Hızlı bir şekilde nasıl tenis oynanacağını öğrenmek istiyorsanız, bu blog tam size göre! Burada size raket tutma, topa vurma ve daha fazlası dahil olmak üzere sporun temellerini öğreteceğim. İster acemi ister deneyimli bir oyuncu olun, umarım bu blog becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir!
Tenis Neden Harika Bir Spordur?
Tenis birçok nedenden dolayı harika bir spordur. Öğrenmesi nispeten kolay bir spordur, her yaştan ve yetenekten insan tarafından oynanabilir ve biraz egzersiz yapmak için harika bir yoldur.
İşte tenis oynamayı öğrenmek isteyenler için birkaç ipucu:
- Nitelikli bir tenis eğitmeninden bazı dersler alarak başlayın. Bu, temel vuruşları öğrenmenize ve oyunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Temel bilgileri öğrendikten sonra, düzenli olarak pratik yapmaya başlayın. Ne kadar çok pratik yaparsanız, oyunda o kadar iyi olursunuz.
- Tenis en iyi şekilde bakımlı ve iyi aydınlatmalı bir kortta oynanır. Maçlarınızı oynamadan önce bu kriterleri karşılayan bir saha bulduğunuzdan emin olun.
- Tenis oynarken, her zaman uygun görgü kurallarını ve sportmenliği kullanın. Bu, rakibinize karşı saygılı olmayı, aramalar konusunda dürüst olmayı ve kazansanız da kaybetseniz de maçtan sonra tokalaşmayı içerir.
Tenisin Temel Kuralları
Tenis oynamak, biraz egzersiz yapmanın ve eğlenmenin harika bir yoludur. Basit tenis kuralları basittir ve bunları bir kez anladığınızda hemen oynamaya başlayabilirsiniz. İşte temel bilgiler:
- Tenis oyunu iki oyuncu (tekler) veya dört oyuncu (çiftler) arasında oynanır.
- Her oyuncunun bir ağ üzerinden ileri geri topa vurmak için kullandıkları bir raketi vardır.
- Oyunun amacı, rakibinizin geri döndürmemesi için file üzerinden topa vurmaktır ve bu nedenle bir puan alırsınız.
- Bir oyun, 'oyun' adı verilen dört noktadan oluşur.
- Bir set altı oyundan oluşur.
- Bir maç, üç setin en iyilerinden VEYA beş setin en iyilerinden oluşur.
Bir oyuna başlamak için her iki oyuncu da filenin zıt taraflarında durur. Bir oyuncu, topu filenin üzerinden rakibinin sahasına vurarak servis atar. Diğer oyuncu, kendi tarafında iki kez sekmeden önce topa geri vurmalıdır, aksi takdirde puanı kaybeder.
Karşılık vermeyi başarırlarsa, oyun, bir oyuncu topu geri gönderemeyene veya saha dışına vurana kadar devam eder. Bu olduğunda, o oyuncu puanı kaybeder ve rakibi bir puan alır.
Oyunlar, bir oyuncu rakibine karşı iki puanlık bir farka sahip olduğu sürece dört puana (veya üç-all'da beraberlik varsa altıya) ulaştığında kazanılır. Her iki oyuncu da dört puana ulaşırsa, oyun bir oyuncu art arda iki puan kazanana ve böylece söz konusu oyunu kazanana kadar devam eder.
Her setin başında her iki oyuncu da sıfır puanla başlar. Daha sonra sırayla her biri iki oyun için servis atarlar. Bu ilk dört oyundan sonra, o oyunlarda daha fazla toplam puana sahip olan kişi, o belirli set ne kadar uzun sürerse sürsün, "sunucu" denen şey olur; bu sırada rakipleri "alıcı" olur.
Bir kez daha, bir sette - genellikle altı - yeterince toplam oyun kazanan ve ayrıca rakiplerine karşı en az iki maçlık bir üstünlüğü olması koşuluyla, o belirli seti kazanır; değilse, yine de, birisi bu marjı elde edene kadar oyun devam eder.
