Tenis becerilerinizi geliştirmenize ve zirveye tırmanmaya başlamanıza yardımcı olacak değerli bilgiler mi arıyorsunuz? Doğru yere geldiniz!
Tenis oynamaya yeni başlıyorsanız ve aradığınız pratik yapmanın basit ve kolay yolları becerilerin, şanslısın. Yapabileceğiniz bir ton egzersiz var servisini geliştir, voleybol, backhand, forehand, ayak hareketleri ve ihtiyacınız olan diğer her şey.
Ancak, çevrimiçi bir bilgi seli olduğundan, bu bilgiyi bulmak zor bir görev olabilir. Kolayca kafanız karışabilir ve nereye bakacağınızı ve daha da kötüsünü bilemeyebilirsiniz - bu tür bir araştırma saatler, hatta günler alabilir.
Bu nedenle, teniste güçlü bir voleybolu nasıl vuracağınıza dair tüm temel bilgileri sizin için derli toplu ve kullanıcı dostu bir rehberde özetlemeye karar verdik! Sadece 10 dakikadan daha kısa sürede okuyabilmekle kalmayacak, aynı zamanda bu süre içinde voleybolunuzu mükemmelleştirmek için bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız. Hemen konuya girelim!
adresindeki yazımızı okuyun teniste kendi kendine nasıl daha iyi olunur.
Voleybol Nedir?
Ne tür voleybolların olduğunu açıklamadan önce, voleybolun gerçekte ne olduğunu öğrenmelisiniz. Bu, özellikle yeni başlayan biriyseniz yararlı olabilir, bu nedenle her ayrıntıya dikkat ettiğinizden emin olun.
Teniste voleybol, bir oyuncunun top yere düşmeden önce yapması gereken bir vuruştur. Bildiğiniz gibi, topa vurmanız ve rakibinizin yan tarafına indirmeniz gerekecek.
Voleybollar tipik olarak file yakınında veya servis hattında gerçekleştirilir ve genellikle agresiftir. Hamlenizi düşünmek için fazla zamanınız yok ve voleybolu oynarken hızlı hareket etmeniz gerekiyor, bu yüzden sahaya çıkmadan önce pratik yapmak ve ustalaşmak önemlidir.
Teniste Güçlü Voleybol Vurma Rehberi
Artık voleybolun ne olduğunu tam olarak anladığınıza göre, her tenis oynadığınızda iyi performans göstermek ve güçlü bir voleybolu vurmak için neler yapabileceğinizi öğrenmenin zamanı geldi. İşleri kolaylaştırmak için, size yapmanız gerekenlerin üç adımlık bir listesini sunuyoruz. Aşağıya bir göz atın:
1. Ayak Hareketlerinizi Düşünün
Yapmanız gereken ilk şey ayak hareketlerinize dikkat edinve sadece güçlü bir voleybolu vurmak söz konusu olduğunda değil. Tenis oynamak söz konusu olduğunda ayak çalışması çok önemlidir ve ayak çalışması egzersizleri yapmak size rakiplerinize karşı önemli bir avantaj sağlayabilir.
Güçlü bir vole vurmak için ise doğru pozisyona girmek ve ayak hareketlerinizi göz önünde bulundurmak her şeyi değiştirecektir. Bazı oyuncular, özellikle yeni başlayan biriyseniz, mükemmel bir seçim olduğunu kanıtlayabilecek bölünmüş bir adım atmayı seçer. Bölünmüş bir adım, dengenizi yeniden kazanmanıza ve duruşunuzu sağlamlaştırmanıza yardımcı olacak, bu da güçlü bir voleybolu atmanıza yardımcı olacaktır.
2. Raketinizi Doğru Konumlandırın
Düşünmeniz gereken bir sonraki şey, raketinizi nasıl tuttuğunuzdur. Kendi başına doğru ya da yanlış tutuş olmamasına rağmen, voleybolu diğerlerinden daha kolay vuran belirli tutuşlar vardır. Örneğin, güçlü bir voleybolu vurmak söz konusu olduğunda kıtasal veya "helikopter" tutuşu iyi bir seçimdir.
