel). Nu när du vet allt om tennisbanor, gå ut och visa dem vem som är chef!

Tennis poäng

Tennis poängsystem

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren spelare, förstår du tennis poängsystem är nyckeln till att spela och njuta av spelet. När du väl vet hur du håller poängen kan du bättre följa handlingen och förstå vad som händer på banan. Här är en snabbguide som hjälper dig att komma igång.

Tennis spelas som en serie set, där varje set består av spel. Ett spel vinner den första spelaren som når fyra poäng (eller sex i vissa fall), med en marginal på två poäng som krävs. Poäng ges enligt följande:

  • 0 – Kärlek
  • 1 - 15
  • 2 - 30
  • 3 - 40

Om båda spelarna har 3 poäng (40-40), är detta känt som en "deuce". Nästa punkt avgör sedan vinnaren av det specifika spelet, med en spelare som har en "fördel". Om de vinner poängen vinner de just det spelet; om de förlorar det, går det tillbaka till tvåan och ytterligare en poäng måste spelas för att avgöra vinnaren av det specifika spelet.

Denna process fortsätter tills en spelare har vunnit tillräckligt många spel inom ett set för att vinna det setet. För att någon ska kunna vinna ett set måste de ha vunnit minst sex matcher och ha två klara matcher före (dvs. 6-4 eller 7-5).

Om båda spelarna har vunnit sex matcher vardera men har oavgjort 6-6 kommer en "tiebreaker" in i spelet för att avgöra vem som vinner just det setet; detta fungerar genom att varje spelare serverar alternativa poäng tills en får en ledning på minst sju poäng samtidigt som den fortfarande är två klara poäng före sin motståndare (t.ex. 7-5 eller 8-6). Den som vinner denna tiebreak vinner setet med 7-6 (eller 8-6 etc.).

Generellt sett består matcher av bäst av tre set; dock i grand slam-turneringar som wimbledon, matcher är bäst av fem set för män och bäst av tre set för damer på grund av tidsbrist under loppet av två veckor!

Tennisslag och träning

Tennisslag

Tennis är en bra sport för alla åldrar och nivåer av förmåga. Oavsett om du precis har börjat eller har spelat i flera år finns det alltid något nytt att lära sig. Här är några grundläggande tips om stroke och öva för att hjälpa dig att förbättra ditt spel.

Forehanden är det vanligaste slaget inom tennis. För att slå en forehand, börja med din racketarm utsträckt framför dig och din vikt balanserad på dina fötter.

När bollen kommer mot dig, sväng din racket bakåt och tvärs över din kropp och gör kontakt med bollen precis innan den når din midja. Följ med din sving tills ditt racket pekar upp i luften och din motsatta hand nuddar din höft.

Backhandslaget används mer sällan än forehanden, men det är fortfarande en viktig del av alla spelares repertoar. För att slå en backhand, börja med båda händerna på handtaget på racketen och sväng sedan racketen bakom dig så att den träffar bollen över din axel.

Som med forehanden, följ med din sving tills du når dess högsta punkt ovanför ditt huvud. Du kan också slå en backhand volley genom att hålla ditt racket lågt och svänga upp det för att möta bollen när den kommer mot dig istället för att vänta på att den ska studsa först.

Övning ger färdighet när man lär sig nya färdigheter, inklusive tennisslag. Ett bra sätt att träna dina svingar är att använda ett tennisnät eller bollmaskin. Om du inte har tillgång till någon av dessa saker, försök att slå mot en vägg eller garageport.

Börja nära väggen/dörren så att du inte behöver anstränga dig för mycket för att få kontakt, flytta dig sedan gradvis längre bort när du blir bättre på att slå konsekventa skott. Glöm inte att träna både din forehand och backhand!

Tennisturneringar och tävlingsspel

Tennisturnering

Tennis är ett bra spel för alla åldrar och nivåer av kondition. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren spelare är tennisturneringar det perfekta sättet att engagera dig i sporten. Här är allt du behöver veta om hur man spelar tennis.

När det kommer till att spela tennis finns det två huvudtyper av turneringar: singel och dubbel. I singelspel tävlar varje spelare mot en annan individ, medan i dubbelspel slår två spelare ihop och tävlar mot ett annat par.

Om du är ny i spelet är det bäst att börja med att spela i en lokal turnering med vänner eller familjemedlemmar. Detta hjälper dig att vänja dig vid reglerna och poängsystemet utan att känna för mycket press. När du är mer bekväm med grunderna kan du börja tävla i större turneringar med högre insatser.

