Tenis dünyadaki en heyecan verici profesyonel sporlardan biridir, sanırım hepimiz bu konuda hemfikiriz, değil mi? Sahada devam eden sürekli hareket, genellikle en iyi NFL seçimleri gibi bahis seçenekleri sunmaya odaklanan en iyi çevrimiçi spor bahis platformlarıyla bile sporu hayranların favorisi haline getirdi.
Ancak bunun dışında hem bedeni hem de zihni çalıştırmak için daha serbest bir aktivite olarak amatör düzeyde tenis oynamak da oldukça popüler bir aktivite haline geldi. Oyunun nasıl oynandığına bir kez alıştığınızda ve aksiyonun ritmine kendinizi kaptırdığınızda tenis, bol bol eğlenirken daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmek için en sevdiğiniz fiziksel aktivitelerden biri haline gelebilir. Ancak tenis oynamanın sağlıkla ilgili gerçek faydalarından bazıları nelerdir? Hadi daha yakından bakalım.
Kilo Vermek İçin Harikadır
Daha önce bir tenis maçı izlediyseniz veya birine karşı tenis oynadıysanız, muhtemelen kalp damar egzersizleri yapmak istediğinizde bu sporun mükemmel bir aktivite olduğunu fark etmişsinizdir. kilo kaybetme. Tıpkı yüzme, bisiklete binme ve hatta ağırlık kaldırma gibi diğer kardiyo dostu sporlarda olduğu gibi. Harekete geçebilmeniz ve tepki verebilmeniz gereken hareket ve hız kombinasyonu, aradığınız şey mümkün olduğunca çok kalori yakmak ve vücut yağ seviyenizi azaltmaksa, onu çok iyi bir egzersiz haline getirir.
Oyun tarzınızın ne kadar yoğun olduğuna ve tabii ki kilonuza, fiziksel taleplerinize ve sınırlamalarınıza bağlı olarak, tenis seansı başına önemli miktarda kalori yakmayı düşünebilirsiniz ve bu, sağlıklı bir diyet ve uygun yaşam tarzı seçimleriyle birleştirildiğinde, kadar çok olumlu kilo kaybı sonuçları.
Kalbin Sağlıklı Kalmasına Yardımcı Olur
Tenis oynadığınızda, kalbinizi dinginliğin son sınırlarına taşıyacak bir aktivite gibi görünse ve zaman zaman hissedilse de, aslında tenis oynamak için yapabileceğiniz en iyi spor aktivitelerinden biridir. kalbini sağlıklı tut. Tenis, normalden daha yüksek miktarlarda CO2 salarken, kan dolaşımınızdan kalbe giden oksijen miktarını iyileştirme söz konusu olduğunda çok önemli bir spordur.
Kolesterol seviyenizi düşük tutarak tenis oynamak, inme, kalp krizi veya diğer olumsuz sorunlar gibi yaralanmaları veya hastalıkları önlemeye çalışırken çok yardımcı olur. Tenis oynamanın vücuttaki kan basıncını düşürmek için çok iyi bir spor olduğu, böylece vücudun sağlıklı ve aktif kalmaya daha fazla odaklanmasını sağladığı bulunmuştur.
Tenis Beyin İçin Mükemmel Bir Egzersizdir
Tenisi bu kadar tutkulu ve aksiyon dolu bir spor haline getiren temel özelliklerden biri, oyuncuların oyuna devam etmek ve puan kaybetmemek için her an ayağa kalkmaya hazır olmalarıdır. Tenis sporu beyin jimnastiği için de mükemmel bir araç haline geldi.
Bu sporun oyuncuların sürekli tetikte olması gerektiği göz önüne alındığında, oyuncular oyunlarını geliştirmek için taktiksel ve eleştirel düşünme becerilerinin yanı sıra acil eylem ve tepki becerileri üzerinde çalışabilirler. Ancak günün sonunda, beyin için mahkeme dışında da harikalar yaratıyor. Tenis oynamanın beyindeki serotonin üretiminin büyük bir düzenleyicisi olduğu da kanıtlanmıştır ve uyku, yemek yeme ve duyguları yönetme gibi çok önemli bedensel ve zihinsel işlevlerin insanlar için daha kolay olmasını sağlar.
Dengenizi ve Esnekliğinizi Geliştirmek İçin Mükemmel Bir Spor
Eğlence veya sağlık amacıyla spor yapmak söz konusu olduğunda, kişi her zaman paranın karşılığını en iyi şekilde veren disiplini aramalıdır, değil mi? Tenis ile insanlar tam da bunu anlar. Bahsettiğimiz diğer tüm faydalarının yanı sıra tenis, dengenizi ve esnekliğinizi geliştirmek için harika bir spor olarak bilinir. Düzenli olarak tenis oynadığınızda, böylece sürekli gerindiğinizde ve kortun her yerinde hareket ettiğinizde, bu, işi bitirmek için vücudunuzun farklı kaslarının bir tür grup çalışmasıyla sonuçlanır. Bu, kaslarınızı otomatik olarak çok daha esnek ve güçlü hale getirirken, vücudunuzun yaralanma önleme mekanizmalarını geliştirmesine izin verir.
Denge söz konusu olduğunda, profesyonel bir tenisçinin topa servis atışını izleyin. İlgili hareketler bazen karmaşık görünse de, çok dikkat ederseniz, her şey denge ile ilgilidir. Servis yaparken mükemmel bir simetriyi korumanın bir yolunu bulmak genellikle daha iyi sonuçlara yol açacaktır. Tenis oynamak ve dengenizi geliştirmeye odaklanmak, kolayca önlenebilecek sırt yaralanmaları ve diğer beklenmedik aksiliklerden kaçınmayı düşünürken size çok yardımcı olabilir.
Harika Bir Sosyal Etkinlik Aracı
tenis oynarken, bire bir oynayabilirsiniz veya çift oynayabilirsiniz, tek başınıza da oynayabilirsiniz ama kim ister ki. Tenis, özellikle spora olan sevginizi ve ilginizi paylaşan insanlarla oynarken harika bir sosyalleşme aracı olarak bilinir.
Takım sporları kadar yoğun olmayan ve onlara hem fiziksel hem de sosyal açıdan büyük fayda sağlayabilecek bir spor arıyorsanız, çocuklar ve gençler için harika bir disiplindir. O yüzden dışarı çıkın, tenis oynayın, arkadaşlar edinin ve kim bilir, hatta yol boyunca birkaç kez kazanın.
