Tenis, oynayan insanlar açısından dünyanın en popüler sporlarından biridir. Çok popüler olmasına ve öğrenmesi nispeten kolay olmasına rağmen, ustalaşması çok zor olabilir ve oyununuzu bir koç olmadan bir sonraki seviyeye taşımak zor olabilir. Yine de, bütçenizi zorlamadan becerilerinizi geliştirmenin yolları var ve oynama veya antrenman yapma şeklinizde küçük değişiklikler yapmak büyük fark yaratabilir.
Herkes profesyonel olacak becerilere ve iş ahlakına sahip olmayabilir, ancak oyununuzu geliştirmek ve arkadaşlarınızı yenmek istiyorsanız, ne kadar başarılı olduğunuzu etkilemek için yapabileceğiniz pek çok şey var. Daha fazla burada okuyun veya aşağıdaki tenis becerilerinizi geliştirmek için en iyi ipuçlarımızın tam listesine bakın.
1. Alıştırma Seanslarınız İçin Bir Plan Yapın
Bir şeyde daha iyi olmak isteyen çoğu insan, uygulamanın anahtar olduğunu anlar. Ancak, sadece oyunu oynamaktan veya belirli alanlarda pratik yapmaktan daha fazlasını gerektirir. Özellikle hangi zayıf yönler üzerinde çalışacağınız da dahil olmak üzere, hangi alanlarda pratik yapacağınız konusunda net bir planınızın olması gerekir. Bu nedenle koç kiralamak çok yararlı olabilir, çünkü hangi alanlarda geliştirmeniz gerektiğini belirleyebilir ve takip etmeniz için bir eğitim planı oluşturabilirler. Eğer bir antrenöre paranız yetmiyorsa bunu kendi başınıza da yapabilirsiniz ama bu biraz daha zor.
Zayıf noktanızı belirlemek, zayıflığı gidermek için bir plan yapmak ve ardından planı uygulamak önemlidir. Örneğin üzerinde çalışabilirsiniz. voleyboluma vurmak servis hattını geçti. Ek olarak, ilk servis yüzdesini artırmak için sonraki iki servis oyununda topspin vuruşu alıştırması yapılır. Son olarak, seans başına fazladan 5 dakika için bazı çapraz kort ters vuruşları ekleyin.
Bu, özellikle atışlarınızdan birinde veya daha fazlasında teknik bir sorun varsa önemlidir çünkü kusuru düzeltmezseniz, kas hafızanıza verimsiz mekanikler çalıştırmış olursunuz. Plan yapmamak başarısız olmayı planlamaktır ve katıldığınız her antrenman seansında planlanmış bir planı takip ederseniz oyununuzun çok daha hızlı geliştiğini göreceksiniz.
2. Ayak Çalışmalarınıza Odaklanın
Pek çok insan tenisin sadece doğru şeylere sahip olmakla ilgili olduğunu düşünür. raket tekniği topa vurduğunuzda, ancak hareket ve konumlandırma da en az onlar kadar önemlidir. İnsanlar bir şutu kaçırdığında, genellikle vuruş tekniğindeki bir kusuru suçlarlar. Ancak kaçırılan şutların en yaygın nedeni, bir oyuncunun pozisyon dışında olmasıdır.
Bir oyuncu dünyanın en kötü mekaniğine sahip olsa bile, her şut için harika bir konumdaysa, vurmak için hamle yapan kişiden daha fazla top yapacaktır. top raketleri ile. Pozisyon dışında olan bir oyuncu dengesini kaybedebilir, bu da onları vuruş bölgesinde topa vuramaz hale getirebilir ve genellikle tam bir vuruş gerçekleştiremez ve vuruş kontrolünü kaybeder. Sabahları veya bir tenis maçından sonra bazı ayak egzersizleri yapın. Bir maç oynarken, topa mümkün olan en kısa sürede ulaşmaya odaklanın.
Ayak hareketlerine odaklanmak için deneyebileceğiniz bir alıştırma, raketsiz oynamak ve bunun yerine her topu elinizle yakalamaya çalışmaktır. Bu tatbikat sizi her atıştan önce ideal atış duruşuna ve doğru pozisyona girmeye zorlar. Yorgun bacakların sahada doğru pozisyona gelmesi çok daha zor olduğundan, kondisyon seviyelerinin iyileştirilmesi de yardımcı olacaktır.
3. Yetenekli Oyuncularla Antrenman Yapın
Harika oyuncularla antrenman yapmak, becerilerinizi ve oyun anlayışınızı geliştirmenin en iyi yollarından biridir. Bir dahaki sefere bir turnuvada veya bir USTA lig maçında yarıştığınızda, onlara bir ara sizinle antrenman yapmak isteyip istemediklerini sorun. Seviyenizin altındaki kişilere karşı oynamak yeterince zor olmayacağından, daha üst düzey eğitim ortakları eklemek oyununuzda önemli bir fark yaratabilir. Gelişmek istiyorsanız, meydan okuma önemlidir, çünkü becerilerimiz %100 denemediğimiz sürece nadiren daha iyi hale gelir.
Rastgele kişilerle pratik yapmaktan bölgenizdeki yüksek dereceli bir rakiple oynamaya geçmek, sizi rastgele kişilerle pratik yapmaktan bir turnuvada bu tür bir oyuncuyla karşılaşmaya geçmek kadar aşamalandırmayacaktır. Siz çevrenizin bir ürünüsünüz ve bu nedenle her zaman becerilerinizi hedefinize doğru geliştirme şansı en yüksek olan ortamı seçmelisiniz. Gelişmek istiyorsanız, her zaman size meydan okuyan insanlarla oynadığınızdan emin olmak için antrenman ortaklarınızı düzenli olarak değiştirmelisiniz.
4. Turnuvalarda Oynayın
Pratik yapmak çok eğlenceli olabilse de, gerçek gibisi yoktur becerilerinizi geliştirmek için rekabet baskı altında. Rastgele tenis oynayan pek çok insan gerçek potansiyellerine asla ulaşamaz çünkü kendilerine yeterince sık meydan okumazlar. Oyununuzu gerçekten bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, katılabileceğiniz bazı turnuvalar bulmalısınız çünkü bu, becerilerinizi geliştirmenize ve rekabet deneyimi kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Sadece turnuvaların farklı seviyeleri olduğunu unutmayın. Yeteneklerinizi zorlayan turnuvalara katıldığınızdan emin olun. Yerel bir kulüp etkinliğinde veya küçük bir turnuvada kolay bir rekabete karşı kazanmak eğlenceli görünebilir, ancak rakipleriniz oyununuzda ele almanız gereken kusurları gösteremeyecektir. Normal antrenman seanslarınızda olduğu gibi, her turnuva için bir planınız ve aklınızda belirli bir hedef olmalıdır. Her seferinde kazanmak zorunda değilsiniz, ancak girdiğiniz her turnuvada gelişmeyi ve yeni alanlar üzerinde çalışmayı hedeflemelisiniz.
Bu ipuçlarını harfiyen uygulayarak, tenis becerilerinizi önemli ölçüde geliştirebilirsiniz. Bir tenis oyuncusu olarak gelişmede en önemli faktörün zaman ve tutarlılık olduğunun farkında olun. Bir planı izler ve uzun bir süre boyunca düzenli olarak antrenman yaparsanız, yeteneğinizin gelişmesi garanti edilir.