Oavsett om du spelar singel eller dubbel så finns det vissa saker som alla bra tennisspelare borde veta hur man gör. Först och främst är det viktigt att lära sig att tjäna rätt. En bra serve är avgörande för att vinna poäng, så se till att du lägger lite tid på att öva din teknik innan din första match.

Förutom att tjäna bra är det också viktigt att kunna återvända motståndarens skott. Det innebär att lära sig hur man slår olika sorters slag, som t.ex forehands och backhands. När du blir mer bekant med spelet kommer du också att vilja lära dig avancerade tekniker som toppspin och skivserveringar.

Slutligen, glöm inte att mental tuffhet är lika viktig som fysisk förmåga när det kommer till att spela tennis. Om du kan hålla dig kall under långa rallyn och täta matcher, är det mer sannolikt att du kommer ut på topp när pressen är på.

Så vad väntar du på? Gå ut och börja spela!

Tennisutrustning

Tennisutrustning

Att spela tennis är ett bra sätt att hålla sig aktiv, umgås och ha kul. Men om du är ny i spelet kan det vara lite skrämmande. Här är en snabbguide till allt du behöver för att komma igång med att spela tennis.

Tennisracketar: Det första du behöver är en racket. Tennisracketar finns i alla former och storlekar, så det är viktigt att hitta en som ligger bekvämt i handen och passar din spelstil. Om du precis har börjat, är det förmodligen bäst att gå med ett mellanpris racket från ett välrenommerat märke. Du kan alltid uppgradera senare när du blir mer seriös med spelet.

Tennis bollar: Tvåa på listan är bollar. Du kan använda vilken typ av boll som helst i tennis, men för nybörjare är det bäst att hålla fast vid vanliga trycklösa bollar. Dessa bollar är designade för att inte gå platt över tiden, så du behöver inte byta ut dem lika ofta. De är också mjukare än vanliga tennisbollar, vilket gör dem lättare på armen när du precis har börjat.

Tennis skor: Den tredje punkten på listan är skor speciellt designade för att spela tennis. Tennisskor har speciella funktioner som extra stöd och dragkraft som hjälper skydda dina fötter och anklar medan du spelar.

De tenderar också att vara mycket lättare än löparskor eller andra typer av sneakers, som hjälper till att förbättra din snabbhet och smidighet på banan. Återigen, det finns alla möjliga olika märken och stilar av tennisskor där ute, så prova några par innan du bestämmer dig för ett (eller två).

Kläder: När det kommer till kläder finns det egentligen inga hårda och snabba regler om vad du ska ha på dig när du spelar tennis. De flesta föredrar dock ljusa kläder som inte absorberar för mycket värme från solen (vitt är alltid populärt).

Du vill också ha kläder som är bekväma och som inte begränsar din rörelse för mycket; Undvik allt som är för påsigt eller löst sittande eftersom det kan fastna på din racket eller en annan spelares under en match. Och slutligen, glöm inte solkrämen! Även om det inte är supervarmt ute kan UV-strålar reflekteras från banans yta och orsaka solbränna ganska lätt.

Det täcker grunderna i vad du behöver när det gäller utrustning! Låt oss nu gå vidare till några tips för att faktiskt spela spelet...

Hur man börjar spela tennis

Hur man börjar spela tennis

Oavsett om du funderar på att skaffa en ny hobby eller komma tillbaka i form är tennis ett bra alternativ. Att spela tennis har många fördelar, inklusive förbättra din kardiovaskulära hälsa, koordination och socialt liv.

Om du aldrig har spelat förut kan det verka skrämmande att börja. Men oroa dig inte – vi finns här för att hjälpa dig! I den här artikeln ger vi dig all information du behöver för att börja spela tennis, från att hitta rätt utrustning till att gå med i en liga.

Först till kvarn – låt oss prata om utrustning. Du behöver inte mycket för att börja spela tennis. Allt du egentligen behöver är ett racket och några bollar. Du kan hitta båda dessa artiklar i vilken sportbutik som helst.

Om du vill köpa ett racket är det viktigt att hitta ett som ligger bekvämt i handen och som passar din spelstil. Det finns olika typer av racketar för olika typer av spelare – så om du inte är säker på vilken typ av racket du behöver, fråga någon av säljarna i butiken om hjälp.

