Yeni başlayan biriyseniz tenis forehand vuruşunu öğrenmek zor gelebilir. Bununla birlikte, gerçek şu ki, biraz pratik ve faydalı alıştırmalarla, kısa sürede bir profesyonel gibi forehand vuruşu yapmayı öğrenebilirsiniz!
Tenis, yetenekli olmaktan daha fazlasını gerektiren bir spordur. Tenis becerilerini geliştirmek ve geliştirmek, duruşunuz, duruşunuz ve ayak hareketlerinizin yanı sıra başarılı olmak istiyorsanız gereklidir. Bu amaçla, size vurmayı eğlenceli hale getirecek temel kuralları ve teknikleri sağlamak için buradayız. tenis forehand her seferinde bir parça kek!
Oynamak için sahaya çıkmadan önce bilmeniz ve öğrenmeniz gereken her şeyin özet bir listesini derledik. Buna forehand teknikleri, tutuş ve bilmeniz gereken diğer her şey dahildir.
Bu makaleyi okuduktan sonra, tenis dünyasını kasıp kavurmaya ve becerilerinizi mükemmelleştirmeye hazır olacaksınız! En iyi yanı, ilgili bilgileri aramak için saatler, günler veya haftalar harcamak zorunda kalmamanızdır; makalemiz her şeyi sağlar ve 10 dakikadan daha kısa sürede okuyabilirsiniz!
Tenis Forehand – Teknik
Tenis forehand tekniği söz konusu olduğunda, mesele topu fırlatıp raketle vurmaktan biraz daha karmaşıktır. Ancak endişelenmenize gerek yok; tekniği öğrenmek sandığınız kadar zor değil. Nasıl çalıştığını açıklayarak başlayalım.
Öncelikle, maksimum güçle sallanmanıza izin verecek açık bir duruşa sahip olmanız gerekir. Bunun anlamı, ayaklarınızın üzerinde herhangi bir ağırlık olmaması, merkezde kalmanız ve yine de herhangi bir yönde hareket edebilmeniz gerektiğidir. Raket kafanız, gerektiğinde daha fazla güç eklemenize de izin verecek şekilde, kavradığınız elinizden daha yüksekte kalmalıdır.
Özellikle yeni başlayan biriyseniz en çok dikkat etmeniz gereken şey kavramadır. İyi bir kavrama olmadan forehand vurmak neredeyse imkansızdır. Farklı kavrama tiplerini yazının devamında detaylı olarak anlatacağız ancak burada unutulmaması gereken önemli nokta raketinizi çok sıkı tutmamanızdır. Bu, özellikle yeni başlayanlar olmak üzere oyuncular arasında yaygın bir hatadır.
Raketi çok sıkı tutmanın onlara daha fazla kontrol ve avantaj sağlayacağına inanırlar, oysa gerçekte tam tersi olur. Daha hafif ve rahat tutuş, size şut üzerinde daha fazla kontrol sağlayan tutuştur ve bundan daha fazlasını da yapar; ağrılı kabarcıklar ve raket sapını çok sıkı tutmaktan dolayı ağrıyan eller.
Tenis Forehand – Gripler
Söz verdiğimiz gibi, şimdi tenis forehand tutuşlarını ayrıntılı olarak tartışacağız. 4 ana forehand tutuş türü vardır ve bunlar şunları içerir:
1. Continental Forehand Kavrama
Kıtasal tutuş en temel olanıdır ve en çok yeni başlayanlar için önerilir. Servis için kullanılır, yaylım ateşi, genel giderler, dilimler ve daha fazlası ve ustalaşması en kolay tutuşlardan biridir.
Bu tutuş için, mafsalınızı işaret parmağınıza ve topuk pedini eğim #2'ye koyun. Kıtasal tutuş yeni başlayanlar için tavsiye edilse ve bir forehand vuruşu yapmak için kullanılabilse de, diğer tutuşlar bu atış için daha etkili olabilir.
2. Doğu Forehand Kavraması
Listemizdeki bir sonraki tutuş, doğu tutuşudur ve bu tutuş, forehand vuruşu söz konusu olduğunda en sık kullanılan tutuştur. Yapmanız gereken tek şey elinizi düz bir şekilde dizeleri, ayrıca koldan aşağı kaydırın. Bu kadar!
Bu tutuşun harika bir yanı da şutunuza biraz topspin eklemenize izin vermesidir ve hangi seviyede oyuncu olursanız olun, bunu kendi avantajınıza nasıl kullanacağınızı öğrenmek oldukça kolaydır. Yol boyunca kıta ve doğu tutuşu arasında geçiş yapmak da çok kolay.
3. Batı Forehand Kavrama
Batı forehand tutuşu için yer işaretlerinizi eğim #5'e yerleştirmelisiniz. Bu kavrama, topun daha hızlı ve daha yükseğe zıplamasını istediğiniz durumlarda olduğu kadar, topspin atışları için de mükemmeldir.
Forehand yapmak için süper kolay bir yol arıyorsanız, bu kavrama ideal seçim olmayabilir. Düşük topları döndürmek söz konusu olduğunda eksiktir ve bu tutuş ile diğerleri arasında geçiş yapmak oldukça zordur.
4. Yarı-Batı Forehand Kavrama
Listemizi, çoğunlukla ileri düzey oyuncular için önerilen bir forehand tutuş olan yarı batı tutuşuyla bitireceğiz. Baskın eliniz sağ eliniz ise, işaret parmağınızın eklem yerinin avuç içi tarafını eğim #4'e koymalısınız.
Ancak, solaksanız, eğim #6'ya yerleştirin. Bu tutuş hakkında söylenmesi gereken önemli şey, öğrenmesi ve ustalaşması biraz zor ve bu yüzden sadece daha ileri düzey oyuncular için tavsiye ediliyor. Ancak, bir kez ustalaştıktan sonra, daha fazla kontrol, güç ve hassasiyet elde etmeyi dört gözle bekleyebileceksiniz.
Tenis Forehand – Yararlı Bilgiler
Tenis forehandinizi mükemmelleştirmenin ve her oynadığınızda güçlü bir vuruş yapmanın bir yolunu arıyorsanız, pratik çok önemlidir. Forehand, backhand, servis veya istediğiniz ya da ihtiyacınız olan herhangi bir şeyi çalışmak için yapabileceğiniz egzersizler hiç eksik değil.
Ayak hareketlerinize ve duruşunuza da dikkat etmelisiniz çünkü bu ikisi doğru yapılmadan iyi bir forehand vuruşu yapamazsınız.
Ayak egzersizleri Bu kısmı uygulamak söz konusu olduğunda çok faydalı olan egzersizlerdir ve bunun için ihtiyacınız olan tek şey bir çift çeviklik merdivenidir. Diğer yönlere gelince, forehand (ve diğer atışlar) için bir partnerle veya partnersiz çalışabilirsiniz. Bir partneriniz varsa, düzenli olarak sahaya gidin ve sonuçlardan memnun kalana kadar pratik yapın.
Değilse, bir tuğla duvar bulun ve partneriniz olmadan pratik yapmak için raketinizi ve topunuzu getirin. Ama unutmayın, pratik yapmak mükemmelleştirir, bu yüzden çalışın ve becerilerinizi hemen geliştirin!
Ek ipuçları için bu videoyu izleyin:
Referanslar:
https://www.masterclass.com/articles/how-to-hit-a-topspin-forehand-in-tennis