Setler içindeki bireysel oyunlarda olduğu gibi, bir maç içinde yeterli toplam seti kim kazanırsa - genellikle erkekler maçlarında üçte ikisi veya kadınlar maçlarında üçte üçü, ancak koşullara bağlı olarak her iki durumda da bazen beş - ve aynı zamanda rakiplerine karşı en az iki set marjı, maçı genel olarak kazanır.*
Tenis Kortu Ölçüleri ve Yerleşimi
Tenis oynarken kort sizin savaş alanınızdır. Arazinin yapısını bilmek, tabiri caizse ve farklı olanı anlamak önemlidir. tenis kortunun boyutları ve sınırları.
Bu sadece bir maç sırasında daha iyi strateji oluşturmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda topun nereye düştüğü konusunda rakibinizle herhangi bir tartışmayı da önleyecektir. Öyleyse bir tenis kortuna bir göz atalım ve çeşitli özelliklerini keşfedelim.
Kurallara uygun bir tenis kortu, tekli maçlar için 78 fit uzunluğunda ve 27 fit genişliğinde veya çiftler maçlarında 84 fit uzunluğunda ve 36 fit genişliğindedir. Servis hattı, arka sınır çizgisinden 21 fit uzakta bulunur ve servis kutuları bunun her iki yanında yer alır. Taban çizgisi, kortun her bir yarısının arkasında yer alır ve arkasında geri saha alanı bulunur.
Orta çizgi sahayı uzunlamasına ikiye böler ve her iki taban çizgisine paralel uzanır. Üzerine veya yakınına düşen bir topun adil veya faul olup olmadığını belirlemek için kullanılır. Merkez işareti, her taban çizgisinin tam ortasında bulunurken, servis sırasında konumlandırmaya yardımcı olmak için her bir yan çizgiden 3 fit uzağa sürme izi adı verilen ek çizgiler çizilir.
Ağ, sahanın tüm genişliği boyunca uzanır ve ortada 3 fit yükseklikte asılı kalır ve her uçta 2-1/2 fit yüksekliğe doğru incelir. Ayrıca, servis sırasında oyuncuların nerede durması gerektiğini gösteren her taban çizgisinin 1 fit içine yerleştirilmiş tekli çubuklar vardır (bu bölgenin dışında bir ayak hatası olarak kabul edilir). Şimdi sen tenis kortları hakkında her şeyi bilmek, oraya git ve onlara kimin patron olduğunu göster!
Tenis Puanlaması
İster yeni başlayan ister deneyimli bir oyuncu olun, tenis puanlama sistemi oyun oynamanın ve oyundan zevk almanın anahtarıdır. Nasıl skor tutulacağını öğrendikten sonra, aksiyonu daha iyi takip edebilir ve sahada neler olduğunu anlayabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak hızlı bir kılavuz.
Tenis, her set oyunlardan oluşan bir dizi set olarak oynanır. Bir oyun, iki puanlık bir farkla dört puana (veya bazı durumlarda altı puana) ulaşan ilk oyuncu tarafından kazanılır. Puanlar şu şekilde verilir:
- 0 – Aşk
- 1 - 15
- 2 - 30
- 3 - 40
Her iki oyuncunun da 3 puanı varsa (40-40), bu 'deuce' olarak bilinir. Bir sonraki nokta, bir oyuncunun 'avantajına' sahip olduğu o belirli oyunun galibini belirler. Puanı kazanırlarsa, o oyunu kazanırlar; kaybederlerse, o zaman ikiliye geri döner ve o oyunun galibini belirlemek için başka bir puan oynanmalıdır.
Bu süreç, bir oyuncu bir set içinde o seti kazanmaya yetecek kadar oyun kazanana kadar devam eder. Bir kişinin set kazanması için en az altı oyun kazanmış olması ve iki açık oyun önde olması gerekir (örn. 6-4 veya 7-5).
Her iki oyuncu da altı oyun kazandıysa ancak 6-6 berabere kaldıysa, o seti kimin kazanacağını belirlemek için bir 'tiebreaker' devreye girer; bu, biri rakibinin iki net puan önündeyken (örneğin, 7-5 veya 8-6) en az yedi puanlık bir üstünlük elde edene kadar alternatif puanlar kullanan her oyuncu tarafından çalışır. Bu eşitliği bozmayı kim kazanırsa seti 7-6 (veya 8-6 vb.) kazanır.
Genel olarak konuşursak, maçlar en iyi üç setten oluşur; ancak, grand slam turnuvalarında Wimbledon, maçlar iki hafta boyunca zaman kısıtlamaları nedeniyle erkekler için en iyi beş set üzerinden ve kadınlar için en iyi üç set üzerinden oynanır!