Bu tutuşu kullanmanızın nedeni, her ikisine de vurmak söz konusu olduğunda son derece verimli olmasıdır. forehand ve backhand hatalara fazla yer bırakmayan voleybollar. Voleybolu vurmanız gerektiğinde düşünmek için fazla zamanınız olmaz ve bu kısa saniyeler içinde tutuşunuzu birden çok kez değiştirmek puan kaybetmenize neden olabilir. Bu nedenle kıtasal tutuş kullanmak en güvenli seçeneğinizdir.
3. Doğru Hareketi Seçin
Güçlü bir voleybolu vururken hesaba katmanız ve üzerinde çalışmanız gereken son şey hareketinizdir. Yanlara veya geriye değil, ileriye doğru hareket ettiğinizden emin olmalısınız. Pek çok oyuncu fileye yaklaşıp ilerlemekten korkar çünkü bu şekilde daha kolay vurulabileceklerini düşünürler.
Ancak bu doğru değil. Güçlü bir vole vurmak istiyorsanız vücut ağırlığınızın ve ayaklarınızın hareket ettiğinden ve şuta doğru eğildiğinden emin olmalısınız. Topuklarınızın üzerindeyken vurulmak, ayaklarınızın ucunda olmaktan daha kolaydır. Bununla birlikte, sahaya çıkmadan önce pratik yapmak isterseniz yapabileceğiniz bazı egzersizler de var.
İlk önce topuklarınızın üzerindeyken birinin size topu atmasını sağlayın, ardından ayaklarınızın ucundayken aynısını tekrar yapın ve öne doğru eğilin. Topuklarınızın üzerindeyken darbe almanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Güçlü Bir Voleybolu Vurmak İçin Nasıl Pratik Yapılır?
Bir ton voleybol egzersizi bulabilir ve bunları düzenli olarak yapabilirsiniz. becerilerini geliştir ve güçlü bir voleybolu mükemmel bir şekilde vuruyor. Partnerinizle veya partneriniz olmadan kolayca yapabileceğiniz bazı voleybol egzersizleri:
- Duvar matkapları – Bulunduğunuz yerde bir duvar kullanın tenis kortu veya yapabileceğiniz herhangi bir tuğla duvar. Yavaş başlayın ve forehand voleybolu ile backhand voleybolu arasında geçiş yapın. Kendi başınıza pratik yapmak istiyorsanız ve bir ortak aramıyorsanız, bu egzersiz mükemmeldir.
- Partner voleybolu – Bununla birlikte, bir partnerle pratik yapmak istiyorsanız, kesinlikle yapabilirsiniz. Sakin olduğunuzdan ve fileye daha yakın durduğunuzdan emin olun. Başlangıçta daha basit ve kolay tuş vuruşları yapın, ardından yavaş yavaş geri adım atın ve hem siz hem de partneriniz servis hatlarınızdan yapabilene kadar bunu yapmaya devam edin.
Yaygın voleybol hatalarıyla ilgileniyorsanız bu videoyu izleyin:
Sonuç
Güçlü bir voleybolu vurmak, özellikle yeni başlayan biriyseniz, çocuk oyuncağı değildir. Ustalaşmak için sıkı çalışmanız ve düzenli olarak pratik yapmanız gerekecek.
Bununla birlikte, voleybol egzersizlerini nasıl yapacağınızı ve doğru pozisyona nasıl geçeceğinizi öğrendikten sonra, raketinizi düzgün tutun, her seferinde bir profesyonel gibi güçlü bir voleybolu vurabileceksiniz!
Referanslar:
https://www.masterclass.com/articles/how-to-volley-in-tennis
https://www.usta.com/en/home/improve/tips-and-instruction/national/learning-the-basics–volleys.html