När det gäller bollar så finns det också olika sorter beroende på vilken yta du kommer att spela på (t.ex. hard court vs clay). Återigen kan säljarna i butiken hjälpa dig att ta reda på vilken typ av boll som är bäst för dig.

När du har ordning på din utrustning är det dags att börja lära sig hur man spelar! Om du känner någon som redan spelar tennis, se om de skulle vara villiga att lära dig grunderna. Eller kolla om ditt lokala samhälle eller park erbjuder nybörjartenniskurser. Dessa klasser är vanligtvis mycket prisvärda och ger dig en bra introduktion till spelet.

Om det inte är din grej att ta lektioner finns det också massor av onlineresurser som kan hjälpa dig att komma igång (gör bara en snabb sökning efter "hur man spelar tennis för nybörjare"). När du väl har koll på saker och känner dig bekväm med att slå lite bollar, utmana dig själv genom att gå med i en liga eller hitta någon annan som vill spela med dig regelbundet.

Att spela med andra är inte bara roligare än att spela ensam – men det kommer också att bidra till att förbättra dina färdigheter snabbare eftersom ni ständigt kommer att pressa varandra för att bli bättre.

Vanliga frågor

Hur man börjar spela tennis

1. Vilket är det bästa sättet att börja spela tennis som nybörjare?

Det första du behöver göra är att skaffa rätt utrustning och du behöver verkligen inte mycket som nybörjare. Det är klokt att börja med en instruktör eller en bollmaskin, och när du har lärt dig grunderna i forehand och backhand, bör du börja slåss mot andra spelare och träna så mycket du kan.

2. Vad är det första du bör lära dig i tennis?

När du är nybörjare bör du utgå från små saker, som att lära dig om kontinentalt grepp, korrekt rörelse och kast, innan du börjar träna mer seriöst. Du bör mest fokusera på grunder och rörelser.

3. Vilka är de mest effektiva övningarna för att träna tennis själv?

Några av de mest effektiva övningarna för tennisträningar på individuell nivå involverar en bollmaskin. Om du inte har tillgång till en bollmaskin, hitta en bra vägg och öva dina träffar genom att studsa bollen från den.

4. Vilka är de bästa sätten att förbättra dina tenniskunskaper?

En av de viktigaste sakerna är att ha en plan på övningsbanan. Om du planerar din träning noggrant kommer du att kunna dra nytta av den tid du ägnat åt praktiken. Lägg mycket övning på ditt fotarbete eftersom det är en av de viktigaste aspekterna av tennisförbättring.

Sist men inte minst, se till att spela och slåss med bättre spelare. Det kan vara svårt i början, men att spela mot skickliga individer kommer att förändra ditt tankesätt på banan och få dig att fokusera och spela på en högre nivå.

5. Vilka är de viktigaste färdigheterna att ha inom tennis?

Det finns mer än ett fåtal färdigheter du måste ha när du spelar tennis. Flexibilitet är förmodligen en av de viktigaste eftersom tennis kräver att du slår bollen från svåra och obekväma positioner. Styrka och kraft är också mycket viktigt, men det är något som du får med tiden med hård träning.

Optimal kroppssammansättning är också mycket värdefullt eftersom du behöver vara pigg på banan. Snabbhet och smidighet är naturligtvis nyckelparametrarna som kommer att skilja dig från konkurrenterna, och naturligtvis dynamisk balans, vilket är en av de avgörande färdigheterna du behöver ha.

slutord

Så där går du – allt du behöver för att börja spela tennis! Kom bara ihåg, ta saker långsamt i början och bli inte avskräckt om saker och ting inte är perfekta. Precis som med allt annat i livet ger övning färdighet!

Darinka Aleksic har skrivit för Tennis Tips sedan lanseringen och har varit en integrerad del av vårt team. Hennes roll är att ta upp ämnen som rör allt tennisrelaterat runt om i världen. Från expertrecensioner av utrustning till träningstips och tricks, hon täcker alla områden med mycket uppmärksamhet på detaljer.

Hennes mål är att leverera förstklassigt tennisinnehåll och hålla dig uppdaterad med allt i den moderna tennistiden samtidigt som hon påminner dig om spelets rötter och historia. Sport har alltid varit en grundläggande del av hennes liv ända sedan hon började spela tennis vid sju års ålder.

Om oss

TennisTips.org är mer än en webbplats; det är en blomstrande gemenskap av andra tennisälskare.

Vi är alltid angelägna om att höra från andra tennisälskare och är angelägna om att svara snabbt.

Senaste inlägg

Alla inlägg