Tenis vuruşları ve uygulama
Tenis, her yaş ve yetenek seviyesi için harika bir spordur. İster yeni başlıyor olun, ister yıllardır oynuyor olun, her zaman öğrenecek yeni bir şeyler vardır. İşte vuruşlarla ilgili bazı temel ipuçları ve oyununuzu geliştirmenize yardımcı olmak için pratik yapın.
forehand teniste en sık görülen vuruştur. Bir forehand vuruşu yapmak için, raket kolunuz önünüzde uzatılmış ve ağırlığınız ayaklarınızın üzerinde dengelenmiş olarak başlayın.
Top size doğru gelirken, raketinizi geriye ve vücudunuzun üzerinden sallayın ve top belinize ulaşmadan hemen önce temas kurun. Raketiniz yukarıyı gösterene ve diğer eliniz kalçanıza değene kadar vuruşunuzu sürdürün.
Ters vuruş, forehand vuruştan daha az kullanılır, ancak yine de herhangi bir oyuncunun repertuarının önemli bir parçasıdır. Bir ters vuruş yapmak için, iki elinizle raketin sapında başlayın ve ardından raketi arkanızda sallayın, böylece topa omzunuzun üzerinden çarpar.
Forehand'de olduğu gibi, başınızın üzerindeki en yüksek noktasına ulaşana kadar vuruşunuzu takip edin. Ayrıca bir ters vuruş voleybolu raketinizi alçakta tutarak ve topun önce zıplamasını beklemek yerine size doğru gelen topla buluşması için yukarı sallayarak.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere herhangi bir yeni beceri öğrenirken pratik mükemmelleştirir: tenis vuruşları. Salıncaklarınızı pratik etmenin iyi bir yolu, bir tenis ağı veya top makinesi kullanmaktır. Bunlardan herhangi birine erişiminiz yoksa, duvara veya garaj kapısına vurmayı deneyin.
Temas kurmak için çok fazla çaba harcamanıza gerek kalmaması için duvara/kapıya yakın başlayın, ardından tutarlı atışlar yapma konusunda daha iyi hale geldikçe yavaş yavaş uzaklaşın. Hem forehand hem de backhand vuruşlarınızı yapmayı unutmayın!
Tenis turnuvaları ve rekabetçi oyun
Tenis, her yaş ve fitness seviyesi için harika bir oyundur. İster yeni başlayan, ister deneyimli bir oyuncu olun, tenis turnuvaları spora dahil olmanın mükemmel bir yoludur. Tenis oynama hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Tenis oynamaya gelince, iki ana turnuva türü vardır: tekler ve çiftler. Tekler oyununda, her oyuncu başka bir bireye karşı yarışırken, çiftler oyununda iki oyuncu bir araya gelir ve başka bir çifte karşı yarışır.
Oyunda yeniyseniz, arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle yerel bir turnuvada oynayarak başlamak en iyisidir. Bu, çok fazla baskı hissetmeden kurallara ve puanlama sistemine alışmanıza yardımcı olacaktır. Temel konularda daha rahat olduğunuzda, daha yüksek bahisli daha büyük turnuvalarda yarışmaya başlayabilirsiniz.
İster tekler ister çiftler oynayın, tüm iyi tenis oyuncularının nasıl yapılacağını bilmesi gereken bazı şeyler vardır. Her şeyden önce, doğru servis yapmayı öğrenmek önemlidir. Puan kazanmak için iyi bir servis şarttır, bu nedenle ilk maçınızdan önce tekniğinizi uygulamak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.
İyi servis atmanın yanı sıra rakibinizin şutlarına karşılık verebilmek de önemlidir. Bu, farklı vuruş türlerini nasıl vuracağınızı öğrenmek anlamına gelir, örneğin forehands ve backhands. Oyuna aşina oldukça, topspin ve dilim servisleri gibi gelişmiş teknikleri de öğrenmek isteyeceksiniz.
Son olarak, tenis oynamak söz konusu olduğunda zihinsel dayanıklılığın fiziksel yetenek kadar önemli olduğunu unutmayın. Uzun rallilerde ve yakın maçlarda soğukkanlılığınızı koruyabilirseniz, baskı arttığında muhtemelen galip gelirsiniz.
Peki ne bekliyorsun? Dışarı çık ve oynamaya başla!
