Herkes sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak fiziksel aktivitenin ne kadar önemli olduğunu bilir. Sağlık uzmanları, insanların spora katılmasının ne kadar önemli olduğu konusunda sürekli farkındalık yaratmaktadır, ancak her sporun genel sağlığınız için aynı faydaları sağlamadığını bilmek sizi şaşırtabilir.
Spor ve yaşam beklentisi arasındaki korelasyona ilişkin birkaç çalışma, tenisin artan yaşam beklentisi ile ilişkili olduğunu bulmuştur, buna grafik de dahildir. Comparethemarket kaynaklı Aşağıda, hem genel nüfusa hem de diğer sporların oyuncularına kıyasla.
Bu araştırma, tenisçilerin sadece bu sporu oynayarak yaşamlarına on yıl kadar ekleyebileceklerini buldu.
Daha Az Yaralanma
Spor yapmak genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunur. Bununla birlikte, tenis oynamak, diğer alanlardaki oyunculara göre önemli ölçüde daha az yaralanmaya maruz kaldığından, pratik yapmak için en iyi sporlardan biridir. Her sporda olduğu gibi, oyuncu dikkatli olmadığında ve uygun adımları atmadığı zaman sakatlıklara maruz kalabilir.
Tenisle ilişkili belirli yaralanmalar vardır, örneğin ortak tenisçi dirseği ve Aşil tendonu sorunları, çünkü bunlar vücudun bu sporda aşırı kullanılan kısımlarıdır. Ancak bu yaralanmalar, uygun destekleyici pedler ve ayakkabılar kullanılarak ve ayrıca her maç öncesi ve sonrasında etkili esneme hareketleri ile önlenebilir.
Bu sporla ilgili çok fazla yaralanma olmaması, sürekli hareket halinde oldukları ve dengeleri üzerinde çalıştıkları için yaşlı oyuncular arasında uygun ve popüler olmasının bir nedenidir.
Fiziksel Sağlıklarına Bakarlar
Genel olarak egzersiz genel sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunduğundan, spor yapanların daha iyi fiziksel sağlığa sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğu bir sır değil. Bir kişi teniste başarılı olmak istiyorsa ara sıra doktora gitmeli ve yaptırmalıdır. sık tıbbi kontroller sağlıklarının iyi olduğundan emin olmak için.
Sporcular, vücutları üzerinde önemli bir etkisi olan sıkı bir eğitimden geçerler. Vücudumuz aşırı fiziksel aktiviteden kurtulmak için tasarlanmıştır, ancak bu, tenis profesyonellerinin her zaman sahip olmadığı bir zaman gerektirir.
Bu nedenle oyuncular, sağlık ve performans seviyelerinin korunmasını sağlayan en son tedavilere, terapilere ve teknolojiye erişimi olan bir doktor ekibine sahiptir. Bu sağlık hizmetlerini kullanma ihtiyacı, tenis oyuncularının yerinde uygun sağlık sigortasına sahip olmaları gerektiği anlamına gelir.
Tenis Oynamak Duygusal Refahı Teşvik Eder
Spor, bireyin sadece fiziksel sağlığı için değil, aynı zamanda duygusal refahı için de iyidir. İnsanlar ihmal etme eğiliminde ruh sağlığının önemi genel sağlık söz konusu olduğunda, ancak bu da aynı derecede önemlidir (daha fazla değilse!).
Birincisi, tenis genellikle açık havada oynanır ve bu da kendi içinde duygusal refahın gelişmesine katkıda bulunan bir faktördür. Daha önce bir tenis maçı izlediyseniz, seyircilerin genellikle sakin ve sessizce oyuncuları desteklediğini fark etmişsinizdir, bu da bir spor ortamında mükemmel bir atmosfer yaratır. Bu, bir futbol maçı veya hatta bir MMA etkinliği için seyirciler arasında kesinlikle geçerli olmayacak.
Beyin Gelişimini Teşvik Edebilir
Beyin, yaşlandıkça uyarılmış kalması gereken hayati bir organdır. Beyin aktivitesinin olmaması, bir dizi sağlık sorununun gelişmesine ve bilişsel gerilemeye neden olabilir. Egzersiz genellikle fiziksel yetenekle ilişkilendirilir, çünkü fiziksel aktivite hakkında düşünürken beyin genellikle dikkate alınmaz, ancak bu yön hayati olmaya devam eder.
Çoğu spor, bireylerin fiziksel olarak sağlıklı olmalarını ve çoğunlukla vücutlarını kullandıkları için yüksek dayanıklılık seviyelerine sahip olmalarını gerektirir. Öte yandan tenis, oyunculardan beyinlerinin bölümlerini kullanmak ilave olarak. Tenis, hassas koordinasyon gerektiren bir el-göz sporudur ve beyninizi yaptığınız şeye bağlar.
Topun geldiğini görmek istiyorsanız odaklanmanız gerekecek ve topa vurabilmek için topun nereye gittiğine tepki vermek için hızlı düşünmelisiniz. Bu, beynin meşgul olması ve uyarılmasıyla sonuçlanır, bu, bu sporun oyuncularının neden yüksek yaşam beklentisine sahip olduğunun bir nedeni olabilir.
Diğer Sporlardan Daha İyi
Herhangi bir fiziksel aktivite hiç olmamasından iyidir. Ancak araştırmaların, diğer sporları yapanlar da dahil olmak üzere, tenis oyuncularının genel popülasyondan önemli ölçüde daha uzun yaşadıklarını gösterdiği düşünülürse, bu sporun beklentilerinde bu kadar artışa neden olan bazı özelliklerinin olabileceğini kabul etmek gerekir.
Tenis, aralıklı bir spordur - bu, esasen çok hızlı gitmeniz ve ardından tüm maç boyunca aralıklı olarak dinlenmeniz anlamına gelir. Bu tür bir egzersiz, formda kalmak için en iyisi olarak kabul edilmiştir. Uzun, yavaş miller koşmaktan kesinlikle daha iyidir.
Daha İyi Yaşam Tarzı
Tenis, insanlara pozitif bir yaşam tarzı için mükemmel bir kombinasyon sunar - oyuncuların sağlıklı ve dengeli beslenme, iyi düzeyde fiziksel aktivite sağlarlar ve sakin atmosfer ve tenis oynamaktan kaynaklanan düşük baskı seviyeleri sonucunda stresleri kontrol altında kalır.
onlar daha mutlu
Tenis sosyal bir oyun olarak kabul edilir - diğer insanlarla oynarsınız ve bir rakibe karşı bire bir veya çiftler halinde oynayabilirsiniz. Bu, sosyal etkileşim olduğu anlamına gelir. sırasında oyunun öncesi ve sonrası gibi.
Genellikle diğerlerinin yanında ve takım halinde olduğunuz için bunun her spor için geçerli olduğunu düşünebilirsiniz, ancak etrafınızın insanlarla çevrili olması izole olmadığınız anlamına gelmez.
Buna ek olarak, bazı sporlar inanılmaz derecede ilişkilidir. yüksek stres seviyeleri ve baskı (örneğin futbol gibi); Bir yabancıya, bir futbol topunun etrafında koşup gol atmak kolay görünebilir, ancak futbolcular kazanmak ve takımlarını ve taraftarlarını gururlandırmak için halktan çok fazla baskı görürler.
Bu, tenis oyuncularının sık sık endişelenmesi gereken bir şey değildir. Bir spora başlamayı düşünüyorsanız, daha uzun yaşam beklentisi ile ilişkili olduğu ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için bir dizi faydası olduğu göz önüne alındığında, tenisi kesinlikle düşünmelisiniz.
