Alla vet hur viktig fysisk aktivitet är som en del av en hälsosam livsstil. Vårdpersonal ökar hela tiden medvetenheten om hur viktigt det är för människor att delta i sport, men du kanske blir förvånad över att veta att inte alla sporter har samma fördelar för din allmänna hälsa.
Flera studier om sambandet mellan sport och förväntad livslängd har funnit att tennis är förknippat med en ökad medellivslängd, inklusive grafen kommer från comparethemarket nedan, jämfört med både den allmänna befolkningen och spelare från andra sporter.
Denna forskning fann att tennisspelare kan få så många som tio år till sitt liv bara genom att spela denna sport.
Mindre skador
Att utöva sport i allmänhet bidrar till en hälsosam livsstil. Men att spela tennis är en av de bästa sporterna att utöva eftersom spelare drabbas av betydligt färre skador än de inom andra områden. Som med alla sporter kan spelaren drabbas av skador närhelst spelaren inte är försiktig och vidtar lämpliga åtgärder.
Det finns specifika skador som är förknippade med tennis, till exempel vanlig tennisarmbåge och problem med akillessenan, eftersom dessa är delar av kroppen som överanvänds i denna sport. Dessa skador kan dock förebyggas genom att använda lämpliga stödjande dynor och skor, samt med effektiv stretching före och efter varje match.
Att det inte är så många skador förknippade med denna sport är en anledning till att den är lämplig och populär bland äldre spelare, då de hela tiden är i rörelse och jobbar med balansen.
De tar hand om sin fysiska hälsa
Det är ingen hemlighet att de som idrottar är mer benägna att ha bättre fysisk hälsa, eftersom träning i allmänhet bidrar till en förbättrad allmän hälsa. Om en individ vill lyckas med tennis, måste de gå till doktorn ibland och få täta medicinska kontroller för att se till att allt är bra med deras hälsa.
Idrottare går igenom rigorös träning, vilket har en betydande inverkan på deras kroppar. Våra kroppar är designade för att återhämta sig från extrem fysisk aktivitet, men detta kräver tid som tennisproffs inte alltid har.
Det är därför spelare har ett team av läkare med tillgång till de senaste behandlingarna, terapierna och tekniken som säkerställer att deras hälsa och prestationsnivåer bibehålls. Detta behov av att använda hälsovårdstjänster innebär att tennisspelare måste ha en lämplig sjukförsäkring på plats.
Att spela tennis främjar känslomässigt välbefinnande
Sport är inte bara bra för en individs fysiska hälsa, utan också för deras känslomässiga välbefinnande. Människor tenderar att försumma betydelsen av mental hälsa när det gäller den allmänna hälsan, men detta är lika viktigt (om inte mer!).
För det första spelas tennis ofta utomhus, vilket är en bidragande faktor till förbättrat känslomässigt välbefinnande i sig. Om du någonsin har sett en tennismatch kommer du också att ha märkt att publiken vanligtvis är lugna och tysta stödjande av spelarna, vilket skapar den perfekta atmosfären i en sportmiljö. Detta kommer definitivt inte att vara fallet inom publiken för en fotbollsmatch eller ens ett MMA-evenemang.
Det kan stimulera hjärnans utveckling
Hjärnan är ett livsviktigt organ som måste förbli stimulerat när vi åldras. Brist på hjärnaktivitet kan leda till utveckling av en rad hälsoproblem och kognitiv försämring. Träning förknippas ofta med fysisk förmåga, främst för att hjärnan inte ofta beaktas när man tänker på fysisk aktivitet, men denna aspekt är fortfarande viktig.
De flesta sporter kräver att individer är fysiskt friska och har bra uthållighetsnivåer eftersom de mestadels använder sina kroppar. Å andra sidan är tennis en av få sporter som kräver spelare använda delar av sin hjärna också. Tennis är en ögon-handsport, som kräver exakt koordination och den kopplar hjärnan till det du håller på med.
Du kommer att behöva förbli fokuserad om du vill se bollen komma och du måste tänka snabbt för att reagera på var bollen är på väg så att du kan träffa den. Detta resulterar i att hjärnan engageras och stimuleras, vilket kan vara en anledning till varför spelare av denna sport har hög förväntad livslängd.
Bättre än andra sporter
All fysisk aktivitet är bättre än ingen. Men med tanke på att studier har visat att tennisspelare faktiskt lever betydligt längre än befolkningen i allmänhet, inklusive de som utövar andra sporter, måste man erkänna att det kan finnas vissa egenskaper hos denna sport som resulterar i en sådan ökning av förväntan.
Tennis är en intervallsport – det betyder i huvudsak att du går väldigt fort och sedan vilar periodvis under hela matchen. Denna typ av träning har ansetts vara den bästa för att hålla sig i form. Det är verkligen bättre än att springa långa, långsamma mil.
Bättre livsstil
Tennis ger människor den perfekta kombinationen för en positiv livsstil – spelare måste anta en hälsosam och balanserad kost, de upprätthåller goda nivåer av fysisk aktivitet och deras stress förblir i schack som ett resultat av den lugna atmosfären och låga nivåer av press från att spela tennis.
De är lyckligare
Tennis anses vara ett socialt spel – du spelar med andra människor och du kan antingen spela en mot en mot en motståndare eller i par. Det betyder att det finns social interaktion under spelet såväl som före och efter.
Du kanske tror att det här gäller varenda sport då du oftast är runt andra och i lag, men bara för att du är omgiven av människor behöver det inte betyda att du inte är isolerad.
Utöver detta förknippas vissa sporter med otroligt höga nivåer av stress och press (som fotboll, till exempel); För en utomstående kan det se lätt ut att springa runt en fotboll och göra mål, men fotbollsspelare får mycket press från allmänheten att vinna och göra sitt lag och sina fans stolta.
Detta är inget tennisspelare ofta behöver oroa sig för. Om du funderar på att börja med en sport bör du verkligen överväga tennis, med tanke på att det är förknippat med högre förväntad livslängd och har ett antal fördelar för både ditt fysiska och mentala välbefinnande.