Tenis malzemeleri
Tenis oynamak, aktif kalmanın, sosyalleşmenin ve eğlenmenin harika bir yoludur. Ancak oyunda yeniyseniz, biraz göz korkutucu olabilir. İşte tenis oynamaya başlamak için ihtiyacınız olan her şey için hızlı bir kılavuz.
Tenis Raketleri: İhtiyacınız olan ilk şey bir raket. Tenis raketleri tüm şekil ve boyutlarda gelir, bu nedenle elinizde rahat hissettiren ve oyun tarzınıza uygun olanı bulmak önemlidir. Yeni başlıyorsanız, orta fiyatlı bir araçla gitmek muhtemelen en iyisidir. saygın bir markadan raket. Oyun hakkında daha ciddi hale geldikçe daha sonra her zaman yükseltme yapabilirsiniz.
Tenis topları: Listenin ikinci sırasında toplar var. Teniste her tür topu kullanabilirsiniz, ancak yeni başlayanlar için en iyisi normal, basınçsız topları kullanmaktır. Bu toplar zamanla düzleşmeyecek şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle onları sık sık değiştirmek zorunda kalmazsınız. Ayrıca normal tenis toplarından daha yumuşaktırlar, bu da yeni başladığınızda kolunuzu daha kolay yormalarını sağlar.
Tenis ayakkabıları: Listedeki üçüncü öğe, tenis oynamak için özel olarak tasarlanmış ayakkabılardır. Tenis ayakkabıları, yardımcı olan ekstra destek ve tutuş gibi özel özelliklere sahiptir. ayaklarınızı ve bileklerinizi koruyun sen oynarken
Ayrıca çok daha hafif olma eğilimindedirler. koşu ayakkabıları veya sahada hızınızı ve çevikliğinizi artırmaya yardımcı olan diğer spor ayakkabı türleri. Yine, her türlü farklı var tenis ayakkabısı markaları ve modelleri orada, bu yüzden bir (veya iki) üzerinde karar vermeden önce birkaç çift deneyin.
Giyim: Kıyafet söz konusu olduğunda, tenis oynarken ne giymeniz gerektiğine dair kesin kurallar yoktur. Bununla birlikte, çoğu insan güneşten fazla ısı çekmeyen açık renkli kıyafetleri tercih eder (beyaz her zaman popülerdir).
Ayrıca rahat ve hareketlerinizi çok fazla kısıtlamayacak kıyafetler isteyeceksiniz; Bir maç sırasında raketinize veya başka bir oyuncunun raketine takılabileceğinden, çok bol veya bol olan herhangi bir şeyden kaçının. Ve son olarak, güneş kremini unutmayın! Dışarısı çok sıcak olmasa bile, UV ışınları kort yüzeyinden yansıyabilir ve kolayca güneş yanıklarına neden olabilir.
Bu, ekipman açısından ihtiyacınız olanın temellerini kapsar! Şimdi oyunu gerçekten oynamak için bazı ipuçlarına geçelim…
tenis oynamaya nasıl başlanır
İster yeni bir hobi edin, ister forma geri dön, tenis harika bir seçenek. Tenis oynamanın birçok faydası vardır: kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek, koordinasyon ve sosyal yaşam.
Daha önce hiç oynamadıysanız, başlamak gözünüzü korkutabilir. Ama merak etmeyin - yardım etmek için buradayız! Bu yazıda, doğru ekipmanı bulmaktan bir lige katılmaya kadar tenis oynamaya başlamak için ihtiyacınız olan tüm bilgileri size vereceğiz.
Her şeyden önce – ekipman hakkında konuşalım. Tenis oynamaya başlamak için fazla bir şeye ihtiyacınız yok. Gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir raket ve birkaç top. Her iki ürünü de herhangi bir spor malzemeleri mağazasında bulabilirsiniz.
Bir raket almak istiyorsanız, elinizde rahat hissedeceğiniz ve oyun tarzınıza uygun bir raket bulmanız önemlidir. Farklı tipte oyuncular için farklı tipte raketler vardır – bu nedenle, ne tür bir rakete ihtiyacınız olduğundan emin değilseniz, mağazadaki satış görevlilerinden yardım isteyin.
Toplara gelince, hangi zeminde oynayacağınıza bağlı olarak farklı türde toplar da vardır (örn. sert korta karşı kil). Yine, mağazadaki satış görevlileri sizin için en iyi top türünü belirlemenize yardımcı olabilir.
Ekipmanınızı hallettikten sonra, nasıl oynanacağını öğrenmeye başlamanın zamanı geldi! Halihazırda tenis oynayan birini tanıyorsanız, size temel bilgileri öğretmeye istekli olup olmayacaklarına bakın. Veya yerel toplum merkezinizin veya parkınızın yeni başlayanlar için tenis dersleri verip vermediğini kontrol edin. Bu sınıflar genellikle çok uygun fiyatlıdır ve size oyuna iyi bir giriş sağlayacaktır.
Ders almak size göre değilse, başlamanıza yardımcı olabilecek pek çok çevrimiçi kaynak da vardır ("yeni başlayanlar için nasıl tenis oynanır" için hızlı bir arama yapmanız yeterlidir). İşleri hallettikten ve bazı toplara vurma konusunda kendinizi rahat hissettiğinizde, bir lige katılarak veya sizinle düzenli olarak oynamak isteyen başka birini bularak kendinize meydan okuyun.
Başkalarıyla oynamak, yalnız oynamaktan daha eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi olmak için birbirinizi sürekli olarak zorlayacağınız için becerilerinizi daha hızlı geliştirmenize yardımcı olur.
Sık Sorulan Sorular
1. Başlangıç seviyesinde tenis oynamaya başlamanın en iyi yolu nedir?
Yapmanız gereken ilk şey, uygun ekipmanı almak ve yeni başlayan biri olarak gerçekten çok fazla şeye ihtiyacınız yok. Bir eğitmenle veya bir uzmanla başlamak akıllıca olacaktır. top makinesive forehand ve backhand'in temellerini öğrendikten sonra, diğer oyuncularla çarpışmaya başlamalı ve mümkün olduğunca çok pratik yapmalısınız.
2. Teniste öğrenmeniz gereken ilk şeyler nelerdir?
Yeni başlayan biriyseniz, daha ciddi alıştırmalara başlamadan önce kıtasal tutuş, doğru hareket ve savurma gibi küçük şeylerden başlamalısınız. Çoğunlukla temellere ve hareketlere odaklanmalısınız.
3. Kendi başınıza tenis çalışmak için en etkili egzersizler nelerdir?
Bireysel düzeyde tenis uygulamaları için en etkili alıştırmalardan bazıları bir top makinesini içerir. Bir top makinesine erişiminiz yoksa, iyi bir duvar bulun ve topu oradan sektirerek vuruşlarınızı yapın.
4. Tenis becerilerinizi geliştirmenin en iyi yolları nelerdir?
En önemli şeylerden biri uygulama kortunda bir plana sahip olmaktır. Eğitiminizi kapsamlı bir şekilde planlarsanız, uygulamaya ayırdığınız zamandan yararlanabilirsiniz. Tenis gelişiminin en önemli yönlerinden biri olduğu için ayak hareketlerinize çokça pratik yapın.
Son olarak, daha iyi oyuncularla oynamaya ve çarpışmaya bakın. Başlangıçta zor olabilir, ancak yetenekli kişilere karşı oynamak sahadaki zihniyetinizi değiştirecek ve odaklanmanızı ve daha yüksek bir seviyede oynamanızı sağlayacaktır.
5. Teniste sahip olunması gereken en önemli beceriler nelerdir?
Tenis oynarken sahip olmanız gereken birkaç beceriden daha fazlası vardır. Esneklik muhtemelen en önemli olanlardan biridir çünkü tenis, topa zor ve garip pozisyonlardan vurmanızı gerektirir. Güç ve güç de oldukça önemlidir, ancak bunlar zamanla sıkı çalışmayla elde edilen şeylerdir.
Kortta çevik olmanız gerektiğinden optimum vücut kompozisyonu da oldukça değerlidir. Hız ve çeviklik sizi rakiplerinizden ayıracak en önemli parametreler ve elbette sahip olmanız gereken en önemli becerilerden biri olan dinamik denge.
Final Kelimeler
İşte buyrun - tenis oynamaya başlamak için ihtiyacınız olan her şey! Unutmayın, ilk başta işleri ağırdan alın ve işler mükemmel değilse cesaretiniz kırılmasın. Hayattaki her şeyde olduğu gibi, pratik mükemmelleştirir!
